本字幕由TME AI技术生成

愤怒使人遭殃

列夫

托尔斯泰说

愤怒是别人遭殃

但受害最大的却是自己

每一次发脾气的时候

我们都会因冲动而说出一些伤害别人的话来

这其实已经伤了对方的心

而这样的创伤是无法弥补的

所以

为了避免这样的伤害

我们需要控制自己冲动的情绪

努力使自己变得平和

这部分的心理学启示

通常情况下

人们是由于自己的尊严或利益受到伤害而产生冲动的情绪

并且这样的状态很难一下子就冷静下来

所以

当我们观察到自己的情绪十分激动

快要控制不住的时候

我们应该及时转移注意力

自我放松

努力克制冲动的情绪

心理学家认为

冲动是人的弱点

所谓的大胆和勇敢

并不是动辄发怒

而是保持沉默

当然

在克制冲动情绪的时候

我们需要思考

打开心结

反问自己为什么会有冲动的情绪

反复思考

这样我们才能从源头遏制冲动的情绪