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如何将身体恢复到完美状态

应粉丝要求

这期我们讲头发

很多人年纪轻轻就聪明绝顶了

这是大多数人的苦恼

皇帝内经上说

发为血之余

什么意思呢

要养血

素问

五脏生成说

古人卧血归于肝

肝主藏血

头发的生长与脱落

润泽与枯槁

主要依赖于肝脏血液的如养

血气冲盛

则头发密黑有光泽

发为血之余

经血富余了才会长头发

经血不足了

为了保证内脏身体的需要

他就要舍去末梢

于是头发就开始脱落

血盛则发润

血衰则发衰

多吃一些头发喜爱的食物

可以在日常的饮食上来解决脱发的问题

头发的成长中需要铁的合成

补铁非常的重要

猪肝 血制品

菠菜

黄豆制品等

黑豆 黑米

乌黑粉等也可以让头发补充营养

乌发 养发

缓解脱发

促进头发再生

碳水要吃足

低碳水化合物饮食可能会暂时家族人的头发脱落的速度

维生素

保护毛囊

促进毛发成长

维生素b 二

头发出油起痘

针对油脂异性问题

疏通头皮

每天坚持洗头前或者睡前用梳子梳头皮

逆着头发生长方向刮

再按一按

会感到麻麻的

很放松

促进头皮血液流通

睡觉前梳头会帮助入睡

提高睡眠

尽量不要熬夜

十一点之前睡觉

做到这些

你的身体离完美状态又近了一步

想养好头发

一定要养好肝和肾

肝管头发的生长

肾管头发的色泽

而在秋季

气候干燥

头发也进入了修整期

所以更容易产生脱发的问题

肝有两个功能

一个功能叫做肝主疏血

另一各功能叫做肝主藏血

肝为血海

所以头发脱落了

直接反映的是肝血亏虚

虚者补之

就应该养血

只有血海充盈

发财有充足的营养物质

它才能长出来

想要拥有乌黑浓密的秀法

记住这几点

一

气血的调养

减肥人群一定要注意

要改掉不吃主食的习惯

五谷喂养

而米饭更是五谷之首

可以用黑豆

黑芝麻 黑米

糯米熬粥

二

在饮食方面一定要把控每天摄入糖的含量

三

要养成梳头的习惯

特别是睡前和早起梳子的选择

我推荐七点梳

要从前往后梳

力道不要太大

时间控制在五分钟左右

四

有条件的话

可以去中药房抓一些何首乌和侧白叶

用水煮开

加入适量的凉水

清洗五分钟左右即可

完成这些

你就离乌黑浓密的秀发不远

要坚持养肾

肾主发

洗化再发

现代人压力大

饮食不当

熬夜等等

导致肾气不足

导致白发

脱发 断发

发干枯

没有光泽等等

想要养发

养肾也少不了

黑泽入肾

养肾可以多吃黑泽食物

五

补充维生素b使用

维生素b对头发是有保养的作用的

而且还能阻止头发脱落

能保护头发色泽

维持头发得的正常生长

可以从核桃

杏仁

菠菜等食物中获取维生素b

六 禽焕发粉

坚持用含有侧百叶

何首乌

山姜等成分的洗发水成分洗头

也可以找这些材料自己煮

煮好后浸食头皮泡十分钟左右

七

坚持清淡饮食

长期食用辛辣油腻的食物

会导致内分泌慢失调

进而致使毛孔分泌更多的油脂

而头皮油脂分泌过度

就会造成发根不牢固

如此一来就会造成脱发

本身头发比较油的人

想要养好头发

坚持清淡饮食也是很有必要的

希望对你有帮助

这期就先分享到这里