本字幕由TME AI技术生成

冬天醒来躺五分钟再起床

每年冬天都是心梗

中风等心脑急症的高发期

清晨睡醒后

一静卧三分钟

期间伸伸懒腰

做做深呼吸

使关节充分舒展活动

随即坐起两分钟

然后下床

这五分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间

还可以增强四肢的灵活性

提高面对突发情况的反应速度

防止受伤