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每天独处十五分钟就能解压

美国罗彻斯特大学一项新研究称

每天只需独处十五分钟

就能减轻愤怒和压力

感到宁静平和

无论是安静沉思还是阅读

都能达到好的效果

研究者表示

试验表明

人们可以利用独处来调节情感状态

兴奋后变得沉静

发怒后变得镇定

或有意识的集中精神保持平静