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这类人适合把脚伸出被子睡觉

专家提醒

进入深度睡眠时

体温会降低

如果盖的被子过厚

可导致身体过热

从而影响睡眠质量

把脚露在外面

可以帮身体散热

提高睡眠质量

露出脚部还可以减轻脚部的束缚感

使血液循环更加顺畅

这对改善睡眠质量也非常重要

专家提醒

有内火的人

晚上经常翻来覆去睡不着

半夜容易醒

口干舌燥

烦躁不安

容易发火等

睡觉将脚露在被子外

有助散热

身心也会更舒适

相反

体质虚弱者

宫寒女性

风湿

寒性关节病患者

则以保暖脚部为好