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近期

关于养生补气血的话题屡次登上热搜

引发网友讨论

广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹磊表示

气瘀血释

构成人体和维持人体生命活动的基本物质

中医认为

气血营则百病而不生

气血亏虚

百病皆生

生活不规律

思虑过多

营养不良都容易耗伤气血

尤其是长期熬夜

长时间使用手机这两种行为同样会爱耗精出血

引起气血不足

乏力 疲倦

面色苍白或者萎黄

头发枯槁

脱发

指甲脆薄

胃口不好

失眠等都是气血不足的表现

健康时报建议

煲汤熬粥时加入红枣

红糖 山药 茯苓

龙眼肉

莲子等也有补益气血的功效

药物方面

人参 党参 黄芪

白术等药物能够补气

当归 白芍 阿胶

熟地这样一类药物能够养血

中医主张

气血不足的人群要远寒凉

尤其在冬季

外部寒气更甚

饮食上温热最佳

不宜食用生冷