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二 愉快用餐

心情愉快是孩子健康的关键

有人说

不同的胃可以使人成为乐天派或者厌世者

忧郁

不愉快就容易让孩子产生消化不良

胃健康的孩子必然是坚强的

胃弱者必然脾气暴躁

因此

营养专家提醒广大父母

为了防止孩子出现消化不良状况

最好在用餐时为孩子营造出一种良好的环境

让孩子心情愉快的进食

一为了健康

让孩子愉快的进餐

每一个人都会有这样的体会

在心情愉快时

便会胃口大开

而且消化的极快

而在气愤

悲伤等不良情绪影响下

就会觉得没有食欲

吃饭如同嚼辣

在严重的焦虑和紧张状态下

还极容易出现腹胀

腹泻等不适症状

二

不愉快的进餐气氛危害孩子健康

科学研究发现

人的消化功能对于情绪的变化非常敏感

在积极

愉快的情绪状态下

胃粘膜会充血发红

胃肠蠕动加强

消化腺分泌正常

有利于实现正常的消化功能

当处于抑郁

忧伤 失望

悲痛等不良情绪状态之下时

胃粘膜由于缺血而显得苍白

胃肠活动因此而大大减弱

胃粘膜分泌减少

胃内酸度下降

十分不利于对食物的消化和吸收

当然

心情愉快并不一定会是用餐的时间

但是在用餐时必须为孩子营造出愉快的用餐环境

有的家长专门在餐桌上训斥孩子

导致食欲下降

厌食 恶心

呕吐或者便秘等

餐桌变成家庭教育的场所

孩子总是听到一些负兴的东西

孩子还有什么心情吃饭

强迫进食也易引起腹泻等消化功能紊乱

即使是在餐桌上摆上孩子最爱吃的东西

也无法引起他的食欲

因此

在就餐时应保持和睦

体谅 尊敬 互爱

切忌训斥或者强迫孩子进食

以营造出一种乐观

开朗

随和的气氛

使食物良好的营养和心理上的需要同时得到满足

三

不愉快的进餐气氛危害孩子心理

孩子在进餐过程中

家长倘若由于孩子顽皮而产生催促

责备等行为

就无法为孩子营造出一份积极的进餐氛围

这些行为除了会造成孩子在身体上产生营养不良的现象外

还会在心理上产生营养不良的现象

一日三餐

一年三百六十五天

每年一千多顿饭

想要餐餐都让孩子不仅吃的好

而且吃的开心

家长除了需要具有极大的爱心和持久的热情以外

还必须有足够的耐心和灵活的技巧

四

如何让孩子愉快用餐

一用餐环境良好

家长应格外注意的是

不要强迫孩子进餐

在孩子用餐时

可以播放一些优美动听的音乐来愉悦孩子的心情

使孩子感到吃饭也是一件非常开心的事

二

适当控制零食量

平时要提醒孩子少吃点零食

从而让孩子在用餐时胃里有饥饿感

如果吃的零食过多

会使孩子血液中血糖含量升高

总是没有饥饿感

所以在用餐前

应注意让孩子懂得适当控制零食量

变们知道

孩子平时所食用的大部分零食都是垃圾食品

如薯片 虾条

可乐

其实平时家长可用水果来代替零食

多吃水果可以补充孩子体内多种维生素

变着花样让孩子吃水果

孩子会更喜欢

并且有些水果具有开胃作用

会让孩子在吃主食时间愉快用餐