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健康一点通

三种食物让血糖飙升

一是果汁

水果榨成果汁后

糖分相对于整个水果更易于被人体消化和吸收

过滤掉果渣的果汁更是将水果中本来的膳食纤维损失了不少

升糖速度很快

二是水果干

有些水果干的制作过程中可能会用高温油炸脱水

这样不仅营养损失了

糖和油脂也会增加

三是糯米

糯米的淀粉消化吸收速度快

餐后血糖也容易飙升

长期碎片化睡眠可能引发猝死

碎片化睡眠只在睡眠中由于各种原因导致的睡眠中断

可以简单理解为夜间频繁醒来

一种断断续续的睡眠模式

医生表示

各个年龄阶段都会出现这种情况

三五天问题并不大

若是长期就药引起重视

它可能会造成糖尿病

肥胖

也可以让血管内皮受损

最终造成动脉硬化

甚至发生急性脑梗

心梗

碎片化睡眠还会造成高血压

甚至有猝死风险

水果在冬天要少吃吗

误区

专家提醒

在冬天少吃水果的说法不太准确

应考虑不同体质

比如热性体质适合吃寒性水果

如西瓜 草莓

苹果等

寒性体质则适合吃热性水果

如橘子 桂圆

山楂 石榴等

同时还要避免在空腹状态下吃水果

不吃冰冷的水果

今天咖啡和茶有一定防癌效果

据报道

早上喝一杯咖啡

或者下午喝点茶

或许能保护你不患癌症

研究结果显示

喝咖啡和喝茶与口腔癌

喉癌和头颈癌风险降低有关

与不喝咖啡的人相比

每天喝咖啡超过四杯的人

患头颈癌的概率降低百分之十七

患口腔癌的概率降低百分之三十

而患喉癌的概率降低百分之二十二

研究人员发现

每天喝三

四杯咖啡

可降低罹患下咽癌风险百分之四十一

喝茶使患这种癌症的概率降低百分之二十九

提前吃奥司他韦意义不大

随着流感高发剂的到来

许多网友纷纷支招

有人表示可以提前服用奥司他韦等抗病毒药物预防流感

针对该现象

江苏省中医院呼吸与危重症医学科主任周贤梅表示

奥司他韦虽被称为神药

但其作用主要在于早期治疗和暴露后预防

对于普通人群

提前服用的意义不大

周贤梅介绍

不规范使用奥司他韦

可能错促使流感病毒产生耐药性

降低药物的有效性

睡眠质量对糖尿病患者有什么特别的影响吗

冬天吃水果时有哪些注意事项需要特别留意

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