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嗯

睡眠时间固定的人最抗老

我国温州医科大学研究团队在BMC公共卫生杂志发表的一项最新研究显示

睡眠模式与健康衰老息息相关

睡眠时间长期固定的模式最能抗衰

研究人员根据夜间睡眠与白天小睡时间

计算出所有人的日均总睡眠时长

而后划分为五种睡眠模式及

正常稳定

一直保持足够睡眠

长期稳定

可能睡眠时长不足

但常年不变

睡眠时间减少

随年龄增长睡眠时长减少

睡眠时间增加

随年龄增长

睡眠时长增加

短时间稳定

睡眠时长经常变化

系统分析显示

在五种睡眠模式中

正常稳定组的健康衰老几率最高

长期稳定模式与其差异最小

其他三组参试者的健康衰老可能性则显著下降