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大家好
欢迎收听第四十四期本草食养
我是大强哥的搭档
今天我们要讨论的是甲状腺功能减退
简称甲减
甲减是一种常见的内分泌系统疾病
主要表现为乏力
怕冷
体重增加
情绪低落等
中医认为
甲减多与肾阳不足
气虚有关
因此调理的重点在于补肾益气
温补阳气
今天的节目中
我们将为大家介绍凉种适合甲减患者的食疗方法
分别是羊肉汤和核桃仁黑芝麻糊
帮助温补肾阳
调节身体
甲减的成因与表现
甲减是由于甲状腺功能减退导致甲状腺激素分泌不足
导致甲系列激谢减慢的症状
中医认为
甲减多由肾阳不足
气虚引起
常见的症状包括乏力
畏寒
体重增加
记忆力减退
情绪低落等
以下是甲减的成因
肾阳不足
肾阳虚弱
体内寒气盛
导致畏寒
怕冷
手脚冰凉等症状
气虚乏力
气血不足
导致疲倦乏力
精神不振
情绪低落
甲减的主要调理方向是通过补肾益气
温补阳气
帮助调节身体的代谢功能
改善怕冷
乏力等症状
食疗原则
补肾益气
温补阳气
中医治疗甲减的原则主要是通过温补肾阳
补益气血
帮助调节甲状腺功能
增强体内的阳气
我们将详细介绍两种适合甲减患者的食疗方法
羊肉汤和核桃仁黑芝麻糊
一
羊肉汤功效
温补肾阳
补益气血
羊肉性温热
是温补肾阳
温中暖身的好食材
羊肉汤特别适合甲减患者
能够通过温补阳气
帮助改善阴肾阳虚引起的乏力
畏寒等症状
羊肉富含优质蛋白质
能够增强体质
促进血液循环
缓解身体寒凉的症状
食材选择与背景
羊肉在中医中被认为是温补肾阳的食材
特别适用于肾阳虚弱引起的怕冷
乏力等症状
羊肉汤不仅能够补充身体所需的营养
还能增强阳气
帮助身体恢复温暖
准备食材
羊肉二百克
温补肝阳
增强体质
枸杞十克
滋补肝肾
明目补气
生姜姜三片
温中散寒
去腥增香
盐适量
制作步骤
一
将羊肉洗净切块
焯水去腥
捞出备用
二
在锅中加入适量清水
放入羊肉和生姜
大火煮沸后转小火炖煮一小时
三
加入枸杞继续炖煮十分钟
最后加入适量盐调味即可
四
每周可食用二至三次
有助于温补肾阳
改善乏力和怕冷的症状
药理解析
羊肉性温
富含优质蛋白质和脂
能够补充身体能量
增强体质
羊肉具有温补肾阳的作用
能够调节体内寒凉症状
帮助缓解甲减引发的怕冷
乏力等问题
枸杞有滋补肝肾
补气养血的功效
搭配羊肉能够调理气血
增强体力
温馨提示
羊肉性温热
容易上火的人群应适量食用
此外
羊肉汤适合长期食用
但体质偏热者可减少食用次数
以免引发口干舌燥等不适
二 核桃仁
黑芝麻糊
功效
补肾益气
滋养肝肾
核桃仁和黑芝麻是补肾益气的好食材
特别适合甲减患者
核桃仁富含丰富的脂肪酸和蛋白质
能够增强脑力
调节气血
黑芝麻则具有滋养肝肾的作用
能够帮助补肾固精
促进体内的气血循环
食材选择与背景
核桃仁和黑芝麻在中医中常用于滋补肝肾
增强体力
核桃仁能够补益肾精
增强记忆力和免疫力
黑芝麻则能滋养肝肾
帮助调节因气血不足引起的乏力
畏寒等症状
啊 准备食材
核桃仁五十克
补肾益气
增强脑力
黑芝麻三十克
滋养肝肾
润燥补阴
糯米粉三十克
补中益气
调和糊性
冰枣五颗
补气养血
调和脾胃
冰糖适量
冰作步骤一
将核桃仁和黑芝麻洗净
炒香后研磨成粉备用
二
在锅中加入适量清水
放入糯米
米粉
红枣和核桃仁
黑芝麻粉
大火煮沸后转小火煮至浓稠
三
煮至糊状后加入适量冰糖调味即可
四
每天可食用一次
能够补肾益气
改善甲减引发的乏力和记忆力减退问题
药理解析
当核桃仁富含欧米伽三脂肪酸和蛋白质
能够增强脑力
调节气血
缓解因甲减引发的精神疲劳和记忆力减退
黑芝麻能够滋养肝肾
帮助调节身体的阴阳平衡
补充体力
改善体虚怕冷的症状
温馨提示
核桃仁和黑芝麻性温和
适合长期食用
但体质偏热者应适量减少糖的使用
避免引发上火
此外
糖尿病患者者可根据自身情况减少冰糖的用量
日常护理与预防建议
甲减患者除了通过食疗进行调理外
还应注意以下几点日常护理
以帮助缓解症状
增强体质
一
保持规律作息
甲减患者容易出现乏力和精神不振
保持规律的作息和充足的睡眠有助于身体恢复
缓解疲劳症状
二 适量运动
适度的有氧运动如散步
瑜伽等
能够促进血液循环
增强体质
改善畏寒怕冷的症状
三 饮食清淡
甲减患者应避免摄入过多高热量食物
饮食应以清淡为主
适量增加富含蛋白质和碘的食物
有助于调节甲状腺功能
四 定期复诊
甲减是一种慢性疾病
患者应定期复诊
遵循医生的治疗建议
进行必要的药药物调理和检查
总结
今天我们为大家介绍了两种适合甲减患者的食疗方法
分别是羊肉汤和核桃仁黑芝麻糊
羊肉汤具有温补肾阳的作用
能够帮助缓解甲减引发的乏力
怕冷等症状
而核桃仁黑芝麻糊则能够补肾益气
滋养肝肾
改善精神疲劳和气血不足
能过这些食疗方法和日常护理
大家可以有效调节甲状腺功能
保持身体健康
如果症状持续或加重
建议及时就医
配合专业治疗
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