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英国萨里大学一项研究显示

每晚睡眠不足六小时

持续一周

就会导致体内七百多个基因发生改变

即使一晚睡眠不足

也会对人体产生危害

增国梅奥诊所一项研究显示

缺觉不但会让体重增加

连腰围都会明显变粗一圈

缺觉带来的困倦是次要的

最主要的危害是会使人长期处于应激状态

增加代谢性疾病

癌症

精神疾病

病抖的发病风险

熬夜前先想清楚

玩手机娱乐是否值得你付出变丑

早衰的代价