本字幕由TME AI技术生成

近期关于不吃晚餐能否减肥的话题引发了广泛关注

专家指出

不吃晚餐并不能有效减肥

反而可能导致健康问题

北京有医院减重于代谢外科主任张鹏表示

不吃晚餐会使早餐和午餐摄入的热量转化为脂肪

从而增加体重

此外

南京鼓楼医院临床营养科主任医师陈小田也指出

不吃晚餐可能导致基础代谢率下降

一旦恢复正常饮食

体重会迅速反弹

研究表明

单纯不吃晚餐并不能显著减少体重

南方医科大学的研究显示

不吃晚餐组与均匀少吃组的减肥效果并无显著差异

专家建议

减肥应注重整体热量的控制

而不是简单的省略一餐

不吃晚餐的减肥方法可能会带来一些副作用

如营养不良

胃肠道疾病等

长期不吃晚餐还可能导致肌肉流失

从而降低基础代谢率

因此

科学的减肥方法应包括合理的饮食和适当的运动

而不是简单的节食