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新的一年

你的目标里有没有好好运动

世界卫生组织建议

成年人每周至少进行一百五十分钟中等强度的有氧运动或至少七十五分钟高强度的有氧运动

此外

每周应至少有两天进行激励训练

不论是力量训练还是中高等强度有氧运动

只要动起来

就利于健康