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今天是我们冥想的第二期

改了一个名字

之前的那个名字不太行

但是这个有很多人在等

所以今天我们第二期还是一样的

刚开始呢

我们会进行一个视觉类的助面

然后接下来呢

再进入到冥想的环节

接下来请跟随我的指令

然后我们进入到一个完全放松的状态

ok

接下来我们先看看着屏幕

深呼吸

还是一样的

找到一个你觉得最舒服的状态

放松自己

深呼吸

ok

接下来你会看到什么呢

看着我手里的光源

你可以盯着它

但没有很样

所以听着他的话也不会觉得眼睛不舒服

慢慢的跟随光源

放松自亲

你可以尝试着真口气

今天那你在一片森林的草地上面

此时此刻已经是傍晚时分

有几只萤火虫接近了你

他们闪着微弱的光芒在你的身边

夏夜总是让人感到治愈

各种昆虫的叫声在你的耳边回响

让你感到无比的放松

被风吹过来

此时此刻都已经没有了中午的炎容

微风中夹杂着一丝清凉的感觉

渐渐的

你开始感觉到有些困

眼睛也有些沉重

现在的话

没有任何人可以打扰到你

你可以安静的声音跳就我一起用尖壮的呼吸

你的眼前逐渐变得越来越模糊

模糊到你感觉不到有多少只萤火虫