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三

关注更微小的事物

第三种方法是开始关注生活中更微小的事物

它可以帮你改掉已经很完整的画谱上再添几笔的习惯

一七五九年

在讽刺小说老实人中

伏尔泰讲了一个冒险故事

主角是一位年轻天真的老实人和一位不知疲倦的乐观主义者邦哥罗斯教授

他们的冒险由战争

强奸

食人

奴役等一个接一个的恐怖故事组成

在一次冒险中

邦格罗斯甚至被砍掉了一边的屁股

最后两人隐退到了一个小农场

在那里

他们发现幸福的秘诀不是世俗荣誉

而是专注于微小的事物

比如培育我们的花园

大成若缺

小德盈满

佛教大师一行禅师在他的正面的奇迹一书中写道

洗碗时

人们就应该只是洗碗

也就是说

洗碗时应该对正在洗碗这个事实保持全然的觉知

如果一边洗碗一边想着过去或未来

那么我们不是在重温已是过去的往昔

就是卷入了仅仅存在于概念中的未来

我们的生命并没有安住在洗碗的当下

唯有保持正念

才算是真正意义上的活着

有一次

我和妻子在一个好朋友家的花园里聚餐

适时恰逢黄昏

朋友让我们围在一株尚未开花的植物旁边看那花骨朵

其中一个人说道

我们一言不发的看着那花骨朵

足足看了十分钟

突然间

花儿绽放了

原来每天晚上花儿都会这样绽放

我们惊叹不已

这带给我们极度的满足

但有趣的是

与我以往清单上的大多数垃圾所带来的满足感不同

这种满足感持续了很久

那段记忆至今让我感到幸福

比我生命中许多世俗成就所带来的幸福感强得多

之所以觉得幸福

不是因为实现了一个宏大目标

而是因为它带来了微小而偶然的小确幸

物质于此

小得盈满

这个小小的奇迹

仿佛是老天爷送给我的一份免费的礼物