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十七八

喝白开水

零二一

让孩子知道喝饮料对身体的危害

要让孩子养成喝白开水的习惯

家长就要拒绝孩子喝饮料

在拒绝孩子时

要让孩子知道为什么

比如饮料太甜了

喝多了会变胖

不利于健康等

否则

如果只是一味的拒绝

会引起孩子的逆反心理

二

不纵容孩子喝饮料

父母在教育孩子时

观念要统一

千万不要发生孩子向妈妈要不到饮料时

就可以跟爸爸要到得到的情况

此外

家长如果立场不坚定的话

耐不住孩子的哭闹撒娇

这样一旦孩子有一次闹成功

肯定就会有第二次

要知道

孩子暂时的哭闹是一时的

但养成好习惯却可以受益一辈子

三 以身作则

家长要教育孩子时

且不可出现自己喝着饮料

却让孩子多喝白开水的情况

这样对孩子就没有说服力了

孩子也会觉得不公平

所以

在让孩子多喝白开水时

家长应该以身作则

自己也要常喝白开水

为孩子做好榜样

其次

家长最好不要在家里储存饮料

尽量让孩子口渴了就喝白开水习惯

提示

从营养学角度来看

纯净的白开水对孩子的健康最有益

白开水最能解渴

进入人体后可立即进行新陈代谢

有调节体温

输送养分以及清洁体内毒素的功能

科学家还发现

煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜

促进新陈代谢

增强机体免疫功能

孩子养成长期喝凉开水的习惯

会促使体内的脱氢酶活性大大提高

减少肌肉内乳酸的堆积量

而且不容易产生疲劳感