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睡觉是让情绪变好的简单方法

不管是主动熬夜

还是被动失眠

睡眠不足都会给身体带来影响

只要早点睡

不仅有益于身体健康

还能避免抑郁情绪

发表在美国医学会精神病学上的研究显示

人们每天早睡一个小时

可将患抑郁症的风险降低百分之二十三