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冬至

标志着各地气候即将进入一个最寒冷的阶段

北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘建华提醒大家

防寒保暖是冬至养生之首要

冬至进补宜吃温性食物

如羊肉

牛肉 鸡肉 温中

黑豆等

也可食用一些药膳来调养身体

如当归生姜羊肉汤

既能补血益气

又能温中散寒