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七

胆小心理的成因与消除

很多青少年一见陌生人就紧张

上课不敢回答老师的提问

开会总是往后排坐

甚至一考试就紧张

这种种现象都是胆小和恐惧的表现

为了让更多的孩子走出胆怯的阴影

并开始勇敢自信的生活

有必要叹息一下孩子胆怯的原因

胆怯其实无处不在

美国斯坦福大学心理学家菲利普

津巴多在二十世纪七十年代至八十年代对近万人的调查中发现

大约有百分之四十的人认为自己羞怯腼腆

另一项由心理学家伯纳多

卡达西组织进行的对一千六百人的测试表明

羞怯者竟占了百分之四十八的比例

根据津巴多的研究

其中约有百分之十五的人属于情景性胆怯

即在诸如当众发言的紧张环境中感到触长

研究表明

在这个问题上

男女的敏感度相同

正如上面所引述的

即使成年人当中

胆怯也是广泛存在的

作为父母

应该有信心帮助孩子克服胆怯

尽管克服胆怯没有灵丹妙药

但综合中外专家的研究来看

克服和减少孩子的胆怯还确实是可能的

下面便是专家们的建议

一

找出恐惧的原因

首先

不妨让孩子平静下来

说出都有哪些胆怯

是怕生人还是怕考试

是怕黑暗还是怕孤单

亦或是子虚乌有的鬼

您不妨将孩子说出的这些胆怯记下来

而后加以分类

看哪些是情景性胆怯

哪些是非情景性胆怯

其次

探息胆怯的根源

有的专家早就指出

胆怯来自对未知世界的恐惧

那么对孩子来说

他未知的世界是什么

有时候帮他分析清除恐惧的荒谬

胆怯便会消失

当给孩子讲述鲁迅治鬼的故事

孩子便对黑暗及黑暗中的各种声音少了许多恐惧

有时候孩子是孤单

陪他待一会儿

也许比板着面孔

皱紧眉头苦思对策要有效的多

当然

还应教育孩子

不妨把自己的担忧

恐惧的事物一一写下来

试着分析为什么会胆怯

美国心理学家乔纳森

齐克再其征服胆怯个人方法一书中指出

三分之二有情景性胆怯心理的人

一旦找出原因

就能找到建设性的良方

对症下药

二

假设自己不胆怯

事实上

很多孩子胆怯担忧的是自己的表现

怕在众人面前有让人失望的表现

这种情形怎么办

可以把自己划分为生活中的你和角色中的你

调查中有惊人的发现

在外向型性格中

持羞怯心理者也较为普遍

尽管他们常出没于公共场所

出头露面

但内心依旧羞怯

这种人约占接受调查人数的百分之十五

美国专家建议

胆怯者不妨假设自己是剧中的某一角色

只是在舞台上表演角色性格

当这样假设时

窘迫感就会减少

逐渐消失

有一位学生想改变自己不喜欢的爱好

但怕让望子成龙的父母失望

心理学家告诉他

不妨写出恐惧对话的剧本

如他该说什么

他父母可能提出的问题

以及他本人如何作答

不久

这位年轻人很快克服种种顾虑

与父母交流了对他重要的各方面问题

自演剧本的好处在于

是自己置于生活中的任何情形

不管是参加校园演讲比赛

上课发言等

当他们做这方面的操练时

他们已准备好即将说什么

对将要进行的活动充满信心

这种角色预演的好处在于

容易消除真实角色与扮演角色的界限

让孩子的行为表达出明确意义

就能反映出其真实自我

而胆怯者往往太顾及自己的言行留给别人的印象

因而难以表现出真实的自我