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健身气功八段锦

左脚分开

松劲站立

掌抱站前

屈膝下蹲

呼吸自然

益守丹田

两手托天理三焦

上托下落

脱落天落

左右开弓似射雕

八腕开弓封手并不搭腕开弓

僧手收脚

调理脾胃须单举

上举下落

举落虎牢

七伤望后桥

起身后桥转正

起身后桥转正

摇头摆尾去星火

上托下按

起身右倾左旋

摇头摆尾

起身左倾右旋

摇头摆尾

两手攀足顾甚腰

侧举下按

上举夏落反川魔蕴贪族

举墨穿磨参

举落川魔

搭举船泉

怒目增气意

开布冲泉抓卧回收出呼专收背后

七颠百病消体肿

颠足提鞭

提鞭两掌外开合于付

前守下落

练功结束