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人们都愿意处于欢乐和幸福之中

然而

生活是错综复杂

千变万化的

并且经常发生一些我们预料不到的事

这就可能导致我们的心态不平稳

但只要我们适时给自己一剂心理稳定剂

就能始终保持一份好心情

美国心理学家霍特举过一个例子

有一天

弗雷德感到意气消沉

通常他应付情绪低落的办法是必不见人

直到这种心情消散为止

但这天他和上司有重要会议

所以他决定装出一副快乐的样子

他在会议上笑容可掬

谈笑风生

装成心情愉快而又和蔼可亲的样子

令他惊奇的是

不久他发现自己果真不再抑郁不振了

弗雷德并不知道

他无意中采取了心理学研究中的一项重要发现

装作有某种心情

往往能帮助人们真的获得这种感受

在困境中有自信心

在不如意时较为快乐

在这个故事中

我们发现

人的心理是可以调节的

心理学家艾克曼的实验表明

一个人老是想象自己进入某种情境

感受某种情绪

结果这种情绪十之八九真会到来

我们常常逗眼泪汪汪的孩子说

笑一笑呀

结果孩子勉强的笑了笑之后

就真的开心起来了

其实

日常生活中保持良好心情的砝码就在你的手中

试试这样做

一 转移情绪

当你遇到一些会使你心情不稳定的事情时

你应迅速把注意力转移到别的方面

这样很快就会把原来的不良情绪冲淡

抑制 干燥

重新恢复心情的平静和稳定

二 宽以待人

人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾

朋友之间也难免有争吵纠葛

只要不是大的原则问题

应该与人为善

宽大为怀

绝不能有理不让人

无理争三分

更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争的脸红脖子粗

伤了朋友间的和气

三 益乐忘忧

生活中有乐事

也有忧事

对此应进行精心的筛选

不能让那些悲哀

凄凉 恐惧 忧虑

彷徨的心境困扰着我们

要经常亦乐忘忧

切不可让阴影笼罩心头

从而失去前进的动力

能做到以上三点

我们就能保持稳定

健康

快乐的心情了