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科夫摄恐作者

戚田科

人之所以摄恐

归根结底是观念问题

如果你能想明白下面两个观念

就能摆脱社恐的困扰

甚至称为摄牛

第一点

不想从别人身上得到什么

所以无所畏惧

有些人在遇到比自己混的好的人时

会不自觉的变得谦卑

为什么呢

因为你有一种潜在的贪念

认为那些有钱人

高位者能给你带来好处

所以说话小心翼翼

怕得罪他们

但实际上

卑微不会让你获得重视

社会遵循价值交换原则

如果你有价值

对方会平等对待你

如果没有价值

即使再卑微

对方也不会看重

所以遇到有身份地位的人

不必担心害怕

只要你不想从他们身上得到什么

就不会有心理负担

另外

有些年轻男性

一遇到美女你就紧张

是因为想从美女那里得到什么

可能是好感

或是想发展感情

好的 对的

因为有所图

所以放不开

怕说错话得罪对方

其实你越放不开

对方越看不起你

反之 无所求

是随便说话开玩笑

美女可能会被你的个性吸引

社恐的人都有一个误区

就是对别人的期望太高

希望别人对他微笑

所以看到冷漠的脸会害怕

希望别人对他友善

所以听到不客气的语气会恐惧

对对对

要摆脱社恐

就要降低期待

不要从别人身上图任何东西

不图别人对你笑脸相迎

不图别人的帮助

不图别人的利益

那么你还有什么可害怕的呢

接下来分享克服社恐的第二个观点

不在乎别人怎么看

因为不和看不起我的人交朋友

摄恐者害怕在公众场合出错或出丑

被人轻视和嘲笑

但这种担心没有必要

为什么呢

这个世界上有两种人

一种人看到别人出丑就嘲笑

看到别人弱势就欺负

另一种人看到别人出丑就安慰

看到别人弱势就帮助和鼓励

社交恐惧者主要害怕前一种人

然而

有一种心态可以让你不再害怕别人的嘲笑

那就是只个高素质的人交朋友

对对

对于那些嘲笑你

看不起你的人

不和他们交朋友就行了

不管他们怎么看你都无所谓

因为他们只是陌生人

以后也不会再出现在你的生活

所以不必在意他们的看法

真正值得结交的朋友

是那些在你低谷时不嘲笑你

反而安慰和鼓励你的人

与损人利己的人相处久了

你的正能量会被打压

即使想要改变自己

也会因别人的嘲讽而失去自信

反之

与尊重和鼓励你的人交朋友

他们的温婉言语为传递正能量

社交恐惧就能慢慢被治愈

因此

如果你只和那些能传递正能量的人交朋友

当你在公众场合伙聚餐时

就可以大胆参与

发表言论和观点

如果说错的话

有人嘲笑你

看不起你也无所谓

反正你本来就没打算和他们有太多交集

当然

如果真的放开了自己

你会发现大多数人其实是善良的

即使笑话你

也只是善意的玩笑

真的没有必要恐惧社交

明白了这些道理后

我们再来分析一下社交恐惧的本质

人之所以社交恐惧

主要是由于两个原因

首先是敏感

社交恐惧的人通常非常敏感

他们能通过他人的微表情和语气变化

察觉到对方的不满

敏感本身是一种优点

可以让我们更容易感知他人的情趣

许多高情商的人正是因为敏感

才能更好的理解和照顾别人的情绪

然而

社交恐惧者才有另一个特点

与敏感结合后

反而成了缺点

那就是以他人的感受为优先

换句话说

他们总是先考虑别人的感受

交往时觉得自己处于劣势

压抑自己的真实想法来迎合他人

而真正的社交牛人

不会把自己置于劣势

而是认为自己是掌控局面的一方

社交牛人可先发表自己的观点

如果发现对方不高兴

再主动安慰对方

社交牛人是掌控者

更带给别人快乐和情绪价值

而社交恐惧者则是迎合者

害怕别人对自己不满意

很少主动给别人带来情绪价值

所以

想要从社交恐惧转变为社交能人

需要在心理上改变立场

从被动的迎合者变为主动的掌控者

总之

要克服社交恐惧

需要明白两种观点

第一

不要总是想着从别人身上获得什么

因为无所求

所以无所畏惧

第二步

和看不起自己的人交朋友

既然不交朋友

生活中就没有交集

也就没有什么可害怕的

对 有 此外

想要从社交恐惧转变为社交牛人

就要从内心转变角色

从迎合者变为主动提供情绪价值的掌控者

这样就能彻底解决社交恐惧的问题

好

这一期先讲到这里

本文全篇共计五万字

出自天涯神帖一千篇合集

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