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关系啊

是人的一面镜子

人呢

也是关系的一面镜子

那些令人感到痛苦的关系

往往都潜藏着界限的问题

而许多讨好者从来没有意识到这一点

总是被情义与道德绑架

想要摆脱讨好与迎合

先得学会设立边界

正如心理学家埃内斯特

哈曼特所说

如果自我是一座古堡

那么心理边界强度便是古堡外的一圈护城河

当然

护城河的宽度由自己决定

很多时候啊

讨好型人格者不知道如何维护自己的权益

不敢表达自己的需求

他们害怕让别人失望

也不愿意冒犯他人

总是退让

迎合 讨好

忽略自己的个性和价值观

难以开口说不

结果呢

把自己弄得很沮丧

很疲惫

还被人轻视和欺负

那想摆脱这样的窘境

讨好型人格者要做的第一件事

就是设立边界

我们经常会听到边界这个词

那说到底

何为边界呢

从心理学上来说啊

设立边界有着怎样的意义呢

边界是空间的分隔物

可以用来分割物理空间

也可以用来界定自己和他人的情绪和价值观

指明在某些情况下

自己可以接受的事物

以及自己希望以怎样的方式被他人对待

边界对每个人来说都很重要

讨好型人格者而言更是如此

如果没有边界意识

为了被他人接纳和喜欢

就会不断迎合讨好

很容易失去底线和自我

如果一开始就设定各种界限

就能明确知道自己可以做什么

不可以做什么

能为他人做什么

不能为他人做什么

那概括来说

边界的心理学意义体现在以下四个方面

这第一方面呢

就是明确我是独立的

自主的

不是他人的附属品

边界的第一个作用啊

是区分不同的事物

那从心理学角度诠释

就是区分我是一个独立的

自主的个体

而不是他人

父母或配偶的附属品

这种区分的意义在于强调了自我认同感

明确了自己的责任范围与非责任范围

当一个人有清晰的边界意识时

他会清楚的知道自己是什么样的人

清楚自己的喜好

需求和价值观

会按照自己的意愿做出选择

反之呢

没有清晰的边界意识

就会变得不分彼此

把满足他人的期待当成自己的责任

不敢表现出自己的真实想法和感受

甚至会把真实的自我隐藏起来

任由他人来定义自己是什么样的人

我们