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第六集

健身教练让王乐乐首先进行的是跑步训练

每天下午都要在跑步机上跑三公里

由于平时缺乏锻炼

王乐乐身体羸弱

跑不到一公里便气喘吁吁

见状

健身教练考虑到王乐乐的体能

决定让他先尝试跑一千五百米

王乐乐一想到小丽看到他腹肌时的反应

就感到一股力量涌现

这让平时很少锻炼的她

硬是跑完了全程

跑完步后

王乐乐感到浑身无力

仿佛刚经历了一场大战

王乐乐坐在板凳上

不断喘着粗气

怎么样

还撑得住吗

旁边的健身教练递给他一瓶水

关切的问道

接过水

王乐乐大口喝了几口

然后抬头对健身教练说

还可以

接下来我们做什么

接下来是腰部力量训练

跟我来

健身教练向王乐乐示意

王乐乐跟随健身教练来到了一个开阔的空间

地上放着一个滚腹轮

试着用这个滚腹轮做推腹和收腹的运动吧

王乐乐半跪在地上

双手紧握滚腹轮

开始向前推进

但刚退到尽头

他便感到力不从心

整个人瘫倒在地

健身教练对此并不惊讶

直到许多缺乏锻炼的上班族都做不了这个动作

他只是想评估王乐乐的身体素质

如今看来

王乐乐的腿部和腹部力量都相当欠缺

先别做这个啊

跟我来

健身教练示意王乐乐起身

带他来到了一个哑铃凳前

这个哑铃凳不仅可用于举哑铃

还可以让人躺上去做仰卧起坐

是一种多功能健身器械

现在躺在这上面试试看你能做多少个仰卧起坐

健身教练指着哑铃凳对王乐乐说

王乐乐虽心怀健身之志

却步履艰难

他模仿着健身动作

双手紧抱头部

开始艰辛的尝试仰卧起坐

仅仅三次的努力

他已感到疲惫不堪

每一次起坐都仿佛耗尽他所有的力量

旁边的健身教练目睹这一幕

不禁感到一阵悲伤

他捂住脸

心中暗自叹息

这个家伙的体质也太差了吧

王乐乐喘息不已

眼神中满是绝望的望向健身教练

忧心忡忡的询问

我这身体

是不是已经无药可救了

健身教练闻言

赶忙放下手

急忙向王乐乐摇头安慰

不 不是的

还有旧的

只是你的起点略低而已

说着

健身教练迈步前来

双手稳稳按住王乐乐的双腿

开始协助他进行仰卧起坐

在教练的辅助下

王乐乐竭尽全力

终于完成了二十个仰卧起坐

尽管其中十七个需要教练的微弱帮助

但对于他来说

这已是一项不小的成就

接下来

健身教练指导王乐乐进行俯卧撑

然而

王乐乐的双臂力量远不及教练的小臂

面对标准俯卧撑

他显得无能为力

见状

健身教练连忙伸手拖住王乐乐的腹部

微微向上支撑

鼓励他继续

别放弃

王乐乐根据指示

开始尝试做式俯卧撑

仅仅五次后

他的额头已经布满了豆大的汗珠

教练

我真的坚持不住了

王乐乐的声音颤抖着

显露出他的极限所在

当健身教练看到王乐乐已经筋疲力尽

他便让他暂时停下来

好好休息一会儿

教练凝视着王乐乐满头的汗水

严肃的说

你的体质实在太差

必须在这里加倍努力锻炼

切记

不要畏惧苦与累

如果心怀恐惧

再科学的训练方法

也无法雕塑出你梦寐以求的六块腹肌

王乐乐听了教练的话

眼神中闪烁着坚定的光芒

他毅然回应

请放心

我绝不会放弃

除非有特殊情况

我保证每天下午都会来健身房努力锻炼

看到王乐乐如此坚决的态度

健身教练心中涌起了欣慰的笑意

他突然撕开了他自己的背心

展示出结实的胸膛和腹肌

满怀激情的鼓励王乐乐

少年

奋气吧

只要你愿意付出

留下足够的汗水

很快你就能拥有一个像我一样完美的身体

王乐乐被教练的话深深触动

他站起身来

拍打着自己瘦弱的胸膛

坚定的说

请放心

我一定会成为像您一样的人

经过一番激励之后

教练带着王乐乐继续在健身房挑战各种器械

王乐乐尝试了多达十几种不同的设备

每一项都在锻炼他身上的每一块肌肉

经过一整个下午的努力锻炼后

王乐乐感觉自己的骨头仿佛都要散架了

他看了一眼已指向傍晚六点的时钟

便向教练告别

踉跄着回到了家中