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观呼吸

工作繁忙

生活不易

我们都希望自己能够慢下来

供下来体验一段悠闲放松的时刻

但是回想一下

当我们得空的时候

真的能够什么都不做

安心的享受那份宁静吗

恐怕很难

我们通常一刻都闲不下来

即使有了一点时间

要么刷手机

要么就胡思乱想

身体和大脑都没有获得真正的休息

也没有留给正心正念以充分的空间

非常可惜

其实我们完全可以稍作改变

无论身去何处

如果得以偷得一颗安闲

坐下来就试着享受那一刻

享受

没有什么要做

仅仅享受我们的呼吸

这就是观呼吸的休息

露息时

全神贯注的观察他

我就变成了露西

与她融为一体

我们体会到我们还好好的活着

觉知到自己的生命力

这带来了广大的喜悦

除夕时

继续觉知她

我们的思考开始停下来

不再忧虑过去的烦恼和未来的不确定

不再被思考所束缚

不再试图用头脑来寻找答案

而是真正的活在当下

我们通过呼吸播下一颗种子

然后让它慢慢生长

等待成熟的那一天

答案自然就会出现

像这样全然的觉知

呼吸就是正念

乖

呼吸让我们深入的看到此时此地的一切

让我们感触生命的奇迹

如此便能让自己变得足够坚强与明澈

应对工作生活中的各种挑战

所以

利用好空闲的契机

休息观呼吸

一天的生活立刻就会变得有所不同