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人能活多久
看脖子就知道
寿命长的脖子通常会有这几个显著特征
大家好
我是冯明宇
有位朋友留言
他说 冯老师
现在年轻人熬夜的实在是太多了
上高中熬夜学习
上大学熬夜打游戏
上班熬夜工作
熬夜多了
肯定是活不长的
我想问一下
有没有啥方法能够抵消熬夜的伤害
或者是让自己活的更久更健康一些呢
其实说到养生
大家心里边想到的可能都是心脏
大脑或者是四肢
但是呢
我要告诉大家
脖子这个低调的幕后英雄
其实是非常重要的
大家想一下
脖子它就像是身体的一个漏风口
常年漏在外面
风 寒
毒这些外在的不好的东西
就喜欢从脖子偷偷的溜进来
再加上我们脖子附近有甲状腺
淋巴结
食管
气管
脊柱这些角色
它都是非常重要的
也都在脖子附近扎堆儿
所以说
脖子它的健康呢
关系到我们的内分泌功能
血液的运输神经功能
可以说
它就是我们健康的一个前哨站
而且呢
脖子它还潜藏着很多有关健康的秘密
甚至呢
会影响到咱们的寿命长短
所以脖子的事儿
它绝对不是一件小事
那么今天呢
咱们就从脖子入手
和大家聊一聊
想要长寿
该如何养好脖子
首先呢
如果你的身上有这三个显著的特征
那我恭喜你
你的寿命不会太短
首先第一个呢
就是脖子不粗
曾经呢
有一个研究机构
他对于三千多人的脖子进行了一个测量
同时呢
还测量了他们的血压
血脂和血糖
最后呢
发现脖子越粗的人
他患心脑血管疾病的风险就越大
另外呢
脖子越粗
它还会有一个疾病问题
就是甲状腺结节
我们想一下
每天吃进去的东西
如果没有及时的充分消化和吸收
那些代谢不掉的水分就会变成痰湿
驻扎在咱们体内
这样一来呢
寒湿淤血相互狼狈为奸
勾搭在咽喉处
久而久之
就形成了甲状腺结节
让咱们的脖子变粗
所以在健康的状态下
一般男性他的颈部的周长是低于三十八厘米的
女性呢
是低于三十五厘米的
只要你的一个脖子的周长保持在这个数值之内
可以降低心脑血管的风险
第二个呢
是皮肤的光滑
如果说当脖子出现了光滑平整
没有过多的皱纹以及色素的沉着
那最起码呢
说明我们上半身的皮肤还是非常健康的
气血循环也是蛮好的
但是如果你发现脖子上面有一些凸起的肿块
那你就要担心有没有淋巴结节肿大的情况
第三点呢
是脖子的一个柔软度以及灵活程度
其实我自己呢
由于长时间的坐着工作
无论是录音
写作
还是回复大家的留言
自己的颈椎
就是脖子长时间保持一个姿势
就会变得僵硬
这样做呢
会影响到血液的流动
时间久了
就会导致颈椎病
甚至说呢
一些中老年朋友后边呢
还会有一个鼓包
叫做富贵包
这就更麻烦了
如果说你想让自己在中年甚至老年之后
脖子还能够柔软灵活
没有异响
那我们该怎么办呢
接下来呢
咱们说三个可以保脖子健康的方法
第一个方法就是艾灸天突穴
脖子下方
也就是在甲状腺结节这个问题呢
是比较麻烦的
他经常呢
在咱们的咽喉部位安家
但是在咽喉部位有个穴位叫做天突穴
它作为清利咽喉的第一要穴
我们艾灸天突穴
不仅能够调节甲状腺结节
还能够化痰
当咱们咳嗽有痰吐不出来喝以艾灸天突穴能够帮助我们顺利的排痰
这个穴位也能够缓解咳嗽的症状
那天突穴在哪儿呢
其实呢
我们先找到咽喉下方的喉结
喉结下方的一个凹陷窝就是天突
第二个呢
就是要解决淋巴结节的肿大
这时候我们可以考虑在手臂上刮痧
淋巴结节肿大
在中医里面呢
它有一个别称叫做裸粒
初期呢
可能就是我们的脖子上长了一些小肉粒
如果你不管它
这个肉粒呢
就会越变越大
严重的时候
它就会压迫食管
导致吞咽困难
甚至危害生命
那么今天呢
我就教大家一套淋巴排毒的方法
叫做刮手臂排毒法
首先呢
我们可以把手臂伸开
五指张开
拇指尽量朝上
找到我们的手臂上部
用纯铜刮痧板轻轻的刮痧
直到局部皮肤略微发红发热
这时候呢
出痧是最好的
如果因为体质问题
不出痧也没关系
同样有效
刮痧的时候
我们注意要从上往下刮
因为在中医的刮痧学里
向上为补法
向下多为泻法
我们泻就要把局部的毒素给倾泻出去
自然呢
是从上往下
在这里呢
我们有个问题需要注意一下
第一就是要注意保暖
你在局部刚刚刮痧后
不要立即洗澡
也不要立刻出去吹风喝冷水
第二点呢
就是为了避免皮肤在刮痧过程中受损
大家在刮痧之前
手臂局部要涂抹一些蓝色的艾草精油或者是润肤乳
第三步呢
就是保养脖子
它还有一个两步走的方法
第一步就是做一个左顾右盼的动作
先把头向左侧扭九十度
停留三秒
然后呢
回归原位
然后呢
右转九十度
同样停留三秒
重复八到十次
这样做呢
就好比是自己呢
在和过去的自己说再见
有一个迎心的作用
第二个呢
就是以手相抗
咱们双手交叉
紧贴颈后
用力向下
同时呢
头颈向后仰
相互抵消
这个呢
就好比就是自己呢
用手在和脖子做一个斗争
你像平时我自己呢
在电脑前面写稿子
颈椎酸痛
就会做一做这个颈椎的动作
马上就会舒服很多
如果做完之后
你感觉还是不够尽兴
也可以把专门艾灸脖子的镂空艾灸罐绑在脖子的后方
艾灸三十分钟
既舒服又温暖
以上就是我们今天所要分享的主要内容
如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯名雨艾酒
姓冯的冯
名字的名
下雨的雨
感谢大家的收听
我们下期节目再见
