本字幕由天琴实验室独家AI字幕技术生成

常言道

说话是银

沉默是金

沉默

这是一种选择

是一种方式

更是一种大智若愚的智慧

很多人面对他人的指责和批评

觉得不反击是没有面子行为

殊不知这恰恰是智慧的表现

越是生气

越要保持理智

越是生气

越要保持沉默

保持沉默不是逃避

而是沉下心来

更好地思考问题

保持沉默不是怯懦

而是在乎彼此之间的情谊啊

所以说啊

这个冲动是魔鬼

一时生气所造成的后果

那是无法估计

生气时啊

各位记住

放一放

等一等

静一静

如果是情绪失控

生气并不能解决问题

反而会破坏形象

毁掉人品

甚至影响自己的身心健康

那么

做人宽容是一种美德

大度是一种福气

忍一时方能收获内心宁静

退一步可海纳百川

生气时控制情绪

保持沉默

不免为人生的智者啊

所以说

大家一定要切莫因为愤怒而随意的处罚他人

因为开心而随意的奖励他人

人生在世

要懂得啊

如何控制自己的情绪

只有做到控制情绪

你才能够掌控其他事物

而所谓的情商

所谓应酬

便是一个人控制情绪的能力

常言道

心宁则智生

智生则事成

一个人如果是无法控制自己情绪

即使能力再大也是徒劳

人在愤怒的时候

内心情绪起伏很大

此时智商是负数

啊不能说是零都已经是负数了

容易丧失自我

只有内心宁静

方能产生智慧

拥有智慧才能够创造奇迹

控制情绪

这是我们为人处世的智慧

更是最好的养生

人们常说

气大伤身

对于情绪的滋生

我们不能任其放纵

而是学会如何控制

学会控制情绪

方能得人信任

学会控制情绪

家庭方能幸福美满

学会控制情绪

好运自然会降临

那么很多人问了啊

有的时候啊

这个发脾气确实很难控制

比如说意识到自己要大发雷霆了

可能说会让自己比较后悔的话

做让自己比较后悔的事情

那么该怎么办呢

说是上啊

没有后悔的药

但是总想有一些挽回损失

第一个黄金抢救期

这个时候就要采取果断行动

分秒必争

不要错过黄金抢救

首先是深呼吸

呼吸啊

本来是无意识的

自发的

那么现在得用意识干预一下

其次

调动五官色香味触

眺望远处

倾听鸟鸣啊

吃块巧克力

摸摸珠链啊

具体做法因人而异

反正就是让你的五官啊动起来

为什么呢

因为人有三个大脑

生理脑、情感脑和理性脑

那么情感脑和生理脑的联系比理性脑和生理脑的联系更紧密

情感脑

他会劫持一个人的生理恼人

就会出现各种症状啊

呼吸加快啊

血压升高

心跳加速啊

损害健康啊

正是这些症状

如果理性脑能在第一时间啊

觉察出情绪的发作

强在情绪之前来控制生理脑

让生理脑忙着接受自己的指令

而没有时间

接受情感脑的指令

那么伤害就不会发生

这就好比占据了生理脑的通讯频率

道理这样的情感脑就无法劫持生理脑了啊

深呼吸

调动五官

让生理脑忙碌起来

不被感性脑劫持

以后啊

赶紧找一个好朋友化疗说话的话啊

这是最快最有效的方法

但并不是每一个人

每一次都有这个条件

好朋友不够多

或者大家都在忙

那么这时候你可以去运动运动

也是阻断情绪的好方法

因为你很难一边跑一边在生气啊

就好比两个按键

一个按下去

另一个就跳起来

不可能同时按下去

你可以出去暴走几公里

或者跑几公里

或者跳广场舞

或者狠命的练一筐球啊

总之啊

运动起来出一身大汉以后

你会发现你已经忘得差不多之前愤怒的原因了

要想一想才接得上

如果还是发火

那赶紧再深呼吸

重复一下这个流程