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津液不足

如何补津液

大家好

我是冯明宇

欢迎来到健脾养胃一百零八招

不知道大家最近呢

有没有碰到类似的问题

比如说口干舌燥

眼睛干涩

排便困难

皮肤干燥

睡觉不安稳

不踏实

这些情况呢

都有可能是在提醒你

出现了津液不足

要补充津液

那究竟啥是**呢

其实和**相关的有一个词语呢

叫做水液

**和水液它肯定是不一样的

比如说有些家长碰到孩子发烧发的厉害

这时候呢

发烧快要把体内的津液给熬干了

就给孩子大量喝水退烧

其实你会发现

整体呀

也没啥效果

甚至呢

还不如熬碗大米汤喝一喝

其实这些朋友所不知道的是啊

短时间喝大量的水

咱们的脾胃其实是消化不了的

你喝的水

他也不能够转化成津液

对于孩子发烧导致的口干舌燥

其实并没有太大的一个帮助

要不然的话

有很多阴虚的人

内热的人

那他就不用吃药了

直接喝水就好了

干嘛还要看医生呢

所以说

**不足

如何补**呢

咱们要知道

**它一方面来源于水

另外一方面呢

来源于食物

水入胃

通过一系列的消化

吸收 转化

最后形成津液

津液上疏于脾

脾气散津

上归于肺

肺灌溉全身

通过肺的呼吸来运化经验

从而呢

达到四肢百脉以及五脏六腑

那么另外一方面呢

**它是来自于食物

比如说咱们吃的食物

蔬菜水果

它都有一部分的水分

能够生津止渴

比如说我们口干口渴的时候

吃点梨

西瓜 甘蔗

都能够生津液

也都能够帮助我们身体分泌津液

在食物方面呢

你像鸭肉

猪肉

它都是属性为阴的

吃一些的话

能够滋阴润燥

但是在这一点上啊

有一个悖论

就是猪肉鸭肉润燥

相信很多人都知道

吃完之后确实有这种感觉

但是吃猪肉往往没有这种感觉

那为啥呢

其实这和我们猪肉的烹饪有关系

大家想一想

猪肉咱们怎么吃

是不是要放入葱姜蒜大料这些一个阳气非常足的东西来综合猪肉的阴性

所以咱们吃的一些猪肉啊

实际上性质呢

已经在烹饪之后先阳了

并不是这种之前纯纯的一个因属性

我们身体需要的是**

而不是水

所以说

水并不是喝的越多就越好

尤其是像一些专家所说的

每天要喝够八杯水

其实呢

也不尽然

这个情况呢

其实和个人的体质和运动习惯有关系

如果你不看个人的体质

你是体质偏寒或者是痰湿的体质

这些水喝多了

还会造成湿气重

伤阳气

腹泻

包括肥胖

那咱们在生活中如何补充津液呢

首先第一个就是可以熬一些米汤

尤其是熬出米油的米汤

效果都是非常不错的

无论是大米汤还是小米汤都可以

第二个呢

就是煮一些乌梅酸豆饮

这个方法其实在夏天用的比较多

你像夏天出汗多

咱们弄点乌梅

黑豆 黄豆

黑豆稍微一煮

你发现自己的口渴情况缓解的很多

最后呢

还有一个穴位

叫做照海穴

它的位置呢

在足内踝尖的下方凹陷处

一看名字咱就知道了

照是照射

海是大海

太阳照射大海

海水的蒸汽往上飘

就可以滋养我们的咽喉

口腔

避免这些地方出现过干

以上的话

就是我们今天所要分享的主要内容

如果大家还有所不明白的

可以关注我的公众账号冯名雨艾酒

姓冯的冯

名字的名

下雨的雨

感谢大家的收听

我们下期节目再见