本字幕由TME AI技术生成 在长大的过程中 我们会有很多无奈 要独自面对各种困难 但长大最棒的地方在于 我们开始有能力选择自己想要的生活方式 关于委屈 不是所有人都能理直气壮的抱怨 有些人的委屈甚至说不出口 儿时的你可能经历过种种委屈的境遇 嗯 面对过许多不公平的对待 但没有人真正喜欢委屈的生活 在我们成年后 完全可以摆脱这种状态 第一 为自己的选择负责 简单的说 就是把眼光放到自己身上 为自己的选择承担一切后果 我的一位女性朋友在事业最高峰时迎来了女孩的降生 她的生活重心突然找回家庭 事业就无限期搁置了 但他从来不为此抱怨 谈到原因 他这样说 要孩子是我的选择 从我决定要孩子那一刻起 我就知道家人很可能帮不上忙 但我也愿意付出时间和精力去照顾孩子 感受孩子成长过程中的酸甜苦辣 因为这是我自己选的 因们没有能力控制别人 但我们可以自如的为自己做选择 既然选好了 就要承担由此带来的结果 为自己的生活负责 第二 学着表达 个人标准的差异化可能会让你感到委屈 这时你可以把自己的真实想法表达出来 告诉对方 你这样做让我不喜欢 我觉得对我不公平等等 对很多人来说 可以这样说话并不容易 因为长期在一种默默接受的状态中 有人会因为自己争取而恐惧 然而我们必须战胜这种恐惧 只要你鼓起勇气表达一次 就会发现没什么好怕的 结果不但没有你想象的那么糟 还让你争取到了属于自己的权利 同时也获得了他人的尊重 委屈感实在不是一个讨喜的存在 并且你要明白 你是有权利不委屈的 在这个前提之下 开始为自己的选择负责 当委屈感出现的时候 试着表达出来 就会有不同的结果 最后 祝你可以停止内耗 活的洒脱