本字幕由TME AI技术生成
江湖危险
中毒难免
毒发莫乱要是关键
黄连太苦
乌梅太酸
来碗解毒小甜水
疏肝益胆有回甘
大家好
我是小唐
我是八叔
欢迎大家来到解读小甜水儿
我们俩呢
是两个初心未泯的中年牛马
同时呢
也是两个老北京
那长这么大岁数
在人生的路上
可以说没少中毒
有几次呢
还挺重的
几近身亡吧
但是呢
我们始终想尽一切办法在解毒
那这个过程呢
就好像给全身发紫的自己灌了一碗秘制的小甜水儿
慢慢的呢
这个紫色就化开了
整个人的颜色越来越浅
最终呢
又变回了粉色
至于这碗小甜水是什什么配方
应该说因毒而异吧
我们始终怀着一个空杯的心态
希望听节目的您
如果有好的解药
也可以倒给我们
我们节目的logo表达的就是这个意思
哎
那我们闲话少说
今天呢
我们就来跟大家一起聊一下中年这两个字
中年最大的读
以及我们的一些解法
首先呢
我们要定义一下这个中年
中联呢
我们这里指大概三十五岁到六十岁之间的成年人
为什么一提到这个中年呢
我们就容易加到后边两个字
就是危机
最主要呢
从人这个生理啊和心理两个层面
在到中年的时候
会有一些考厌
生理方面呢
主要是跟年轻时候比呢
肯定是你各方面的机能呢
都有一些衰退
比如男性呢
总觉得自己的体力有明显的下降
而女性呢
最大的焦虑呢
就是身材焦虑
哎 对了
这个是身体层面
那在心理方面呢
主要是我觉得事业和家庭等各方面的压力都在不断提升
那女性呢
可能会觉得家庭和事业很难兼顾
很多人生角色之间呢
没法平衡
那男性呢
因为承担了养家的压力
可能会觉得花钱的地儿很多
好像总是很缺钱
那总之呢
人到中年呀
生理和心理两个层面的困境
是我们觉得躲不过去的毒
我的没的
中年这个话题呢
不是我们这代人所独有的
我们小时候呢
也看到过其他中年人的情况
你对当时中年人有什么印象呢
我记得在我很小的时候
咱们初中的语文书里有这么一篇文章
叫老舍的骆驼祥子
他里面呢
对于中年车夫是有一段描述的
我就给大家念一下啊
那些拉着买卖的
即使是最漂亮的小伙子
也居然甘于丢脸
不敢再跑
只低着头慢慢祥子
它里个讲警台都成了他们的救星
不管刚拉了几步
见景就奔过去
赶不上心急的水
便和驴马们同在水槽里灌一大气
还有的因为中了暑或是发烧
走着走着一头栽在地上
永不起来
说实话
当时读到这个
我是理解不了的
就感觉太惨了
但是在我的印象当中呢
我对中年没有精确的概念
但总之是一个好的状态
就比如说
我觉得比我爸妈岁数大大的
说话听起来比较有范儿的
穿衣服呢
总得带点牌儿
另外就是带着孩子出去
也感觉挺有面儿的
大概就是中年人吧
那总之一个字
就是有钱的吧
哎 对 差不多
那当时这个在我的脑子里呢
中年的男人
应该就是张嘉译在蜗居里演的那种
说一个背头
发胶打的很好
那冬天里头呢
应该是要穿皮衣的
真皮假皮都无所谓
关键是得锃亮
那搁着窝下面呢
还得加一小包
必须挺鼓的
我们就能够想到
在纸币的那个时代
里面装的肯定是百元大钞了
那女的什么样
也穿一皮衣嘛
女的就不能穿皮衣了
但是女的就是一个字
端庄
基本上就是倪萍阿姨那种
那比如说她要到别人家串门呢
就穿的得特别好看
而且呢
都得烫头
那个花的
那个卷儿啊
还得特别新
就好像她刚出了理发馆就进了我们家一样
然后脸上呢
都得是笑的
见谁都得夸什么孩子真好看
老人身体不错
那甭管站着坐着呢
都得俩手一搭
特端庄那种
这我就能联想到春节联欢晚会的画面了
也差不多就
总之
我当时从我们家里面的这些所谓中年人身上
没有看见过什么危机
好像他们都没什么不开心的事儿
导致我一度特别羡慕他们
我觉得也不用写作业
也不用考试
尤其是过节的时候
都可以安心串门啊
不像我们
一到过节都得加作业
那个时候就觉得长大是件很好的事
一个字
就是厉害
那你觉得呢
我小时候对中年的印象呢
跟你有一点点差别
因为我父母那代呢
当时
嗯
我有印象时候
他们已经进入中年了
我同学的父母
大概也是三十多岁的人
也就是中年的样子
嗯
但是我印象中
他们和蜗居里的张嘉译啊
嗯
区别还是挺大的
对对
也没有什么大背头
呃
当时也很难见到百变大钞
更别说什么宝马路虎了
对吧
好像大家都是骑着自行车
呃
普普通通班的
就是说
当时是中年人跟自行车应该是绑定的这么一个样子
这个也确实
嗯 另 另外呢
就是我当时一个重要的意向就是说
没钱呢
可能就得找父母啊
或者什么那代中年人要了
比如说我们上学的时候
学个琴棋书画啊什么之类的
虽然当时他们也不富裕
但是总能省吃俭用的给我们交点儿学费补习费什么的
当然呢
我也得同时有一些同学呢
他们家长当时就已经下岗了
呃
但是我从来没有见到说由于父母下岗而让孩子们学习困难的
哦 对对 这倒是
尤其是没有听说什么因为家里困难就不上学的
大多数家长还是对义务教育挺推崇的吧
并且很把老师和学校的这些观点都很当回事
嗯 对对
我
我觉得当时那代中年人呢
应该比我们要有很强的责任感
他们对于家庭的重视呢
要强过我们这代人
现在我们呢
如果说觉得经济压力大呢
就不结婚
不生孩子
或者说呢
有些家庭有这种所谓的烂尾娃的现象
这个呢是也是很客观的
但是我在上一代
我们父母那代的中年的时候
我们很少见到说父母生活很潇洒
但是呢
孩子生活很潦草的这种人
应该说我是没有见到过
所以我还是很尊重那代人的
因为他们的责任意识确实是非常强
当然呢
与现在相反呢
我父母当时呢
也是告诫我们呢
说家里也不富裕
不要跟别人比吃穿
不要进行这个大额的消费
这个来讲呢
现在家庭呢
应该说不是这样教育子女的
因为如果这样的话
很会觉得给子女带来很大压力
哦
是这个意思
等于就是直说了
家里情况不好好
你就都得悠着点花
然后也不要有太大的期待是吧
哎 对对
是这意思啊
确实是可能有这样的啊
但是跟我的感受有点区别
我觉得我们那个时候吧
虽然家里没有什么钱
但是好像也不一定会直说哎
也可能是养女孩的家庭跟养男孩的家庭会有一点区别
呃
应该说是有这方面因素吧
我父母那代呢
就是对于女孩来讲呢
还是以哄为主
但是对于男生呢
就基本上不会天天哄他们开心
而从小就就给我们这种男生也灌输一种也要认真负责的意识
就是说你要对你说的话
和李卓任要负责聊做家务啊什么之类的
嗯
我感觉就是
比如最近有一个一期很火的综艺啊
里边有一个女的嘉宾就特别爱哭
他一哄
要所有的男嘉宾都去哄他
而且其他女嘉宾也要去哄他
他总哭的话
就让这节目目法法录
这
这大大为了录完这节目呢
只要把他哄哄了就完了
但惜
要不然就光省他哭了啊
对
就只剩只能派他哭的节目了
大家呢
也不用对他哭之后各种行为啊负什么责任
因为以后也不会见到他了
只要把他糊弄过去就完了
这个呢
是我们对哄的一个认识
但是我们父母那一代呢
就为了给我们树立一个生活的一个责任感吧
应该说说对于男生来讲
我印象中
不管是我的家庭还是其他的同学的家庭
很少有这个无原则的哄孩子这种情况发生
哦
明白你这意思
你这个角度我给大家再翻译一下啊
你的意思是说呢
就是你哭了
然后哄你
让你不要哭
对你来讲呢
这可能是一种糊弄
因为就是你哭的那个原因
那个真相他可能一直都在
所以你哄的这个操作呢
也就哄一会儿
不可能持续
所以还不如让你去直面那个真相
虽然那个真相可能比较惨淡吧
但是呢
如果你能够见到那个真相之后
做到不哭了
那就是真正成长了
是不是这个意思
哎
应该说是这个情况啊
那我明白了
那不得不说啊
就是咱爸咱妈跟你的这个相处模式
我觉得还是挺好的
尤其适合对待男孩
他这个明显的好处就是能够培养一种责任感
那 哎
从另外一个方面来讲
就是这种孩子是不是会比较早熟啊
就是我们一直都觉得你看起来比同龄人显得老那么一点儿
呃
就不是一点儿就是
而是这个一点的更多吧
对 开玩笑
开玩笑啊
那在这个点上呢
确实我跟你的体会不太一样
我们那个小时候
因为比你小几岁嘛
计划生育实施的已经特别严了
所以我觉得很多家长对于家里这个唯一的孩子还是特别在意
而且溺爱这个词儿
我觉得就那段时间才开始有的
当时有一个很出名的事儿
就是我们学校还开过一次班会呢
就是说不做小皇帝做什么好少年之类的
就有很多新闻嘛
就是好多孩子都是在家里是小皇帝
但是我觉得其实真正的小皇帝应该是少数
因为那时候家里确实都没什么钱
从我个人的感受来讲呢
有这么一类父母
他还是在自己的能力范围之内
尽最大的能力在保护孩子对这个世界的美好幻想的
就比如我吧
我印象里面啊
从小我从来就没从爸妈口中听到过说钱的事儿
不管是我们家有多少钱
还是别人家多少钱
还是说什么东西值多少钱
那关于就是我想要的东西
不管最终是买了还是没买
我爸妈从来都没有拿这个东西太贵
或者说咱们钱不够来当我理由
后来呢
我才知道
就是其实我爸妈也有为了给我买一个玩具攒好几个月前的这种经历
那我就想举一个例子
我当时记得挺清楚的
嗯 有一年呢
在贵友大厦有卖那个蓝精灵的
就动画片的那个
然后她就大大小的的那个
后的是二十五
小的十块
当时我就跟我妈说
我非想要那大的
可是最终我妈还是给我买了那个小的
我觉得理由可能是钱不够
但是她跟我说的是
当天咱们拿了很和东西
确实拿不了那个大的了
但是我还是一直在这叨叨
但是最后其实没买嘛
我心里其实没觉得有什么
但我妈觉得这个事儿她后来记了好多年
还专门跟我说过
说每次去贵友大厦都能想起来
然后就觉得对我挺愧疚的
怎么就没买那个大的
我觉得这个事儿在我的心里和在我妈的心里
肯定不是同样的分量
让我能够感觉到那份做母亲的爱吧
那你妈可能觉得当时还不如就给你买一大的
让你多高兴高兴
但这种事儿呢
可能在我们男孩情况下呢
就干对
就不会说买大的小的干脆就不买了
反正你过两天之后可能又玩贴贴儿或什么去了
你又别的就高兴了
买中医毛绒玩具也不能当饭吃对吧
就是不买是吧
能不买 嗯 对
有可能说了啊
对对对对对
所以就是从八叔刚才说的
我都想呢
就是要这么说的话
我小时候应该是一直被糊弄
可以说是被糊弄大的吧
就不光爸妈
然后呢
两边的亲戚也都在
应该说在糊弄我吧
但是在我我这个幼小的心灵里面啊
我觉得这是一种还挺负责任的一个表达爱的方式
尤其是小孩儿
还挺受用的
我后来长大了呢
也能够感觉到
我们家的经济条件也是有限的
很多家可能比我们条件优越
而且呢
我从来没有在钱的这个问题上有一点的自卑
可以说女生的这个自尊心得到了挺大的保护
而且呢
对于那些想要又没得到的东西
我也不太会觉得就是因为钱不够
我会想
可能还有别的原因
并且有时候呢
你细想下来
可能你最想要的那东西
也没有那么好
就比如说那个大号的蓝精灵
是看着大点儿
但是呢
它也不好拿
你出门也带不了
那小的
还可以装包里或者什么装兜里是吧
所以
就是家里的这种糊弄呢
它反而让我对这个物质啊
就没有特别多的执念了
同时还相对有一种辩证思维吧
就各有各的好
各有各的不好
所以我整体的感觉是以我们家的亲戚为代表的这一类的中年人呢
还是非常用力在爱自己的孩子的
可能跟八叔的这种家里的这个感觉比起来
这个方式就比较含蓄
也很温和
但是我觉得这种心照不宣和不戳破呢
其实也在我们的心里埋下了一些很温暖的种子
嗯
那我们就回忆一下
我们父母那代中年的时候
他们呢
经济条件呢
也不是特别好
物质匮乏呢
是当时面临的最大问题
也是他们那代中年人用的毒吧
但是呢
我觉得我们父母呢
在当时呢
也都能够从实际情况出发啊
用自己最合适
还有最有责任的这个方式来对待自己的生活
自己的子女
我们这一代中年人呢
现在面临的问题
应该说呢
跟他也是一个课题
各个时代呢
都有经济上面的问题
对 嗯
也可能的说
我们现在呢
这个劲儿更大一点
对 也更 更呢
呢个难以解决一些
但是我感觉呢
我们就是要像啊
我们父辈那一代学习一下
因为各个时代呢
自己吃饱饭
还能把子女养的非常好
也都是一个比较难以解决的问题
我们呢
应该像他们那样
更有责任感的来面对这个问题
对对对
有很多事儿
或者很多撑不下去的场合
其实想想爸妈那时候的难
也都能理解了
对对对
嗯 好
那感受就聊到这儿
下面呢
我们就从两个人各自的角度
分别说一个我们认为人到中年中了比较重要的毒
并且呢
说一下自己的解法
那我就先说一个
呃 我觉得呢
对于中年女性来讲
最大的这个毒就是长胖
我觉得很多女生都相信一个顺口溜啊
就是三月不减肥
四月徒伤悲
所以说
每年三月是要减肥的
那其实在我印象里面呢
小的时候
或者说年轻的时候吧
三月减肥是挺简单的
大概就俩礼拜的时间
你稍微运动运动少吃几口
瘦个五六斤是不成问题的
如果你三月瘦下来呢
到了夏天
消耗也多
食欲也不好
大概率就能撑到十一
哪怕你再反弹一点
你也不会再胖起来
应该说这个是我之前一个百试不爽的人生智慧啊
但是大概就是在三年前的时候
这个就不好使了
就这两周的运动加饮食的计划
你就开始了
无数次都最多坚持两天
一到第三天
忍住嘴和迈开腿嘛
总有一个就不好使了
要不就是实在运动不了了
要么就是得暴吃一顿
所以那个三月过去了之后呢
不但没瘦
还胖了好几斤呢
怎么说呢
我感觉呢
女性呢
对于这个身材焦虑的这个困扰啊
远远大于这个男同胞啊
因为我们男的呢
实际上胰岛中年呢
也会明显发胖
但是大家对这个事情呢
应该说很不重视
关于这个
关于这个身材教的这个毒啊
这个只能您介绍介绍经验
我们学习学习
看看怎么拆解
是吗
男生都这么想得开吗
还真是 呃
那我还是我说说哈
我就觉得呢
呃
其实不管是变胖还是变老吧
它其实就是新陈代谢下降嘛
那这方面的研究和分析呢
也特别的多了
还有很多健身的博主
他就专门研究这个的
那我呢
其实站在咱们一个普通人的角度啊
绝对不是发烧友
首先呢
我们也不想专门去搞这个健身
然后呢
确实也没时间
另外可能也觉得有一些个有意思的事儿
值得去花时间
然后第二个呢
我觉得对于长胖这件事儿
我们肯定是不开心的
但是呢
也没有那种特别深的执念
比如说我就得要去吸肢
或者我要去开刀什么的
也到不了那个程度
那但是反过来讲呢
你让我就这么破瓜破摔
或者说坐视破管
我也不愿意
我觉得为什么呢
因为这里面有一个还挺重要的道理
我也是这两年才明白的
就是中年人啊
他其实身体机能上这个衰弱带来的这种肉体的变化
其实只是一个很小小的裂缝
那这个裂缝如果你不管它的话
就这种衰退管很快就会蔓延到你的这个意识和头脑层面
就比如说啊
你之前好像跑个两百米还挺快的
然后突然你发现你有一天你可能走一百米
走快点都喘
那很难想象说你还觉得你的生命一切都有希望
毕竟你自己都走不动了嘛
所以说
中年危机的这两个方面
就身体和心理这块
我觉得是交织在一起的
并且是可能是相伴相生
互为因果的这么一个概念年
也就是说
我觉得对于大多数人来讲
可能我们可以不去在意我每年可能又重了几斤
但是可能真的受不了
就是因为你对这件事儿什么都没做
然后对于生命进程呈现出一种很大的无力感和这种焦虑感
你说这个我感觉非常正确
因为这个人这个身体的行动啊
跟头脑中的意识有时候是相互相互影响的
就是人衰老一开始啊
如果他这个运动能力不行了
你又不加以锻炼和干预
对有时候很难说你的这个思维意识是不是也向衰老方面这个或任命方面发展
这样的话呢
这个对我们这个中年以后的这个生活发展
应该说是不太有利的
是的 对的
对对对
所以呢
我觉得我们需要的是一个身心的综合解决方案
呃
全球最大的对冲基金桥水基金呢
它的掌门人达里奥就录过一个视频
给四十岁人的建议呢
他说里面最重要的事儿就是要找到一个很好的方式去冥想
那冥想这个概念
其实这两年大家也都比较熟悉了
还有好多这种开课或者报培训的
他的意思就是说呢
在一种高度专注的状态之下
这个人是完全放松的
能够忘掉你很多的压力
然后在冥想的状态状态里面
哪怕你只待一会儿
你再回过来之后
整个人可能是一个换新的状态
那其实我想说的是
我们毕竟时间有限
我们应该做的是
在这个四十岁之前呀
想办法找到一个自己可以坚持很长时间
比如说二三十年的这么一个运动
并且呢
在这个运动当中
它就兼具身法和心法的这种双重修炼
身法就是你动作怎么样
你的胳膊腿怎么摆
心法呢
就是意识层面的
你应该怎么想
甚至是一些价值观
也就是说
能够帮助你去接近这个冥想的状态
我觉得这个是我们对抗中年衰老的一个性价比比较高的这么一个方式
哎 这块儿呢
咱们先放一放啊
留个关子
然后我们现在还是想讨论一下这个生理层面的问题
就比如说这个新陈代谢慢的原因是什么
哦 对对对
这个还是要说一下
虽然大家都学过生物啦
我就简单的再总结一下
其实整体人到中年
新陈代谢变慢
它是有三个层面的原因
首先最表层上
能看出来的就是你的身体成分变化了
肌肉少了
脂肪多了
第二个呢
就是三大激素水平都有所下降
分别是哪三个呢
第一个是甲状腺激素
它是增强线粒体活性的
那么它少了
你的细胞的活性就不如以前
第二个呢
生长激素
它是促进蛋白质和肌肉合成的
这个也少了
第三个呢
就是男性和女性的性激素
这块主要影响的是女性的脂肪分布和男性的这个肌肉量和骨密度
最后一个比较大的这个原因呢
就是你的身体机能确实呈现了衰退
这个衰退呢
在两个层面有体现
第一个是细胞功能
就你的线粒体机能是会衰退的
线粒体大家都知道
是给细胞供能的嘛
等于从根儿上它就慢了
第二个呢
就是代谢器官
比如说重要的器官里面
肝脏这种代谢酶的活性会降低
然后重要的排毒器官肾脏
这种过滤废物的能力会降低
最后一个呢
就是最重要的供氧器官心脏的机能也会出现衰退
那这三个因素呢
可以说是层层递进
相互影响的
看到的可能是你身体成分上面
肌肉少了
但其实呢
这个三大激素是在这里面充当一个重要的调节作用的
它的活性也不行了
那最终到根儿上
其实就是我们的细胞和器官都在慢慢的衰退
那要这么说
应该说这个是不可逆的容易过程
那我们就是怎么着还能解决这个中这种衰老的毒呢
哎 对对对
这事儿咱们也必须得承认
就是从生物层面和物理层面
它确实暂时解决不了
就是我从来没听说哪有一个重大的研究
说人真的可以逆龄了
可以越活越小了
我觉得是没有的
但是呢
我们也可以很关注这一块啊
看到有很多超级富豪
每年的是豪掷千金
再把自己当靶子在试药
比如说咱们说一个最有名的这个布莱恩
约翰逊
他是美国的一个科技大佬
七七年出生的
也四十七岁了
他呢
个人资产有五十亿美金
那他从四十四岁开始呢
每年至少花两百万美元来聘请这种三十个人的顶尖专家团队来全方位的监督他的作息
并且呢
还尝试过一些挺花式的操作啊
他跟他的儿子和爸爸三个人换血
然后呢
还做过基因编辑
及还净化了自己的血浆
最后呢
还做了一个面部回春的娃娃脸计划
但是就是很遗憾的是
到目前为止都没成功
尤其是那个娃娃脸计划
他现在脸已经完全都肿的不像样子了
另外还有其他的有钱人呢
比如说paypal的始始人
定定期给自己换血浆呗
然后马斯克克的妈妈呢
梅耶
她是期期吃一种就是线粒体的补剂
另外还有特别多的富豪
另外也都花大笔的钱在这个基因技术上面来研究这个课题
但是到目前为止呢
确实没有特别大的进展
而且之前我说了这个原因
大家也都明白了
人类衰老这件事儿
其实就是出在基因层面的
那所以作为我们普通人来讲
第一
没有那么多钱
第二
有钱人他也没成功
所以我们千万不要对这个事特别的执着或者烦恼
尤其是不要被一些很奇怪的理论而蛊惑或者去被骗
好的 好的 唉
这个很重要
现在这个在这方面说靠抗衰老骗大家钱的人啊
就是非常多的太多
大家一定要小心
但是
如果我们既然不能改变
我们能做点什么事缓解一下
改变不了
缓解一下
有什么方法吗
哎 对
这个肯定是有的
嗯 缓解呢
其实也是两个层面的
一个是生理过程的这种衰老的环节
再一个呢
就是我们要改善一下自己的心理状态
那其实解法也很简单
我们就还回到导致新陈代谢在变慢的那个三大因素上面
一一来看一下有什么解法呗
首先第一个
身体成分的变化
肌肉减少
脂肪增多
那其实我们就应该通过力量训练结合有氧运动
同时呢
多补充优质蛋白质
少吃脂肪和糖来实现
第二个
三大激素水平下降了
那甲状腺激素水平
我们如果想改善呢
就可以适当的补充碘锌硒这种微量元素
同时呢
争取来规律的作息
同时给自己减减压
第二个呢
生长激素
我们想改善它的分泌
或者让它运作的更好一点
我们应该更多的让自己进入深度睡眠
同时呢
要适当的运动刺激
那针对男女的性激素这一块呢
我们应该用的是食补加药补相结合
当然这个药补要结合医生的一些建议
同时呢
也是要做一些运动来做一些刺激
第三个呢
身体机能层面
针对细胞功能这一块
现在其实比较通用的被认可的一个说法就是说
我们应该吃抗氧化的食物或者营养补剂
然后针对肝脏呢
就是少喝酒
不要滥用药品
针对肾脏呢
就是多喝水
少吃盐
那针对心脏呢
还是要多做有氧运动
同时要防止自己的三高
就是高血糖
高血脂和高血压
呃
前面这么说有点零散啊
我们把这个同类项就合并一下
其实就会发现
一共就是这么三个东西
第一个运动是力量加有氧
第二个饮食层面
我们要多吃一些东西
少吃一些东西
西吃的呢
就是优质蛋白质
富含微量元素的
有抗氧化功效的
或者是有植物激素的这种食物
同时要多喝水
那少吃呢
就是少吃糖
少吃脂肪
少吃这种奇奇怪怪的药
同时少喝酒
那最后一点呢
就是我们要注重自己的情绪
尽量要规律的作息
尤其要睡好觉
同时呢
要想办法主动给自己减压
嗯
那总结起来啊
我总结一下就是三个健康吧
就是健康运动
健康饮食
健康情绪
对吧 哎 对
所以说
说到这儿呢
我就是建议大家去寻找一项运动
同时能够兼顾这三个方面的
就是你的身体又得到了运动
然后呢
你的饮食和情绪在他这套运动体系里面
又能够有一个正向的促进
往那个更健康的方向去发展
所以我们在社回之前的那个那个关子啊
就是说
我认为你应该去找一个运动
这个运动要包含身法和心法两个方向
身法呢
就指导你的肉身怎么动更好
那心法呢
就是指导你的意识
带你走向一个健康的一个模式
所以呢
我就是觉得
这个饮食观念和情绪控制的背后呢
实际上肯定不是说你就光动胳膊动腿就能够实现的
它一定是一种意识在起作用
那最典型的这类运动是什么呢
就是外国的瑜伽和咱们中国的太极
那这两个运动呢
其实都源自上世界上非常古老的医学体系
像瑜伽呢
是源自古印度的这个阿玉费陀
太极就是源自中医的
这块我们就不展开说了
但是从我的这个个人体验来看呢
三年前
我不是瘦不下去了嘛
就开始比较规律的练习瑜伽
这种感受是很奇妙的
你会发现
身法的练习是一个先导和钥匙
它能让你完全专注在自己的世界里面去感受
那就像这个著名的瑜伽大师阿阳格说过的
瑜伽的练习呢
好像能让你的每一寸肌肤都长了眼睛
那你这种肉体的感知能力提升了之后
又在一个非常专注的情境之下
实际上你就已经进入了一个冥想的状态
或者说
你稍加引导
就能够很容易的进入冥想的状态
从而达到一个深度的放松
这个我总结一下啊
就是刚才这个小唐讲了好多的穿业术语
我理解呢
就是说
人到中年之后呢
呃
由于新残新陈代谢啊方面的问题啊
各方面导致呢
这个衰老啊
确实是不可避免那
嗯 但是呢
我们虽然不能改变这个问题
但是我们可以缓解它带来的危害
所以说呢
应该进行一定的这个身体啊
或心理方面的干预
以防止我们呢
就是衰老速度太快
嗯
这个干预的方法呢
就是刚才小唐所说的
就是健康运动
健康饮食
健康情绪
如果达成要达成这三点呢
呃
有一个小小建议
就是说小唐刚才说的
要找一个自己合适适的这个运动项目
坚持以后的二十或这方面的
比如说太极或瑜伽这这方面的
应该说都是有一定的
呃
实践依据的
对
发硕总结的非常到位
那各位听众朋友如果对此有什么看法呢
也希望大家可以留言来教教我们
因为这个实在是一个中年女生和部分男生吧
都很关注的一个话题
那我的读说完了
下面我们来看一下巴叔的读吧
啊
我是代表一定一些中年男性啊
我个人感觉呢
就是人到中年之后啊
最大的这个毒啊
就是最大的危机
也就是说 穷 对
我们都看过
对对对 没钱
说白就是 对
我们
我们都看过
一个就是电影
一个就是我不是药神
里边有一个台词
虽然是个反派说的
但实际上呢
很有道理
然么
这个世界上唯一的病啊
就是穷病啊
有很多这个中年人
特别是中年男人来讲
他遇到最大问题
实际上就是钱的问题
经济方的问题
就刚才那个电影里
就是我不是药神这个电影里
就是男主角啊
他的这个父母啊
生病治病做手术要钱
他离婚跟妻子争夺孩子抚养权也要钱
他自己开店吃饭也需要钱
他后来呢
就想做好事
救救其他病人
但是也需要钱
对吧
如果他的钱足够
很多问题都变得不是问题
但是如果他没有钱
那么什么事情都该说都是问题
哎呦 真的
我听到你讲这段话
虽然都是字字都是这种特别真实啊
但我还是觉得特别血腥
就太现实了
这个毒
就是又让我想起来了
我前面念叨的那个老舍在骆驼祥子里面写的那个中年车夫栽倒在地上永不起来啊
呃 确实是
但是这个就是我们面对的现实啊
那我就想问就怎么就中年就最缺钱了呢
那青年就不缺钱吗
那中年怎么也比青年会有点积蓄的吧
呃 应该说呢
就是中年人呢
他的没钱呢
是相对于他需求导致了
他是他
而不是说他绝对是上面的没钱
即使他以前有钱
他中年之后呢
也可能变得没钱
那么我举一个现很现实的
我们上来正在发生的事情
就是现在很多中年人
他面临的首要问题是失业
那么跟二十多年前这个下岗的这个情况啊
类似
但是呢
它有一个很不同的情况
当时是一个企业或者一个行业的人集体下岗
无论你的年龄
嗯 是老中青
整个行业都消失了
这些人都集体性失业了
那么这个时候呢
并不突出中年人的问题
而是青年人
中年人
老年人都遇到这个下岗问题
但是现在而言呢
无论各行各业
它实际上是集中的让中年人失业
那么这样呢
就更加突出了中年人相对于青年人或老年人哎
没有钱的这个群体
这是一方面他的这个收入方面
另一方面就是支出方面
我刚才说
中年人的没钱是相对于他的需求而言
就是中年人现在他是一个刚性支出的
有刚性支出的一个群体
那么包括他的这个家庭
子女
以及他自身的花费
以及父母的这个医药治疗等等
以及他一些生活习惯
导致呢
他的支出难以出现这个跟收入同等的下降
这样来讲
就是收入的高弹性和支付的刚性
导致了这个中年人显得非常的这个穷困
那么我
我们举一个家是
呃
第还是电视剧里的例子吧
这样的话
大家更有直直观的感
就是前段时间播的这个凡人歌
这个
它里边有三个家庭
其中第一家庭就是
呃
樱桃夫妻这对家庭
对的 对 对
那么他们在男主角失业之前
呃 应该说
他们过得还是很光鲜亮丽的
呃
樱桃饰演的这个女主呢
她经常还是喝个下午茶
搞高自拍
还雇了保姆
等一旦这个她的丈夫失业的时候呢
他们就进入人生低谷
然后她的宝马车
他们的这个大平层的住宅
呃
还有他们的保姆
也
也都没有了
而且她的丈夫呢
也就变成种块地子
他成卖卤肉的了
这个点呢
我觉得呢
应该说是很真实的
因为收入没有了
他的子女
两个孩子的教育什么的
还都要有刚性支出
他们一下就陷入到一个比较穷困的阶段
对 还真是
我觉得这个戏还是讲的挺现实的
我都感觉他有点过于现实了
就怎么所有的倒霉事全都让他们一家给赶上了呢
我看的时候
实在觉得很窒息息
为什么说
这个编剧啊
我个人感觉还是有一定的生活阅历的
他没有直接说这个中产失界之后
立刻的自动的就变成了穷苦人
这样的话
大家也都会觉得说
为什么他以前没有积蓄啊
他怎我就突然就变成这样子
他实际上是非常详细的描述了一个中产是怎么跌落下来的过程
他把中产这个相关的
嗯
可能遇到了这个几种情况
都巧妙的安排到了这个第一家庭的生活当中去
首先呢
就是他们买大房的
有很高的负债
那么这个呢
就是现实中中年人常见的这个超前消费的问题
嗯嗯
剧终呢
就是第一
家庭有一定的房贷比例
呃 这个呢
应该说也是没有什么办法的事情
呃
就现实就是这样
第二来讲呢
就是中年人他怎么样混到了高管这个位置
实际上呢
嗯
我觉得这部剧写的很妙的一点呢
就是说他表示了这个他的丈夫呢
并不是说有什么专利知识
有什么高科技的水平啊
他呢
主要就是靠拍马屁当上了高管
应该说跟大哥啊
对对对
跟着大哥
那个大哥要挨揍的时候
他替大哥挨揍
对
大哥要喝酒的时候
他替大哥喝酒啊
大哥高兴了
我技术非常非常经典的一段就是他拿一个纸箱子
呃
在酒桌上表演舞狮
对对对
还有客户
对对对对
这个情况是不
在我们现实中都有这个经验
特别讨领导喜欢
哎 领导呢
就是非常受用这种自己的小弟啊
就是那个能给自己就是表演这个什么唱歌跳舞啊
自己情愿的当猴耍
领导是非常喜欢的
但是 嗯
不要忘了
你给这个领导当了这个猴儿啊
但是换一个新的领导时候
新的领导就未必喜欢了啊
嗯 这个
那么新的领导呢
会有他喜欢的扮演猴这个人
那么你呢
不好意思
就只能就是回家了啊
说白了
就就失失业了
这点呢
我觉得非常有现实感
因为很多中年人啊
他混到现在的地位
说白了
也就是针对人了
但是你不知道云彩上边是哪片云
当时你的上面那片云彩消失之后
你就直接面对对太阳的暴击了
第二个呢
就是这个作者非常高明的一点呢
就是说
如果一个高管失业了
他不可能手里一分钱都没有
那么他的积蓄为什么不让他继续生存下去呢
或者是比较体面的生活呢
哎
他给设计了这种一个过程
就是说他把自己的身份证给了别人开公司
结果呢
发发生了纠纷
他的钱相当一大部分被这个由于这个纠纷被骗走了
然后另外呢
他自己又出去创业
创业也失败了
又赔了不少钱
这个也很现实
呃
否则的话呢
如果说一个人有很多钱
他不工作了
他不会迅速的跌落到这个卖骨肉和送快递这种啊境界去
对
这为了压缩这个呃情况
就是作者用了一个很现实的这种一个手法
他一下就把他打到了犯贱
没有
那么我们说这个第三点呢
我觉得也是很值得我们这个关键的
就是说
我怎么翻身的
我光看这个第一家庭活得这么惨
实际上这不是我想看的
如果说我这样的话
我怎么翻身呢
我觉得这个剧最好的一点就是说
他没有说简简单单的宣布什么正能量
说这个人就是靠卖骨肉一下就赚到钱了
然后就赚了很多钱
一下就生活又重新富裕下来来了
哎 你还别说
当时我其实还就在等这么一个结局
我估计肯定就这样
嗯 对
这个实际上我们生活中都有的经验
这个是相当不现实的
对对
因为现在你要靠简简单单就是做点这个小生意啊
你迅速速富啊
是很困难的
如果要有这种情况的话
他的丈夫也不会去拿一纸盒子去舞尸了
对吧 他
他早就去做骨肉了
应该说呢
他做了一个非常点
好的一点就是说
最后男主角不再要自己的面子了
他就是追债
把自己被骗的钱给要回来
把人家欠自己的钱给追了回来
这样呢
恢复了他的积蓄
才终究恢复了他全家人的这个生活状态
我觉得这一点呢
应该说是太现实了
因为他真的把老百姓怎么着由户变穷
又有怎么着由这个贫困想办法恢复到原有的生活状态
这个问题
他写的比较现实
而不是说简单的这个说靠卖裸肉
那我们都知道
这个如果是这样的话
他一辈子很难翻身
对对对
是这样的
嗯 就这个
毕竟是一个戏嘛
就是毫无疑问呢
他这个人物塑造啊
我觉得还有讲故事的水平
都挺在线的
确实代入感特别强
但是我总感觉他是不是有点极端了
而且大部分时间
戏氛都特别压抑呢
呃 我觉得呢
就是从现实来看呢
这几年呢
无论是社会上哪个行业裁解中年人就业的这个问题呢
这应该说是社会共识了
不用产生什么怀疑
首先一点呢
让大家能感觉到
他确实是一个
呃
我们身边发生的事情
只有这样的
这个剧呢
应该说还能够实现热播
还能够引起较大的社会反响
对 确实是
就他这里边吧
其实不光这第一家
他们里面的青中年
很多人
好几个人都是各种原因就上不了班了
当然也有自己辞的
那咱们说
青年如果失业
哈 那最差
他还有年轻的资本
可以从头开始嘛
但是中年被裁
就很惨了
这个情况有没有什么办法能避免呢
我感觉呢
呃 很难避免
就是首先来讲呢
公司现在公司大环境来讲
他就可能挣不到太多钱
嗯
公司遇到压力的时候呢
裁员是一个非常直接而且见效非常快的方法
但是你想想
他裁什么人
我们可能觉得我们一定要裁没有用的
留下的水平特别高的
但现实情况下呢
可能恰恰相反
没有新的业务
他留下水平高的人
也没有使用价值
同时这批人呢
如果没有很高的收入养着他呢
他自己主动的也可能会离职
所以说
真正的要裁员前的时候
可能水平高的人是DP
被裁除了
而公司留着的人是什么呢
就是现在水平不是很高
但是呢
收入要求不高
这批人呢
公司花点小钱能够留住
同时呢
在通过一两年时间
他们逐渐水平提高了之后
公司业务有新的发展了
这批人正好能用得上
那么呢
这批人是公司最喜欢的
所以呢
一个是现在要价比较高的中年人
他有可能自己走
同时呢
现在公司也用不到他
那么就被裁掉了
另一批呢
是业务水平还可以
但是呢
收入要求不高
要清廉人 嗯
现在虽然说没不堪大用吧
过一两年
可能正好是顶梁柱
那么公司呢
有可能就裁掉中年人
留住青年人
这一点呢
是他的裁员逻辑
所以说
在这种逻辑上
你想让中年人不被裁员
我个人感觉呢
是非常困难一件事情
嗯嗯嗯
那就是说
上着班的中年
都是要对自己有可能被裁有一个明确预期的
也不要觉得自己比青年人强
那怎么办呢
那不上班了
那怎么过呢
我个人感觉
中年人来讲呢
对一面核心问题
其实上不是性他一定要就业
而是他一定要有钱
只要有钱的话呢
他也可以不参与就业
他仍然可以生活
哦
你的意思是说
其实上不上班倒不重要
只要有钱就行了
那不工作还有什么办法可以有钱
呃 要有钱呢
首先要有一定的储蓄
这个点呢
就是并不是现在我们还要开始做的
而是以前我们就要准备
有一句话讲
就是你今天的危机啊
都是你昨天没有危机感而造成的
所谓少壮不努力
老大徒伤悲嘛
年轻的时候呢
就要做好这个资产的一个储备
可能我们当时用不了
但到我们中年或老年之后呢
就用得上了
现在这个社会竞争啊
非常激烈
我们抱怨什么中年人事业呀啊
什么中年人压力大呀
这个解决不了任何问题
我们就是首先要在年轻的时候呢
做好相关的储备
不光是资金的储备
还要有人际关系这方面的储备
尤其我们生活在这个北上广深这种大城市的人啊
呃
不管他是清华北大九八五二幺幺毕业的
他生活实际上都非常不容易
嗯
连年轻的时候呢
多积累一些资产
多积累一些商业知识
多学一些创业知识
我觉得呢
这个是对于中年之后曾持续有钱最为重要的
嗯
你的意思就是说
不管你挣得多少
都得存点钱
等以后有危机的时候来做一个准备
那如果我要就是存不下来怎么办
现在很多人都是被动月光啊
被动月光呢
我觉得解决方法呢
分两点
第一个来讲呢
就是降低支出的这个问题
比如说很多支出呢
可有可无的
赚钱比较困难
支出呢
如果还维持刚性的话呢
就很容易被动月光
那么可能就要在支支出方面呢
做一些消费奖级
第二个而言呢
就是如果我们有一定机遇之后呢
千万不要踩坑
同时呢
要控制住自己的这个生活方式
反正搁里边马苏
他也得种一个产妇
他
他顾一个月嫂
生活方式没有控制好
典型的一个代表
首先呢
他踩的第一个坑坑就是乱结婚
乱生孩子
他找了一个相对有钱的丈夫
他觉得自己生活就安稳了
但是代价呢
他就玩命的给人家生孩子
生了两个女儿还不够
还要一定要再生一个儿子
他自己的身体也不是非常好
同时呢
也没有人帮他带
他自己呢
也没有钱
钱都是他丈夫的
这样的话呢
他时间呢
和生命啊
都放在孩子还有一些基础的劳动身上
她的整个生理啊
心理啊
这个时间啊
都被占用了
他可能以前也是一个很优秀的职业女性
对对对
他之前是樱桃同事
对
是挺优秀的
嗯 对
她生了孩子之后
可以说
他不管多么优秀
他再怎样也很难翻身了
他自己呢
也知道这一点
他跟樱桃也说过啊
她的丈夫可能
呃
也比较花心
他自己也没有什么经济来源
也没法带走三个孩子
等等等等
应该说呢
整个剧中啊
我觉得是命运最悲惨的一个人
他没有把自己的才能
包括自己的经济有一个很好的规划
他把命运交给了其他人手里
这一点呢
是他悲剧的根源
对对对
可以这么说吧
我觉得这里面呢
一个是讲的中年被骗
再一个讲的就
就是说在一些很大的决策上面
可能我们一个错误的决定
也会导致后面一连串的麻烦
不管怎么说吧
能省还得要防被骗
然后自己还要管好自己的决定
这都是在省钱
那节流确实蛮重要的
我们又没有什么开源的办法
对于中年人啊
在资产方面前开源啊
不要指望着说比如说什么炒股票啊
或者说是中彩票啊
就概率比较小
风险比较大
投入比较高的事情
我个人感我觉得最重要一点啊
就是要准备一下思维
包括我自己啊
还有周围的人
我们都有一个很致命的问题
就是我们所有的收入啊
都是从公司这种劳动获得的
我们就是要讨好公司的这个领导
讨好上司啊
把公司这些上上下下都拍舒服了
我们呢
就能挣到一些钱
那这个一点呢
离开这个公司啊
完全没有价值
我们这种中年男人啊
他应该研究一下怎么从市场直接获得收入
市场真正欢迎的是什么
在这个基础之上
在研究自己是不是搞些副业
比如反正这个例子
那个男主角就是拿一个纸箱子去舞狮
这一点
如果他出去打工的话
没人愿意看这这这种表演
因为正经舞师的团队也很多
但是在酒桌上
他这么哄自己领导呢
领导就很开心
他是通过寄生在公司
哄自己的领导开心来获得自己的收入
他自己实际上是没没有什么能力满足市场的实际需求的
等他创业的时候呢
他不得不那个穿成这个青蛙啊
或者说什么动物玩偶的样子
干着一些很简单的工作来获得收入
这样他也很不适应
他也觉得自己命运很悲惨
这是因为他以前的那套获得收入的模式啊
包括派领导
马匹或客户开心等等等等
这个流程太长
消耗呢 太大
他自己创业的时候呢
完全呢
没有相应的平台给他施展他这方能力
反而是他的这个妻子
就是因孙桃扮演的这个女主角
她的模式很简单
她就是直接做卤肉去派
他是直接面向市场这个需求
直接满足人民吃饭的这个需求
所以说呢
他倒是创业相对成功了
而他的账户呢
虽然说以前工作的时候
是公司高管
好像显得水平很高
但实际上呢
没有直现创业成功
我们在开源的时候呢
或者说我们想搞副业的时候呢
我们要重点考虑的就是说
我们的定位一定是直接满足市场喜欢
而不是像以前在公司打工一样
满足领导的喜爱
啊
你是这个意思
我是感觉哈
就是这个男主
他之前在公司是品宣总监还是广告总监
那他创业呢
他搞了一个小型的一个文化传媒公司吧
就是做些什么开业庆典啊什么的
但是你的意思是说
他之前因为有了平台
给他那些光鲜的头型
一些资源配置
哎
好像他很厉害
但是他自己做的时候
可能就只能串成一个青蛙了
就这个意思
然后他太太呢
因为有一个做卤肉的这么一个机能
这个是可以直接toc的
就可以直接跟客户交互
怎能赚到钱
不用通过公司
你觉得这个是一种更有效的一个方式
是这个意思
对
如果我们就是简单的小本创业的时候呢
呃
我们可能不会说再去面向其他的这个机构客户的需求
可能我们只能面向于普通个人的这个实际真实需求
那这个时候呢
就是我们要考虑到就是我们以往积累这个能力
是只能阳春白雪呢
在一个很好的平台上施展
还是也可以下里挖人的在各个方面都能得到很好的回报
哎
这个其实就要说到根儿上了
就坦白讲
其实我这一半年也在思考这个问题啊
作为大部分打工人来讲呢
其实如果真的说你明天就面临失业啊
就你自己想办法去干点什么
还得养活一大家子人
你可能首先会发现的是
我好像也没有什么直接能服务他人的技能
所以就好多人做吉祥三宝啊
或者开车啊
这个还是你会的技能项了
对吧
那其他的技能
我可能真的不怎么会
我觉得这个是另外一个挺重要的话题
就是我们打工打习惯了的人
从老板那边拿钱拿习惯了的人
如果真的把你自己扔到这种野蛮的生存的战场上去
你又能够发掘到你自己什么样的技能
或者说你从你以前的技能上面能做什么样的延展
让你自己还能活下去
我觉得这一块我们今天就不做展开吧
我们可以后面再聊聊
一聊 对 哎
正正好想
对对
我可以问一下
就是因为你其实在这上面也算迈出了一小小步吧
就是你自己
就是这个问题
能不能先给我们开个头
那我就举个简单的例子吧
我以前呢
也是在公司里做一个就是服务公司其他部门的这个工作
当然我做的很好
应该说整个行业内呢
也很少有人能达到我这个水平
但是如果离开公司
呃 甚至说
离开这个公司
换另外一个平台的话
我的工作呢
就很难施展开
甚至说
换一个工作背景的时代
我这个工作也很难做好
那么呢
我当时就非常决绝的放弃了就是以前的这个工作方式
换了一个直接可以从市场上获得利润的一个方法
这个方法呢
客观说
就是我一个手机
或我连上网
我就能做
我也能做的很好
当然呢
作为我以前从事金融行业
它是一个强周期的这个行业
它呢
有些时候是整个市场
整个经济环境决定的
不是由我决定的
所以说呢
我还要研究一个就是没有周期性的这个行业
就比如说
我们做个博客
写一些自媒体
写一些文章等等
这样的话
周期性和非周期性结合起来
同时呢
都是面向市场
直接面向用户的
满足他们需求的
这样来讲呢
呃
在工作中呢
我们就要调整自己的工作方法
这样当我们到中一年之后
遇到问题
我们想解决问题的时候
我们还有方法
哎
其实八叔应该说是给我们漏了一点啊
刚才这一段话
信息量蛮大
提到了他之前是干什么
到现在自己走的路上
怎能有什么样的一些想法
哎 应该说
我觉得这一块给我们可能后面的内容埋了一个比较好的伏笔啊
简言之
就是怎么从打工人的状态
变成一个自由职业者也好
或者什么样的个体户的这么一个状态的
我们需要从哪些方面来整合自己的能力
怎给自己找到一个更好的出路
或者说一条新的活下去的道路
我觉得这个我们可以后面再聊一下
嗯
着急又再做一期节目
对对对 好的
那我们回过来哈
我来把八叔的之前这个读和怎么解的
我们再来总结一下
八叔觉得呢
其实中年男人最大的毒
就是缺钱
刚性的支出和减少的收入之间
这么大的一个矛盾
那他的解决之道呢
第一个就是说
在我们有能力赚钱的时候
不管多少
我们要多攒钱
多积累
在中年之后呢
我们还要想办法把收入多元化
同时呢
把支出要简单化
最后呢
财产还要安全化
嗯
是这个意思
呃 那到这里
我们今天的节目就接近尾声了
确实是我们俩第一次录播课
还有不成熟啊
或者不好不到的地方
希望大家多包含
有任何相关的问题
也欢迎大家给我们发邮件
我们是一个专注解读的节目
嗯 那就这样
大家再见
大家再见
