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获得幸福的十条小贴士

人生是美好的

人生最大的乐趣在于享受人生的幸福

每个人都渴望得到幸福

他们各自对幸福的定义也有所不同

因此获得幸福的途径自然也会千差万别

为了让学生能够更好的记住幸福课的要点

哈佛积极心理学教授本

沙哈尔将幸福的要义简化为十条小贴士

一

遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能让你快乐的课

不要只是为了轻松的拿一个a而选课

或选你朋友上的课

或是别人认为你应该上的课

二

多和朋友们在一起

不要被日常工作缠身

亲密的人际关系是你幸福感的信号

最有可能为你带来幸福

三

学会接受失败

成功没有捷径

历史上有成就的人总是敢于行动

也会经常失败

不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步

四

接受自己全然为人

失望 烦乱

悲伤是人性的一部分

接纳这些

并将他们当成自然之事

允许自己偶尔的失落和伤感

然后问问自己能做些什么来让自己感觉好过一点

五 简化生活

更多并不总代表更好

好事多了也不一定有利

你选了太多的课吗

参加了太多的活动吗

应求精而不再多

六

有规律的锻炼

体育运动是你生活中最重要的事情之一

每周只要三次

每次只要三十分钟

就能大大改善你的身心健康

七 睡眠

虽然有时熬通宵是不可避免的

但每天七到九小时的睡眠是一笔非常棒的投资

这样在醒着的时候

你会更有效率

更有创造力

也会更开心

八 慷慨

现在你可能没有太多钱

你也没有太多时间

但这并不意味着你无法助人

给予和接受是一件事的两个面

当我们帮助别人时

我们也在帮助自己

当我们帮助自己时

也是在间接的帮助他人

九 勇敢

勇气并不是不恐惧

而是心怀恐惧依然向前

十 表达感激

生活中不要把你的家人

朋友 健康

教育等这一切当成理所当然的

他们都是你回味无穷的礼物

记录他人的点滴恩惠

始终保持感恩之心

每天或至少每周一次

请你把它们记下来