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偶尔发发牢骚也是一种宣泄途径

在社会发展的今天

人们生活工作节奏越来越快

压力也随之增加

很多人不仅要面对繁重的工作

还要面对家庭

每天都是忙忙碌碌

心里难免会有不少牢骚

如果一味的压抑自己的情绪

往往会造成身体上的危害

发牢骚常被认为是一种不好的习惯

但国外心理学研究证明

时常谈论自己的烦恼及发点牢骚

有助于情绪稳定

时常发点牢骚

可以将平时积压在心中的不好情绪都发泄出来

但研究者认为

后发牢骚者也应该注意把握度

还需要找到一个懂你并且能够倾听你抱怨的人

否则只会让对方反感

因此

在我们感到压抑或者心情不舒畅的时候

可以适当的发牢骚缓解焦虑的情绪

只用简单的操作就能获得快乐

何乐而不为呢

小明刚刚大学毕业

就找到了一份待遇很好的工作

不仅如此

他还在很短的时间内受到了领导的赏识

他身边的朋友都很羡慕他

可是他好像永远也不满足

隔三差五就爱发点牢骚

比如有时怪客户太难缠了

有时怨工作太累了

有时说领导太难相处了

有时又嫌工资太少了

事实上

不管多难缠的客户也都被他搞定了

不管工作多累

他每天还是高兴的去工作

难相处的领导也对他评价很高

工资也并不少

起先他的朋友不太理解他表达的意思

就劝他别去上班了

重新找一个合适的工作

可是小明却笑着告诉朋友

自己发发牢骚也是一种减压的方式

将积压在自己心中的不良情绪都发泄出来

不至于产生抑郁情绪

朋友听后也觉得很有道理

自此以后

每当小明发牢骚时

他都会耐心的倾听

但不发表任何意见

小明正是懂得了发牢骚的积极意义

科学研究也表明

发牢骚有益身心健康

心理学家指出

发牢骚能够让人将心中的不快倾泻出来

有助于缓解压力

沟通感情

当然

发牢骚的人也要注意

发牢骚不可毫无限度

否则只会弄巧成拙

当然

发牢骚也有许多需要注意的地方

概括起来

需注意以下几个问题

一

发牢骚要对准目标

发牢骚要找准目标

不要牵连无辜

不然就犯了打击一片

无畏树敌的错误

二

抱怨话不能重复

如果你已经向对方表达了自己的不满

而对方也已经接纳了你的意见

你就不要总是旧事重提

若重复提起的话

只会引起对方的反感

最后适得其反

三

不会称赞的人慎发牢骚

如果你不会夸赞对方

那么也很能让对方接受你的批评和指责

若你一味的只知道指责他人

别人就会记住你的这一特点

以为你只会抱怨

不会称赞他人

所以

你想偶尔的发牢骚

平时就应该多夸奖他人

你也要对他人倾听你的牢骚表示感谢

四

抱怨不能用体态语

与其用自己的体态语表达出自己的不满

不如痛快的说出来

虽然面部表情有时也能让对方感觉到自己的情绪

但谁都不喜欢通过别人的叹息或者满脸不悦来察觉自己的错误

况且有的人还无法觉察到对方体态与背后所隐藏的真实含义

发牢骚是缓解精神疲劳的一种方式

如果不把它发泄出去

你就会不断积累

最终影响我们的身心健康

不如趁着那些消极情绪还未对我们产生影响的时候

将它们发泄出来