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健康一点通

睡眠时间固定的人最抗老

我国温州医科大学研究团队在BMC公共卫生杂志发表的一项最新研究显示

睡眠模式与健康衰老息息相关

睡眠时间长期固定的模式最能抗衰

研究人员根据夜间睡眠与白天想睡时间

计算出所有人的日均总睡眠时长

而后划分为五种睡眠模式及

正常稳定

一直保持足够睡眠

长期稳定

可能睡眠时长不足

但常年不变

睡眠时间减少

随年龄增长

睡眠时长减少

睡眠时间增加

随年龄增长

睡眠时长增加

短时间稳定

睡眠时长经常变化

系统分析显示

在五种睡眠模式中

正常稳定组的健康衰老几率最高

长期稳定模式与其差异最小

其他三组参试者的健康衰老可能性则显著下降

嗯

成年人有多动症的五个表现

研究发现

百分之三十至五十的多动症患儿在进入成年后仍持续存在上述症状

在成年期

患者不再像小孩子那样四处活动

其活动过多可以表现为一

难以专心工作

不能安静的坐着参加会议

不能静心等候排队

常常超速驾车等

二

反映在言语上

表现为话多

喋喋不休

甚至不假思索的在某些场合说出不恰当的言语

三

注意力分散

表现为疏忽

健忘

时间管理困难

内在动机缺乏

注意力难以集中

造成患者工作能力下降

这些异常能被患者本人或周围人觉察

四 冲动行为

表现为易激惹

自我控制力差

冲动攻击等

五

还有的患者表现为对逆境的耐受性低

易产生挫折感

导致心境障碍

所以外人能看到他们生生活不稳定

人际关系紧张

爱指责别人

是深度自卑的表现

在最近热播的综艺节目中

麦林的一些行为激起了不少网友的讨论

其中他的一个典型行为就是挑剔

在夫妻关系中

经常把批评与职责挂在嘴边

从心理学角度分析

如果一个人习惯挑别人毛病

折射出来的是内心的自卑

精神分析流派心理学家阿德勒认为

喜欢挑剔

指责他人的人

大多都有深刻的自卑感

自我评价很低

内心怯懦

需要通过挑别人毛病来取得心理上的优势

面对坏情绪

逃避真的有用

焦虑 紧张 愤怒

沮丧 悲伤

痛苦等都是负面情绪

许多消化系统疾病

皮肤病

内分泌疾病等与情绪心理的关系非常密切

人们通常认为压抑负面情绪会对心理健康有害

英国剑桥大学的一项研究显示

面对负面情绪时

暂时逃避真的有用

嗯

剃光头可以让头发浓密吗

头发的浓密程度主要取决于毛囊的数量和健康状况

而毛囊的数量是先天决定的

剃光头并不会增加毛囊数量

当头发剃光后

头发生长的新阶段会让短发看起来较粗较硬

给人一种更浓密的错觉

实际上

头发的生长过程并未受到剃光的影响

毛发的粗细和密度依然和剃光前一样

嗯

有哪些有效的应对策略可以帮助人们处理负面情绪

如何帮助那些经常指责他人的人

改善他们的行为和心理状态

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