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食

不依赖甜食

爱吃甜食是每一个孩子的嗜好

很多家长会发现

孩子普遍喜欢吃甜味的小点心

冷饮

果汁和各种各样的零食

然而

营养专家认为

大量进食含糖量高的食物后

孩子得到的能量补充过多

就不会产生饥饿感

不会再去想吃其他食物

久而久之

吃甜食过多的孩子外表就会看起来其分肥胖

体重超过正常的标准

由于肌肉虚软

使得身体状况也会变得很差

一甜食不利于孩子的健康成长

糖类点心以及各种各样花样繁多的零食

不仅口感非常好

包装也十分的华丽

对于孩子来说

可谓有着挡不住的诱惑力

然而

长期吃糖食却可能给孩子带来精神方面的隐患

使孩子变得情绪极易激动

表现出爱哭爱闹

无缘无故的发脾气

并且非常好动

容易烦躁

二

吃糖过多影响孩子健康

一益得龋齿

甜食吃多了容易患龋齿

不仅会影响到乳牙的生长

还会影响到将来恒牙的发育

因为口腔是一个多细菌的环境

有些细菌可以利用这糖合成多糖

多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜

这种细菌膜附着在牙齿表面上

不容易清除

细菌可大量繁殖而形成一些有机酸和酶

尤其是乳酸杆菌产生大量乳酸直接作用于牙齿

会使牙齿脱钙软化

酶类可以溶解牙组织中的蛋白质

在酸和酶的共同作用之下

牙齿的硬度以及结构很容易受到严重的破坏

从而出现龋齿而影响食欲

营养学家认为

孩子吃甜食应注意摄取的比例一定要适宜

在孩子的食谱中蛋白质

脂肪和碳水化合物包括糖类

点心和零食的比例应保持在一三

六的水平

平时吃糖或者甜食过多

会影响到孩子正常的食欲

特别是在饭前吃甜食或糖

会降低孩子胃口

正餐不好好吃

长此以往

造成糖分过多

而其他营养不足

尤其多种含维生素的食物摄取不足

必然影响身体的健康发育

在用过餐之后

在吃上一些甜点

可谓是最好的方式

三

体重超标

体内摄取的糖过多

极易引起孩子产生肥胖等症状

肥胖小孩在长大后很容易罹患上高血压

高血脂症

而且患心血管病的危险性也会增高很多

四 诱发近视

之所以会发生近视现象

往往是由于某些遗传因素

不注意用眼卫生

长时间眼皮劳造成的

但如果孩子食糖过多

同样会诱发近视

大多数孩子都嗜好糖类糖品

而近视的形成与人体内所含微量元素有关

如果过多的吃糖和高碳水化合物

就会使眼内组织的弹性降低

体内微量元素铬的含量减少

眼轴容易变长

若血糖的含量增加

会影响眼房水及晶体内的渗透压改变

眼房水便会通过晶体囊而渗入到晶体里面

从而造成晶状体变形

扁曲

光度增加

导致近视现象的发生

骨 性格怪癖

从医学的角度来看

假如体内的糖分含量过多

丙酮酸和乳酸等代谢物便会因此而明显增高

这时就需要消耗大量的维生素b幺来加速这些代谢产物的排泄

而维生素b幺在体内是不能自然合成的

完全依赖于从食物中摄取

但适糖的孩子却难以在偏食的习惯中摄取更多的含有维生素b幺的食物

当体内的维生素b幺缺乏时

糖类代谢物

丙酮酸等便会在大脑里大量的蓄积

久而久之

便会使得孩子的性格开始变得异常