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嗯
情绪的产生是你对头脑思维的高度认同
而你越认同自己大脑的思维
你就活得越痛苦
情绪这个东西
真的是靠一些道理和知识就可以去管理的吗
在我看来
无论多么高深的道理和知识
最终你也管理不了情绪
情绪的本质其实就是你业里累积的呈现
它还是潜意识下控制的大脑
并且这些思维在经由你的身体呈现出来一种在你身体内不流动的一种看不见的能量
没错 情绪
它是一种能量
所以用道理和认知去管理能量几乎是不可能的
既然是能量
它就得遵守能量守恒定律
这个东西不可能凭空消失
你只能去转化它
而情绪的产生
则是因为你对头脑思维的认同
你一旦认同了你的思维
那么就意味着你已经处于无意识的状态了
你已经失去了和你自由意志的链接
那你的肉身的痛苦肯定就无法避免了
千万不要以为只有那些负面情绪才会带给你痛苦
事实上
每一次的欢乐
还有这些所谓正面的情绪的高涨
他们的内部也都隐含着痛苦的种子
所为快乐和高潮往往都是短暂的
马上随之而来的就是落差和低潮
所以真正修行的目标并不是极度欢乐
而是内在的宁静与平和
另外
人类这种生物反应是一种模式
还特别容易去认同这些情绪
你不自觉的就把这些情绪变成你的习惯
并且作为默认反应的一种模式
然后他们就会被被动的植入到你的潜意识里头
这样一来
受刺激或威胁的时候
你的潜意识就会以这种默认的习性情绪做出反应
比如抑郁就是这种情绪的一种
这种逻辑行为和习惯
其实都是在我们很小的时候就形成的
也就是你的原生家庭
原因就是缺爱
在你需要被关注被爱的时候
并没有被给予足够的回应或者信息
所以我们人类其实和其他的哺乳动物一样
很多时候都是受制于自身的局限的
以习惯性模式不自觉的被动的做出了反应
并且这些习惯性的情绪和思维模式会在你的家族里的好几代之间进行传承
一个家庭当中默认的这种反应模式可能有愤怒
抑郁
盲目乐观
狂妄
冷漠或者抛弃等等
这个可以拉一个很长的清单
所以你明白了这个底层逻辑以后
也就会明白
所谓原生家庭的问题
既不是你的错
同时也不是你父母的错
当他们的行为对你造成了伤害和影响的时候
其实他们也是处在一种无奈的不自知的机械化的反应指甲儿
所以
面对情绪
你只有两条路
要么让他成为驱使你
操控你的自动化反应模式
让情绪替你做出一切的选择
也就是我们通常说
我们成为情绪的奴隶
要么就是你通过修炼
成为一个随时能提起觉知的觉醒者
然后依照你自己的自由意志的目的
自己做出选择
我们来做情绪的主人
你只有通过不介入你的观察对象
也就是正在被驱动当中的那个你
在这个前提下进行的耐心
诚实而又放松的自我观察
你才可能开始看到和了解这一切
拥有自己真正的选择权
而不是做一个被第一反应默认机制所驱动的机器人
我们要做的就是停止创造当下的痛苦和压力
并且把它们全部化解
可是我们一直以来都有一个根本性的误区
就是总想着怎么驱和情绪这种能量去对抗较劲
总试图去消灭
控制
管理这些情绪
而我们用的武器竟然是各种各样的鸡汤
道理
还有知识
其实这个想法从底层上来说
他就是荒唐的
你怎么可能用某种道理去管理和驾驭一种能量的流动呢
这个根本就说不通
所以我们必须先要扭转一个观念
那就是当我们在面对自己的负面情绪和夜里驱动的时候
态度一定要从对抗他
消灭他
管理他
转变为接纳他
承认他
面对他
允许他的存在
然后就是定住自己
不介入
不评判
只是默默的观察他
然后等待他自己的流经和转化成其他的能量
这就像是当红洪水
暴风雨等等这些自然灾害到来的时候
我们怎么可能去对抗他们
不管你接不接受
允不允许他们的到来
他们都已经来了
并且他们都有充分的合理的理由来
其下所产生的痛苦
都源自于你的大脑对某种现状的不接受
对某种形式的无意识下的抗拒
而具体的表现就是各种的批判
还有负面情绪的升起
这个痛苦的过程其实就取决于你对当下的这个抗拒程度
以及对思维的认同程度
也就是你越认同于你的大脑的思维
你就越痛苦
同样反过来说
那就是你越接受当下你的痛苦
痛苦就越少
所以到这就有一个道理呼之欲出了
不管当下发生什么
发生任何事
只要你抗拒
不接受
你越想逃
越抵抗
你就越痛苦
这就是让人们受折磨
最后崩溃的根本原因
你要记住
只有在当下
才是生命的存在
才是生命本身
过去不存在
未来也不存在
而你却偏偏反对和抗拒生命本身
也就是当下
那你不痛苦谁痛苦
你看
这就是正面的核心心法
你会发现
有些人在面对负面情绪的时候
以为掌握了一些知识
自己就是高手了
很遗憾
这只是大脑制造的假象
他依然没有走出头脑的思维控制
只是暂时压抑住了零散的一小股情绪
慢慢的
时间长了
这些能量就会积压起来
一旦遇到导火索
就会彻底的大爆发
而到时候
任凭再多的知识
也都根本不管用
这就是为什么很多平时看起来很柔和很老实的人
哪天他已受刺激
突然就爆发了
完全变了一个人
然后可能就会做出一些让大家意想不到的
对他人和社会造成巨大伤害的事
这一期先讲到这里
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