本字幕由TME AI技术生成
正开播
晚上好
好 呃
刚开始啊
不好意思
刚开始 然后
然后我们今天的主题
今天其实比较
比较自由啊
嗯嗯嗯
没有一个
呃
非常非常非常明确的一个主题啊
我们说聊聊未来
那未来什么
未来的范围还是很广的
没关系
我们尝试去聊一下
好吧
尝试去聊一下
未来到底是什么
因为啊
我们也很少聊这个主题啊
然后
我们在前几天
我们在上周
有聊过一个二零二五年对吧
我们
我不想努力有聊过这个主题
嗯
这个主题呢
会聚焦二零二五年呢
今天
今天这个未来呢
它会更聚焦什么呢
更聚焦
啊
我们应该怎么样去发展
应该怎么样去发展自己
对 嗯
更聚焦我们该怎么去发展自己的这个问题
嗯
我们
当然
我们要解决社恐啊
当然
我们要解决社恐
我们也要思考一下
我们到底我们该成为什么样的人
对吧
这个主题都会比较抽象一些
就这样
主题会比较抽象
比较
嗯
范围比较广
好吧
但是我们就聊聊吧
聊聊吧 好吧
我们先回答问题
然后一万赞呢
我们来上课好不好
今天没有打卡呀
今天
今天没有打卡
今天不打了
好吧
今天不打了
休息一下吧
因为我发现
最近这个按照这个节奏
打卡频率还是比较低的
对
就是大家好像有点疲劳了啊
有点疲劳了
然后我们先休一下
休息一下哈
呃
今天先不打
不着急
我看一下昨天
啊
昨天的打卡
昨天的打卡人也不多
嗯 就 就这 其
这其实跟主题有关系的
我
我后来我想想
跟这个
最好是不要固定的主题
因为固定的主题的话
大家会有一些
大家会有疲劳
他会疲劳啊
一开始
可能你会对这样的主题很感兴趣
对吧
但后来发现
嗯
你就不感兴趣了
所以 这个
这个主题确实还得思考一下
休息一下
休息一下
有些大家可以感兴趣
也简单一点的
大家感兴趣就难一点的话呢
可能打打卡的比较少了啊
然后有意识的大家比较喜欢打卡
没有意识的大家就不喜欢打卡啊
所以这个打卡就变得有点
嗯
得去思考一下
好吧
我们先回答一个问题
然后 同学们
帮我点点赞啊
右下角帮我点点赞
好吧
右下角帮我点点赞
嗯
我们看一下啊
射恐人真的会有未来吗
我感觉我好窝囊
嗯
如果这个问题
我在十几年前
我是真的不知道怎么回答你
我是真的不知道怎么回答你
但是现在
我确实可以回答你
当然有未来
当然有未来
对吧
你觉得我有未来吗
你觉得我
我是在
我
我在创造我的未来吗
十年前
不要说十年前吧
十年前已经太
太晚太晚了
十五年前吧
十五年前是
是哪一年的
二零零
二零一零年啊
那个时候
我也不觉得自己会有未来
那个时候我社恐
嗯
你虽然说社恐相对零八年
零九年已经好了不少
但是
我依然不觉得自己有未来
我依然不觉得自己未来啊
所以说
嗯
在有社恐期间的话
你没有办法
你觉得自己没有未来
是可以理解的啊
有受恐基金
你觉得自己没未来是可以理解的
但是当你慢慢的解决受恐
你的自信心提升
你越来越好
未来就出现了
好不好 所以
你看我
我这个大学毕业之后
我就开始创业了
我甚至都没有怎么上过班啊
所以你问我一些职场的东西
怎么跟同事相处
我确实也不知道怎么相处
因为我没有这个经验
没有这个经验
所以
未来到底有没有肯定有要有信心好吗
你觉得你自己好窝囊
窝囊其实不是问题的呀
窝囊不是问题的
我也觉得我自己很窝囊啊
但是我不否定自己
我觉得一个窝囊的人
也可以想办法变得不窝囊
一个软弱的人也可以想办法变得坚强
但前提你得接受现在的自己
我们看第二个问题啊
老师无法专注一件事情
老师开小差怎么办
嗯
你就你得尝试去训练你的注意力
怎么训练你的注意力呢
就是你得从比较短的一个时间里面去训练你的专注力
二十分钟
三十分钟
甚至是十分钟
你要训练怎么样去专注五分钟
十分钟
然后再去训练总专注十五分钟跟二十分钟
先从五分钟开始
好吧
先从五分钟开始
明白吗
先专注五分钟
五分钟里面呢
尽你所能的去关注一件事情
然后十分钟
二十分钟
慢慢去增加
对吧
注意力是可以训练的
那另外一方面就是
为什么你会没办法专注呢
因为你没有找到那个感觉
你没有找到那个专注的感觉
比如说我
每天在工作之前
我也会开小差
每天在真正的去进入工作之前
我会开小差
玩手机
刷短视频啊
这里弄一下
那也弄一下啊
可能至少要弄个三十分钟吧
有时候啊
弄个三十分钟瞎折腾
我也会这样
实话实说
当我真正进入状态之后
那么我可以持续的专注好几个小时
所以
每天我进入到工作状态
都是需要一定的时间的
对吧
一旦培养出那个感觉的话
那么就能够持续的专注
所以你要训练你怎么样快速的去进入状态
在进入状态之后呢
怎么样去持续的专注
是可以训练的
这是可以训练的
我觉得自己太恐惧
放松不下来
没法专注
要看场景嘛
比如说
在有人的场景里面
你可能恐惧
没办法专注
但是在没有人的场景对吧
在没有人的场景
你可能会好很多
嗯
好
同学们可以提问哈
可以提问
但是我相信我
我建议你们的这个问题稍微更具体一点啊
你们问题更稍微更具体一点
不要那么的短
好
不要那么短
社孔有没有未来
社孔当然有未来
你们怎么定义社恐呢
你觉得我是一个有社恐人
我就应该别人不喜欢我啊
我也没办法找到一份好的工作啊
我也没办法去创造我的价值对吧
我也没有办法去
呃 发展自己
我相信有社恐同学一定会这么想
那这个想法其实是很消极的
这个想法是很消极的
就好像觉得自己是一无是处的
什么都不行
什么都不
什么都不可以
没有人喜欢自己
但是你要考虑啊
就你有这个想
你有这个想法的时候
你的想法他不一定客观对吧
你有这个想法的时候
你的想法他不一定客观不客观的
它只是你的想法
只是你对自己的一种当下状态的一种思考
人 人是黑
人是很神奇的动物
人是很神奇的动物
之所以神奇
因为你的思考
你的思维对于你的行动
对于你的情绪产生很大很大的影响
你的思考对于你的情绪
对于你的行动会产生很大很大的影响
思维啊
所以我们经常会说
思维啊
决定你的行动
决定你的未来
对不对
所以我们要改变想法
改变思维
调整想法
调整思维
怎么自我接纳
什么叫自我接纳呢
啊
好像要接受自己
怎么接受
怎么接纳情绪
我是没有概念的
你说我十八岁
十九岁
我接受多少概念
我其实很难理解的
很难理解
怎么办呢
我要去
我要去实践
呃
实践过程中我发现啊
自我接纳
它不是一个你想主动去做
他就能做到的
它不是一个你想主动去做
你就能做到的
它需要什么
它是一个
他是一个
就是比如说
你对自己的接纳程度是不高的情况下
你要提高对自己的接纳
他是要分层次的
你对自己这个社恐人对自己的接纳程度不高啊
那你要去提高这种自我接纳的程度
你要分层次
你要分层次
那你要分层次
应该可以分成哪几个层次呢
对吧
我们先思考一下
什么叫接纳
什么叫接纳
接纳可以叫接受嘛
可以叫接受嘛
那你要怎么样才能够接受呢
什么叫做接受啊
我
我说接受就接受吗
当然不是
我接受这个情绪
我就接受了吗
不是
我
所以我一直在琢磨
就是我要怎么样才能够叫真正的接受呢
我要接受这个情绪
我要接受这个症状
什么才是真正的接受啊
想了很久
后来我发现
有一次在无意之中
我研究半天之后呢
我就不管他了
因为我有其他事情要干
我就不管他了
就不没怎么理会这个情绪的
后来我发现啊
就其实这种事情已经无数次的发生
只是我没有我没有太过的去去察觉这个东西
我没有太察觉这个东西
我没有太关注这个东西
后来我意识到了
哦
原来这个接受啊
原来这个接受啊
你是可以不关注的
就是当你不关注这个东西
好像就接受了
对吧
就当你不花时间在这个上面
你就接受了
因为我一直琢磨着怎么接受这个情绪
但是我越琢磨他越接受不了
越琢磨他越焦虑
但是因为我有事情要忙
我去忙其他事情了
我在忙其他事情过程中呢
我就不关注他了
我不关注他
我反而接受了
对不对
后来我才意识到
哦
原来你不去对抗它
不去想办法消灭它
它就是一种接受
对不对 所以
你看啊
我怎么去输出的
我通过思考
我通过实践
我去做到接受
对吧
我通过思考
我通过实践
我去做到接受
对不对
这个是我 我
我去做的方式
那后来我有很多的方式啊
后来我有很多很多的方式
比如说啊
我可以通过写文章
我可以通过分享啊
这个是我又一次去吸收东西的一种方式
比如说
我今天学
学的东西
然后我
我认为
如果想更更快的吸收
我就讲课
我就拿出来讲
那主要分享
那么我就能够更快的去吸收了
当我在讲课的时候
我能够更快的吸收
因为我的大脑
我在讲课的时候
我大脑是疯狂的在挖掘信息
疯狂在理解信息
这个时候的理解速度是非常非常快的
当然也很消耗
也很累
但是吸收的效率是最高最高的啊
讲课的形式
讲课就变成一种我很快的去学就讲课就变成我一种学习的方式
好像讲课
我是在分享
但其实讲课是我的学习
每一次讲课
都是我学习的时候
是我深入的去了解和学习某些知识的时候
对吧 所以
这个是第三点啊
叫输出啊
那输出的方式有什么呢
你可以去实践
你可以在实践中去摸索
你可以用文字输出
你可以去分享
比如说
今天你学完这节课
那么你可以跟别人讲什么呢
哦
而老师今天讲的是寥寥是孔的未来
呃
他讲了三个基本框架
第一个框架就是
呃 涉恐
人是有未来的
未来不是来自于你改变的未来
而是来自于你的想法的改变
这就是你学到的第一点
第二点是什么呢
第二点是你要学会获取信息
你想去改变你自己
没有办法改变你自己
对吧
所以你要获取信息
好
第三点是什么呢
当你获取信息之后呢
你要干嘛呢
你要学会去输出对吧
通过输出的形式来让自己更好的掌握信息
对吧 所以
我们不就是这三个点重复来吗
这个对吧
所有信息不就这么来的嘛
所有的一切不就这么来的嘛
你的成长
你的想法的改变
不就这么来的吗
对不对 所以
它是不是形成了
它是不是形成了你今天对这个事情的一个总结呢
同学们
我如果让你们去总结
你们能总结出什么
我如果让你们去总结
你们今天听完这节课
你能够总结出什么
好
你们能不能做简单的总结
这就是一种输出啊
你通过这种方式
你是不是已经学会了
对吧
简单的去学习呢
对吧
那你们再去思考一下
如果让同学们继续的去啊
让你把今天学这些课
去分享
去跟别人讲
你会怎么讲
对吧
把这节课学到的东西
你
你让别人讲
你要怎么讲
对不对
你学到了什么
这就是你学习的方式
好
你学完了啊
你学完了
你学会了
你掌握了
你知道你要怎么样输入
你要怎么输出
然后呢
接下来你要怎么办
你要去优化呀
你要学会去优化
你要去优化你的信息呀
对不对
你比如说我们准备的我们的核心班
我们核心班它
它就是所有从心理学里面
从各个流派里面去优化出来的一整套解决社恐的方式
那这就是优化嘛
对吧
如果说我只是去解决社恐
我是不需要去提炼出整套的方案的
但是如果我想帮助别人去解决社恐
我就得去优化
所以
你的未来在于哪里呢
当你去
当你知道思维改变就是未来
当你知道输入是未来
当你知道输出是未来
那么在这个层面上
你要拔高一筹
在这个层面上
你要去拔高一筹
你需要干嘛呢
你就要需要去优化
你看啊
我如果帮助自己解决受恐
我觉得没问题的
我如果想紧紧的帮助我自己解决受恐
那
那可能我不需要准备一整套的核心班
我就足够让自己几个社恐了
但是我想帮助别人解决社恐
那这个就我就需要体验出整套的课程了
对不对 所以
这个叫什么
叫优化
到这个层面上
你已经变得很值钱了
到这个层面上
你就变得很值钱了
你已经变得有价值了
是不是
那你是不是你的收入就自然就会出现了
你的
你的这个收入就不是自然就出现了
你是不是就有钱了
对 同学们
你们理解我这个意思吗
就是你们的未来是不是更清晰更明确了是吧
所以
我刚才在梳理这个过程
其实也是在告诉同学们
我是怎么样来创造我当下的状态的
对不对
能理解吗
嗯
意识懂到了那种场景
就崩了
那说明你的训练还不够啊
说明你的理解还不够
知道吧
说明你的训练和理解还不够
还早着呢
你 你说
OK 同学们
能听懂吗
差不多了
同学们
今天差不多了
我想问一下同学们
你们
就这个内容
你们会觉得听起来很
很枯燥
很乏味 很
很难专注吗
我想问一下同学们
就今天这个内容
你会
你觉得听起来会
呃
我没有讲太多复杂的东西
但是就今天这个内容
你们会觉得枯枯乏乏味
很专
专注进去去吗
是不是可以在某些方面去优化啊什么的
你们可以给我点建议哈
啊
简单好听哈
谢谢你
嗯
学到了
有收获吗
你们觉得啊
如果让你去打分
零到十分
对
你们可以给我打个分
好吧
零到十分
帮我打个分好不好
现在都是快信息时代
对呀
很少人会认认真真的去
去学一个东西的
所以你们要专注去学这个东西
你说社恐有没有未来
当然
从社恐的角度来讲
确实没有未来啊
我自己什么都不行
什么都不好
但是如果你站在一个客观的角度来讲
你当然有未来
任何一个有社恐的人
都可以有未来
都可以有美好的未来
看你怎么去创造
对吧
你不要低估我们
不要 真的
我们真不要低估一个人的力量
真的不要去低估一个人的力量
我们的力量可以很强很强
对吧
你想改变世界也可以啊
你如果愿意的话
你敢的话
你敢想的话
你就可以
所以
你的梦想有多大
你的舞台就有多大
这句话不是假的
因为如果你有梦想
那么你就会利用你现有的资源
对吧
去把所有可能能够让你去实现你目标的那个东西
那些资源串起来
去实现你的目标
对不对啊
要这边听我讲两小时
确实是不容易的
能好好听下来
真的是不容易的
八 有收获 好
可以
谢谢你们
零到十分
欢迎同志们给我打个分
好吧
啊
对
帮我打个分啊
九分 是啊
可以可以
谢谢你
好吧
还有吗
啊 十分
十分太高了啊
十分的话
我是没有空间进步了
是不是这个意思
老师
多举些例子啊
okok
对
我也得思考一下
我要怎么样去优化一下我讲课的方式啊
因为我已经习惯了某种方式了
但是我 我
我觉得我自己还是得优化啊
今天没有准备
因为今天没有准备
所以没有很多例子啊
今天就是
就是按照我自己认为对的逻辑方向来讲的
对
所以没有讲很多
好吧
我再说一下我们的课程
好吧
我们的训练营
今天晚上十二点
还有一个小时二十分钟就要恢复二九九的价格
现在还是幺九九
想报名的同学可以点击我们的购车来报名
好吧
这个训练营明天晚上八点开始
明天晚上八点
好吧
对
明天晚上八点
我们的购物车可以报名
然后呢
啊
这个训练持续七天啊
持续七天
这七天里面呢
我们会帮助同学们解决社恐的七大难题啊
什么在别人看法呀
尴尬呀
呃
怎么说话呀
怎么
怎么去突破我们这个表达的恐惧啊什么的
我们都会在这个训练营里面跟同学们分享啊
所以
如果你想要在这个部分有成长的话
可以来报名我们的训练营
好吧
然后报名的
报名之后的同学可以来
呃
就报名之后的同学可以
咱们的助理
对
咱们的助理
然后我再说一个啊
就是我们的主页
点击头像
到主页来预约一下
我们来预约一下
我们十八号啊
现在十号
十八号
差不多是下周十八号是几号了
是
是周几来着
十八号是周几来着
我
我周六啊
十八号
下周六晚上的发布会
好吧
到时候我们会有证书的活动
可以抽奖证书
对
还有问题吗
我们回答几个问题
然后今天其实差不多了
还有问题吗
x
好 同学们好
还有问题吗
老师
是不是不关注就是接受呢
对
不关注就是一种接受
嗯
怎么提升安全感
安全感
如果你要短期的提升的话
我们分短期啊
分中期
分长期对吧
你要短期提升的话
那么最快的方式是放弃安全感啊
就是对这个不安的接受和放弃
呃
放弃就是你不要对安全感这个事情有太多的执辱啊
这个短期提升安全感比较快的方式啊
啊
但是他确实没有办法
呃
特别特别的稳定
你要持续的这么做
那中期的这个安全感的提升呢
你得有一些循序渐进的训练啊
对某些场景的安全感
对某些表达
对某些场合等等
你得有一些训序性训练
这是中期提升安全感
它的维持时间会更长一些
OK
那你如果想长期的提升安全感
那么你就得去改变你的认知了对吧
什么东西让你不安全
什么东西让你缺乏安全感
你就必须要去改变你的认知了
好吧
那这个
就这个部分
就是长期的安全感的提升
所以
其实我觉得
我觉得我们其实可以三个方面一起来啊
你既改变认知啊
又能够去接受你的不安
同时呢
也不要那么执着于去获取安全感
再同时呢
能够去做好你该做的事情
我觉得这就是一个比较综合的
呃
提升安全感的方式了
对
好 我们
我们再回答五个问题
好吧
我们再回答五个问题
那么
我们今天就结束了
我们今天就结束了
然后
想报名我们这个训练营的同学
还有最后一个小时十五分钟
最后的一个小时十五分钟就结束了
好吧
我因为自己的投射
觉得周围人都很弱
照顾别人是虚伪吗
感觉的啊
对 你的投射
你觉得周围人人都很弱
因为是你觉得你很弱
所以你会觉得周围人都很弱
然后你要照顾别人
这不是虚伪啊
这是发自内心的一种感觉
你觉得周边
周边人
他需要被你照顾
比如说 呃
你觉得他们说一句话
你需要去照顾他
对吧
他们做一个事情
你需要去帮忙
这都是你的感觉
这不是虚伪的
老师
你说的我没听到
其他人有听到吗
其他同学有听到吗
走神了啊
好吧
那你去看回放吧
你去看回放吧
你去看最后的一会儿
如果回放行程的话
你就看最后的十十分钟就可以了
好不好
简单说就是
呃
快速的提升
还有中中期的提升
还有长期的提升
他 同学们
你们有听到吗
其他同学
你们有听听到吗
我讲的很清楚了对不对
我已经讲的很清楚了
对对对对
好了 呃
还有问题吗
没问题我们就结束了
今天就结束了
然后
想报名课程的同学
想报名我们的课程同学
点击我们的购物车来报名
报名时候早处理啊这是我们今天晚上还有一个小时时间
我们会恢复到原价
这是一个第一个
第二个就是呢
欢迎同学们去点击我的主页
进入到我的头像里面
去预约一下我们一月十八号的发布会
这第二个
第三个 哈
我还是得提醒一下
我们的核心班啊
我们解决社恐的核心斑啊
这个就是我们做了十年的产品啊
这个我们在一月十八号
啊 不不
一月二十六号
我们要涨价了
啊 差不多了
每年都是如此
然后想报名的同学
一定要在涨价之前来报名
好吧
然后如果你们现在要咨询的话
一个人
我们也看了很多这个商业大佬
他们是怎么去白手起家的
对吧
你有项目
你有想法 你
你可以去融资
你可以去找到一些好的办法去融资
去到钱
去发展
对不对
就是这个社会
它给你提供了很多通道
让你去发展
但怕的是什么呢
怕是你觉得你不行
怕的是你觉得你不好
如果你觉得你不行
你不好
那基本上就没戏了
就这么就 就
就这样了
你人生就这样了
如果你觉得你不行
你不好
那么你人生就这样了
可能就差不多了
呃
以前
以前我会有非常不切实际的想法
我也会有啊
在我有社恐期间
我有很多不切实际的想法
现在我也有很多不切实际的想法啊
你们想要咨询
要了解啊
房止涨价呀
你们可以找一下我们的助理哈
这个是助理的联系方式
你们可以找找他
你们可以看他的朋友圈啊什么的去
房止有一天真的涨价
你错过了
可以去看一看
因为我们涨价那一天不是过年啊
同学们
不是春节哈
以前是春节
今年不是了啊
不要再等到春节了
我们春节是一月二十九号
但是我们涨价的时间是一月二十六号
同学们
记住这个时间了
我建议
如果你们不确定
早点报名
好吧
社恐真的有未来吗
当然有啊
你刚
你刚到吗
啊 你刚到吗
我这边讲的很清楚了
就是和别人出去玩
看到别人有说有笑
自己怎么就融不进去呢
你跟别人不一样啊
你
你不要跟别人比较啊
你跟别人不一样的
你跟别人不一样
你就没有什么好比较的
你懂吗
你不要
不要去跟别人比
没什么好比的啊
别人融进去
你融不进去
那是你啊
别人可以
你不行啊
啊 所以
你就不要把自己站在
你不要拿自己跟别人去比较
你们不在一个位置上
你要的是跟自己比
只要你今天跟别人说一句话
明天能跟别人说两句话
三天能跟别人明天后天能跟别人说三句话
你就是有进步的呀
你就是成长了呀
这样就够了啊
你不要说别人有说有笑啊
你开玩笑又很幽默啊
又很大胆
很自信
你去比这个干嘛
那不是你啊
对吧
老师
为什么看到长得帅异性就害怕呀
我不知道啊
我不知道
也许你
嗯
就很多原因啊
比如说你可能被异性你伤害过呀
或者是你可能对异性有些错误的认知啊
啊
或者你从小跟异性接触太少了呀
啊 都有可能
都有可能对吧
但是
害怕不是问题
问题是你觉得你不能害怕
这句话你听进去啊
害怕不是问题
问题是你觉得你不能害怕
好吧
OK 同学们
今天我们就结束了啊
我最后再说一遍啊
呃
如果说你们想报名啊
我结束之后呢
你们依然还可以在这个地方来报名我们的课程啊
你依然还可以报名我们这个课程
然后呢
然后呢
如果你们实在找不到
你可以看一下我们的助理啊的朋友圈对吧
或者你们去找我们助理来报名也可以
好不好
我今天就结束了
好 拜拜
我害怕以后
得了
我害怕得了
社恐
以后结婚很成问题啊
不用怕
咨询报名课程加我微信
幺零四零四幺四八六五
但是呢
现在比以前多了很多自信
增强了很多行动力
以前我觉得不切实际
只是想一想
现在我认为不切实际
我觉得是有可能的
我觉得是有这个可能性的
所以
有些人说你人一个人年纪越大越现实
对吧
有可能吗
当然
一个人年纪越大
他可能越现实啊
越觉得自己好像不能够去改变什么
越觉得自己能力越小啊
这个取决于你的看法
如果你觉得自己年纪越来越大
是越来越不行
那你就真不行了
但你如果觉得
嗯
也许有一些可能性
那么你就能行
比如说
呃
去年八月份的时候
不是有一
有一款中国的游戏
还记得吗
当时很火的啊
黑神话 悟空
还记得吗
八月份的时候
我们出了啊
中国出了一款三d的啊
单机游戏啊
我
我后来了解了他的
呃 创始人啊
确实是一个有梦想的人啊
他创始人年纪四十了
四十岁了啊
好像是八五年的
还是
还是四十岁了快啊
但是他依然有梦想
对吧
你说现在打游
现在这种游戏圈啊
中国的游戏圈都是氪金嘛
都氪金
比如说 呃
王者荣耀
你需要氪金对吧
买一个皮肤就多少钱
昨天打王者荣耀的时候
发现有个皮肤需要一千块钱才能买下来
就是那个甄姬的冰雪奇缘
哎 我一想说
哇
真的是王者
为什么那么的那么的赚钱
他有他的本事
实话实说
他真的有他的本事
对吧 但同时
我也觉得说这个能够去坚持梦想
能够去把这种单机游戏做好
那真的也很牛
对吧 所以
我们当时八月份
不知道同学们有没有玩啊
就是单机游戏
黑神话悟空
你们有没有玩过啊
我已经
我已经是周末了
我已经通关四轮了
我现在都还会打一打
通关四轮了啊
呃
我觉得真的很了不起
我如果要花
我现在已经不会
不
我现在不可能花钱去买皮肤了啊
除非这个
这个皮肤可能几十块钱
最多
最多一百块钱
我会花钱去买啊
超过两百
我是不可能去买这种皮肤的
我宁可把这笔钱去用来买那种单机游戏啊
那种三u游戏
那个黑熊话悟空才多少钱
两百多
普通版两百多
豪华版三百多对吧
但是为什么会有这款游戏出来呢
你们如果真的玩过这种高级的
不要说不
不要说高不高级啊
你如果玩过这种三a游戏
三a大作的话
你就会觉得
哇
原来游戏是可以这样的啊
那种感觉
那种画面
对吧
那种打击感
真的不是一台手机的那种王者荣耀能比的
所以
我一度在玩这个黑神话悟空的时候
我
我都不玩王者荣耀
不玩的
因为我觉得太不好玩了
呃 最近因
因为打了好多周末了
已经
已经循环好多次了
已经没得么玩了
所以我才啊
拿起王者荣耀来随便玩一玩
如果说我现在有钱
我会宁可去买那种三a的游戏
可能两三百块钱
我就可以玩好几个月
对吧
好
回到这个主题哈
就是人有没有梦想
人应该有梦想
人应该有梦想啊
有梦想就可以创造出很多的价值
就比如说这个黑虫话悟空
它的销量应该有三千万份吧
三千万份
三千万份平均三百三
平均三百块的话
它的销售额应该是九十个亿
销售额九十个亿
扣掉利润
扣掉分成
应该能赚个五十个亿吧
人民币啊
特别了不起
特别了不起啊
当然
这个五十个亿可能差不多王者荣耀发几个皮肤就有了
但是我依然很佩服啊
那就是坚持梦想的人
OK 所以
每个人都得有自己梦想哈
哪怕你今年已经年纪已经很大了
我觉得都应该有自己的梦想
都应该去尝试看看
嗯 社恐的
我还在学做美发学徒
怎么了
美发学徒怎么了
也没问题啊
老师 这么冷
还喝冰的啊
对
喜欢喝冰的
喝可乐
不喝冰的就没味道了
老师是不是喜欢玩关羽啊
哦
我现在不玩了
关羽其实不是我的本命英雄啊
玩关羽一直没有上王者
玩关羽我一直没有上
他不是我的本命英雄啊
我打那个关羽打到星耀一
星耀二
一直上不去
后来我换了个英雄
换了个打野的橘右京啊
很快就上了了
上了好几次王者
所以
我的本命英雄其实是打野
对 同学们
右下角帮我点点赞哈
我们一万赞来上课
一万赞来聊聊
呃
社恐的未来好不好
怎么样去突破我们的限制
你的未来到底应该怎么样
我们聊一下这个主题啊
当然
今天我没有准备
同学们
我先说
我先声明啊
今天我没有准备啊
我没有准备具体的内容
我就聊到什么算什么
那今天我没有准备很多内容
聊到哪里算哪里
好吧
老师
怎么才能够在社交场合做到轻松
足够的轻松呢
总感觉容易紧张
不容易放松
你不要去追求你要
你不要去追求放松
你才能够放松对吧
你不要去追求放松
首先第一个
永远不要去追求放松
你要去接受你的不放松
这是第一个啊
如果你发现你不够放松
你
你有一种被束缚的感觉
如果你发现你不够放松
你有一种被某种力量束缚的感觉
压制的感觉
那么
我奉劝你
一定要去接受这种感觉
先接受这种被压制的感觉
然后呢
去挑战一些让你感到害怕的事情
去做一些让你感到紧张的事情
当你去做紧张的事情的时候
那个没那么紧张
原来的那个
比如说你做六分紧张的事情的时候
原来四分紧张就会变成两分
六分就会变成四分
对吧
这个是最快最快的一种方式
最快最快的让你能够降低这个紧张感的方式
欢迎同学们帮我点点赞啊
一万赞
我们来聊一下今天的主题
我现在在户外的症状是
有一个以上人盯着我十或者议论
不能做到百分之九十的不在乎
不关注
还会影响到肢体
啊
你这个表述方式不好理解啊
不能做到百分之九十的
呃
不在乎
不关注
那是不是说你有百分之九十的紧张啊
就是你
你因为百分之九十的紧张程度
或者说你当你被一个人看的时候
你紧张程度非常高
零到十分
你的紧张程度达到九十分
可以说
可以这么这么个意思吧
哈
可以说这么一个意思吧
那
嗯 我觉得
如果是这样的话
你
你首先得去构建一个三分或者四分的一个紧张程度
你得去寻找一个这样一个程度
三分 四分
五分左右的这种紧张程度
让自己能够在一个人面前去表达自己
你
你必须要去构建这个东西
然后你再慢慢的去提升难度
因为如果说你在户外是这样子的
那这个就没有锻炼意义了
百分之九十的紧张没有任何锻炼意义
为什么
因为你根本就做不到好吧
你只是去选择那些让你更轻松的一些场景
OK啊
同学们
我们可以到我的主页去点点赞啊
可以到我的主页的去预约我们的下一场
去预约我们十月一月十八号的直播
同学们
没有预约的同学可以去预约一下啊
到我们主页去预约直播
我们一月一月十八号是我们的新课的发布会啊
到时候可以来关注一下
好
在现场我们会送书
送实体书啊
包括我们的第一本书可能也会来赠送
好吧
我们的第一本书
第二本书都会拿来啊
作为现场的一个抽奖的礼品
第一本书跟第二本书啊
第一本书之前送完了
那是我们会加印一些来作为赠品
好吧
所以可以去我的主页去预约一下我们一月十八号的那个直播啊
怎么判断紧张场景
紧张场景怎么判断
紧张场景分级怎么判断
这样
产品分歧啊
就是 呃
你去感知你的情绪啊
如果说你在一个场景中
你顶着紧张还能够去表达你想表达的
相对比较自如的去表达你的能表达的
那么你的这个紧张程度呢
差不多是三到四分
三到四分左右啊
如果满分十分的话
如果你这个场景里面
你要比较大的力气去
你要花比较大力去去
去
去顶住这个紧张
然后表达过程中呢
也需要比较多的思考啊
经常纠结
那么这个可能达到五六分了啊
那我们的这种脱敏训练呢
如果说你想要在某个场合下
能够去做脱敏训练
那这个分数一定要在五分以下
一定要在五分以下
如果说超过五份的话
那其实已经失去了他锻炼的意义了
好吧
就是你要评估
你在这个场合里面
你有紧张的情绪啊
你能够带着紧张情绪去表达是吧
不需要
就是不会觉得说很想逃避
不会很想逃避
比如说
你的逃避程度可能是四十分
呃
四分到五分
那这个就一般情况下
能够作为你一开始训练的场景
就是你自己感知嘛
就是逃避程度差不多是四分到五分
紧张程度差不多是四分到五分
那他的感受是什么呢
感受就是你在这个场景里面啊
你带着紧张
能够去做点事情
带着紧张能够坚持的去跟别人聊天
对吧
能够坚持跟别人说说话
哪怕不自然
你也能够顶着这种感觉去跟别人说说话
那么这个差不多是四分到五分的这个紧张程度啊
这个是适合你去训练的
但如果再往上的话
那就不大适合了
那不大适合了
太难了
好吧
同学们
有问题先提哈
我们
我们一会儿再聊主题
谢谢这位同学
徐福记是吧
这是公开课没错
对事面对人
很压抑
同事也表情皱眉
不喜欢我
然后呢
然后呢
同学们
问题要提完整啊
你再描述一个现象
然后呢
然后呢
男性带着攻击性看我
我就紧张
你是男的还是女的
害怕就赶紧走开了
我是女的
哦哦
然后呢
然后呢
同学们
对 是女的哦
对视
边上有人
就很压抑
怕发抖
哦
然后呢然后呢
同学们
然后呢
你要得到什么答案
告诉我哦
你要得到什么答案
你是要不发抖
不紧张
不害怕
还是什么
你至少得给一个方向吧
就描述一个现象
描述完之后
你想得到什么
啊 我
被我看的一脸
一脸懵住
对 你想 你
你担忧什么
你怕发抖被同事看见是不是
啊 ok
那至少你提出了一个答案呢
你怕发抖
你觉得发抖这个事情
同事会有看法
ok
那么你的问题就提到一个点上了
好吧
呃
对视边上有人
呃
我该去看吗
我看一下
这位同学
问题啊
男性带着攻击性看我
我就害怕
紧张 赶快走
我是女的
我应该去看吗
我觉得该不该看不重要
该不该看不重要
看也好
不看也罢
对吧
我们经常容易执着于说
我面对这个恐惧东东西
我要不要去面对它
我要不要去突破它
我要不要去去解决它
我觉得错了
这个方向是错的
这个方向是错的
我们该不该看
其实不那么重要
重要的是
你要怎么样去跟你的情绪共处
你要怎么样跟你的情绪共处
这个才是最重要的
你看也好
不看也罢
不重要
懂吗
方向是这个
你看的又如何呢
你不看又如何呢
你可能会觉得说
哎呀
我看的时候
他看着我
我看着他
会不会很尴尬
会不会很
很奇怪
对吧
你也可能会觉得说我
我不该看的时候
我如果看他
他会觉得我怎么样怎么想
对吧
我看他的时候
我紧张了又怎么样
你不看他的时候
你会觉得我是不是在逃避
我是不是在刻意的去躲避这些痛苦
那么
我没有去训练我自己
我没有去突破我自己
是不是不好的
你看
你一旦陷入到这种想法里面
那么就出问题了
你一旦陷入到这种想法
那么就出问题了
懂吗
该不该看重要吗
没那么重要
同学们
该不该看没那么重要
重要的是
你要跟你的情绪共处
你要管理好你的情绪啊
这个才是重要的
怕自己发抖被同事看见
这几
发抖被同事看见会怎么样啊
你只发抖一下
同事看到会怎么样
能 能怎么样 没
没什么问题啊
发抖被看到了也不会怎么样啊
对吧
社恐就是这样的
实话实说
我知道的
社恐就是害怕紧张的表现
被看到对吧
嗯
但其实不用害怕
不用害怕
真的被看到了
那就被看到吧
相信我啊
别人不会有太多的看法
我们永远不用去担心紧张被看到会怎么样
老师这几天开会
要求员工上台
上讲台
上讲台
发生在身边的故事案例
现要做好准备啊
这个一定要做好准备
以防止真正上台的时候没话讲
你要先做好这个准备
让你内心有底
这是第一个
第二个就是
什么呢
不要去想什么时候被叫上台
不要去想这个问题
这个问题不确定的
你今天想着你什么时候能够被叫上台
然后一直非常担忧
结果你发现没有被没有叫你对吧
你发现没有叫你
你下一次你又担忧的还是没叫你
下下次还是没叫你
下下下次还是没叫你
那你这几天不是白担忧了吗
是不是你不得白害怕了吗
你嘛要去浪费这些精力
去 去浪
去去胖呢
如果说有一天他叫到了
叫到了再说呗
叫到你上去就是了
你其实不是说你
你现在去担忧
你现在去思考
你就能够到时候上去不紧张
你还是该紧张
你还是会紧张
你不会变成另外一个人
变成一个领导
变成一个非常善于在讲台面去去发展
去表表达自己的人
你不会变成这么一个人
既然你不会因为你的担忧
思考
就能够变得更好
那还不如先放下
对不对
还不如先放下
那到时候如果真的上了怎么办呢
真的上的话
就是你尽你所能
把你能说的说不好就好了
带着紧张
带着不自然
带着害怕
把你该说的
能说的
说好就可以了
这就是你能做的事情
其他的
管不着 算了
就不管了
老师
你是怎么变得不社恐的啊
这个说来话长啊
这个说来话长啊
一句话概括就是
你要学习啊
你要学习啊
你要学习你才可以变得不社恐啊
所以
当时为了去变得不社恐
我看了很多书
我做了很多训练
这是我当时做的事情
嗯
所以最终变得没有社恐了
所以
变得没有社恐
它不是一个
它不是一个我通过想
或者通过时间的等待
就能够得到的一个结果
比如说
你现在有社恐
然后你期待着明年就没有社恐对吧
你期待着你明年就没有社恐
这是不可能的对吧
你肯定得做点啥
你不可能做同样的事情
就期待有不同的结果吧
你还是得做一些不一样的事情
哎
我表达清楚一点
就是说
户外被人关注时
我的放松程度为百分之六十
反之啊
没人使放松程度高达百分之九十九
然后呢
然后呢
你的问题是什么
你的
你描述清楚了
然后呢
啊
推荐一本最好的书是什么
呃
我不推荐书啊
我不推荐书
我没有所谓的最好的
因为我也不是看一本书就解决了问题的
我看的书
应该不下有五十本吧
心理学的书
应该不下于五十本
我没有办法给你推荐一本
呃
我也没有觉得说哪一本是是最好的
最好的
我不敢这么说哈
呃 我只能说
呃 对 我 我没有
没有办法推荐
没办法推荐对吧
嗯
当症状来了
很害怕
没有安全感
紧绷压抑
怎么办
症状来了
特别害怕
没安全感啊
紧绷压抑怎么办
首先啊
呃
我们要思考一个问题
就是
当我们症状来的时候
当我们紧绷压抑的时候
我们应该用什么样的心态来处理这个问题对吧
我们应该用什么样的心态来处理这个问题
紧绷压抑
首先第一个就是
我们不要尝试去改变这种紧绷对吧
这听你听着没错啊
当你紧绷压抑的时候
一定不要尝试去改变这个紧绷啊
不要尝试自己不压抑啊
反而
你要学会去适
呃
适应和喜欢这个感觉
反而
你需要学会去适应和喜欢这个感觉啊
这个肯定有点违背你的认知啊
但是确实是要如此
对吧
反而就是你要学会去适应和接受这么一种状态
对
这是其一啊
其二是什么呢
其二
我们也不是被动的什么都不干
我们也可以为这种状态的调整去做点啥对吧
我们也可以为这种状态调整做点啥
比如说
你可以去工作呀
你可以去学习呀
对吧
你可以跟别人交流啊
因为当你带着紧张和压抑跟别人交流的时候
就变相在告诉你的紧张和压抑
我不害怕你
对吧
我们面对恐惧感最好的方式是什么
面对恐惧感最好
面对他最好的方式不是去面对他
面对恐惧感最好的方式不是去面对恐惧
同学们
面对恐惧感最好的方式不是去直视恐惧
而是对恐惧无所谓
懂吗
你去直面恐惧
其实还不够强啊
说明你还把它当回事对吧
你说我要直面恐惧
你说明你还把恐惧当回事
那说明什么呢
说明他还是比你强大的对不对
那如果有一个人骂你
你也
你也骂他
你去直面他
你能说明你比他强吗
你只能说明
最最多 最多
你是跟他平等的
你是跟他一样的
因为他说的话
你还当回事
他对你的侮辱和攻击
你还会去反击
当最好的方式是无视他
面对恐惧感
最好的方式不是去直面
是无视
是无视他
你就
他在或者他不在
都不影响我的行为对不对
直接工作不了
身体都僵硬了
那你就让他在吧
那你就让他在吧
或者实在不行的话
这个场合
你就放弃抵抗吧
僵硬就僵硬呗啊
至少你在离开那个场合之后
你不要过度的去纠结就好了
对吧 至少
至少你在离开那个场合之后
你不要过度的纠结对不对
至少
嗯
老师
我书面表达可以
口头表达不行
明明网上很活跃
现实直接变社恐
不爱说话
总感觉没话说
直接说话很慢
还有点结巴
然后呢
然后呢
然后呢
你说这么多
你想得到什么
你得告诉我你想要什么好吗
你希望什么
就怕回想全是否定自己啊
然后就是该怎么样提高放松程度
降低紧绷症状
让自己无所谓啊
然后是该怎么去提高放松程度啊
我看一下前面说的啥
我给忘了啊
户外被别人关注时
放松度百分之六十
这该怎么去提高放松程度啊
第一个啊
我们有两个版本啊
我们有两个层次
第一个就是
哪怕你的放松程度是不够的
哪怕你的放松程度是不够
哪怕你是紧张
哪怕你是不自然的
你也能够去带着紧张去做该做的事情
这个是最
这个是
这是第一个层次的啊
这是第一个层次的
就是你在这么一种状态之下
你能够去保持对这种状态的一种接受
你不是说去
去对抗它
不是说一直想要去摆脱这种状态
对吧
这个是第一个就是你得
你得去在心理层面上去承受这个部分的东西啊
你
你在心里面要把它当做是一个
呃
你
你不要去想要赶走他啊
这第一个就是不要想要赶走他
不要想要去消灭他
这个是第一个我们最要做的事情啊
消灭紧张是最不明智的
因为消灭紧张意味着
我刚才说了
消灭紧张意味着你还很重视他
你觉得他很厉害
所以你才要去消灭紧张
你才会让自己不紧绷
对不对啊
所以
所有这些
你任何的想要去消灭它
去改变你当下状态的所有行为
都是错的
都是错的
都是不合理的
你不需要去改变它呀
这第一个啊
第二个是什么呢
就是我不但
对吧
我不但不去改变他
我还要去做一些可能对我来说有点难度的事情
对不对
我还要做一些对我来说有点难度的事情
比如说
我在你们面前去表达
那我就继
继续的在人前去表达
去说
对不对 啊 当然
我刚才也给你建议了
我刚才也给你建议了
就是 呃
这个还是得分等级的
你还是得看情况的
呃 不要冒进
不要觉得说一下子你
你就想去完全的放松
这个
不要去追求这个
你还是要去分情况
比如说 呃
这个场景
这个场景
如果说你没有办法在人前去表达
你就先不要
你可以先尝试在一些更放松的场景下去表达
对吧
这个是可以训练的
可以训练的
所以你要训练的
你要训练的方向是什么呢
就是你要评估啊
这个环境
你是不是可以带着紧张去表达的
如果你能接受带着紧张去表达的
那么你就比如说表达十分钟
二十分钟
甚至三十分钟
通过这种方式去缓解紧张感
这是一个啊
然后呢
尝试去提高一点难度对吧
如果说你一开始表达的是一些
呃
比较表面的东西
那么你就可以尝试再去表达一些更加深入的东西
对吧
问一些私人信息啊
比如说你跟别人聊天的时候
你聊的是这个
你就买东西
你了的是这个产品是什么
你也可以聊聊我们个人的信息
对不对
这个是可以的
所以
我觉得你
你只需要做到第一点就够了
你只需要做到第一点
第一点是什么
就是啊
不要想
不要去想方设法去解决这个紧张
你只需要作为你本身
你该这个场合
你该做什么就做什么就够了
其他东西
你先不要去发力
先不要去发力
好吧
就很多同学
呃 当然
这个听起来简单啊
但是实践起来
其实还是需要一点花点心思的
需要花一点点心思来做这个事情的
呃 就是你
你要怎么样去
你要对这种紧张感要不排斥
这个是挺难的
对吧
这是确实是挺难的
所以这个过程中
你要尽可能把注意意义放在别的地方
去承
承受它对你带
带来的影响
好吧
所以这个是叫你紧张感的一个比较简单的办法啊
当然还有其他办法
比如说
你要问自己
我们从
从认知疗法的角度来讲
呃
你要问自己
你在害怕什么
你害怕你紧张被看到吗
被看到又怎么样
紧张被看到
别人会觉得我有问题吗
对吧 如果
那是不是别人会像我一样
对紧张的情绪如此的不接受
是不是
你可以用一些认知的
认知的方法啊
去看到你在紧张和害怕背后
到底是什么想法在驱舍
其实绝大部分就是
我认为我的紧张
我的不自然
会给别人带来一些不好的评判
绝大部分是这样的
我的紧张
我的不自然
会给别人带来不好的评判
别人会留下不好的印象
真的会吗
你要去反复的去询问自己
为什么
为什么
为什么
去搞清楚
你害怕那个东西
到底有没有那么的值得你害怕
对吧
那我们刚才其实已经从三个维度来告诉你该怎么做了
一个是接纳你的情绪
对吧
比如说身体疗法的维度
一个是行为疗法
比如说怎么去脱敏啊
一个是认知疗法
怎么样去化解你内心的冲突和担忧啊
这已经三个方法了
当然
你还有第四个方法
比如说
你可以在这样的场景中去做冥想
去做一些正念的呼吸
正念的呼
呼吸冥想的法
哪怕你通过最简单的这个呼吸
你也能够在那个场合里面
能够降低你的紧张感
对不对啊
你一开始
比如说你一开始可以尝试
呃
这个呼吸个五分钟对吧
然后让自己在这个紧
这个紧张感里面
能够更加的
呃 淡定
让自己的心跳能够往下降
可不可以在这个就是一个
一个正念冥想的一个方法啊
那他其实有很多很多方法可以去做到
可以去做到
对
老师
我今天取快递
看到和自己同龄异姓
且对方长得还行
我就想逃避了
甚至已经开始焦虑下一次取快递的事情了啊
逃避不是问题
但是你没有必要焦虑啊
逃避不是问题
但是你不要去思考下一次会怎么样啊
千万不要去思考下一次会怎么样啊
一定不要去想
想这个事情是一个很大很大的一个忌讳
不要去想
下次遇到再说
好
呃
一万赞了哈
谢谢你们 来
同学们
我们说两件事情啊
我们说两件事情
说完之后
我们来聊一下这个未来
不
未来这个问题啊
聊一下
聊
聊一下未来
我先说清楚啊
今天我们这个主题
我没有准备啊
我什么都没准备
我就是想随便聊聊
好吧
我
我不想准备
本来我想准备
后来我想想
算了
我不准备
想到什么就是什么
OK 自然一点
呃
在开始之前呢
有两件事情
我想我先说一下啊
第一个就是我们一月十八号的发布会啊
我相信你们也看到了
如果说你们看到的话
你们可以预约一下我们的发布会
一月十八号晚上八点啊
我们会有一个差不多四个小时的发布会
差不多持续四个小时的发布会
一月十八号
然后在现场
我们会赠送书籍
我们会把我们的第一本书
第二本书啊
当做赠品来赠送
好吧
第一本书
第二本书当做赠品来赠送
对 就是 呃
一本是我是如何解决社恐的这本书
一本是
呃
社恐的全程发展指南
就基于解决社恐的前提下啊
怎么样去发展自己啊
到现场
我们去赠
赠送书籍啊
抽中的概率还挺高的
所以
欢迎同学们可以到来
你们可以点击我的头像
到我的主页去预约一下一月十八号的发布会
好吧
这个很重要
很重要
同学们
你们如果预约的同学
可以给我打个预约
好吧
已经预约同学可以打个预约
让我知道一下
就如果你已经预约过了
就 就不用了
如果你今天晚上你预约了
你可以跟我发一声
跟我说一下
啊
这能抽中书籍吗
很概率很高啊
对 相信我
相信我
能抽中的
能抽中的 嗯
好
到时候在现场会有一些其他的惊喜
对
已预约的同学
可以预约一下啊
啊
可以发出来一下啊
这是第一个啊
那第二个是什么呢
上市十周年我都没有抽中
那这次你再抽中一下
再抽一下
我们除了在现场去抽出
我们除了现场抽出
好
能听到吗
同学们
嗯
对
对
除了现场抽出以外
还有一些其他的惊喜
我们到现场你就知道了
好吧
到现场就知道了
OK
呃 对
没有预约同学
预约一下这第一个啊
因为到时候你你你你
你不会错过
呃
第二个就是我们的七天社恐实战营
今天晚上十二点
就
就
就涨价了啊
就涨价了啊
如果说你十二点之后想报名的话
价格就是二九九了
所以
如果你们想要
你们现在如果说
呃
没有报名我们的核心班
因为核心班现在价格是三九九九二
呃
一月二十六号
我们会涨到四四九九
如果你觉得这个价格你
呃 比较高啊
你你你还你还在犹犹豫和纠结
我建议你可以报名这个训练营来学习一下
好吧
我们这个训练营呢
现在是幺九九
点击我们的购物车
可以直接报名
今天晚上十二点之后
我们会恢复到二九九的价格
好吧
这个是我们的七天社恐式战营
对啊
可以分期吗
分期应该花呗啊
花呗应该是可以分期的
幺九九需要分期吗
你是说幺九九要分期是吗
啊
幺九九需要分期吗
呃
花呗一下应该是可以分期的
你可以找助理啊
找助理
对
核心班啊
核心班的话
核心班的话
你可以用我们的这个
呃
核心班的话
也是可以花呗分期啊
或信用卡分期啊之类的
对 当然可以
但是不是说找我们分期啊
不是说你一一个月给我们多少钱
一个月多少钱这种
这种 不是啊
核心班
不是的 嗯
你要用一些其他的方式来分期
好吧
这个理解一下
就我们给的是全套的服务
所以我没有办法一个月收
这样一个月收多少对吧
我们不是那种腾讯视频的这种会员服务啊
这个是不是这样的一个服务
所以这个分期的方式呢
你只能通过花呗啊
或者是信用卡之类的
对
明天就开课了啊
我们的训练营明天就开课了
我们还有两个半小时就调整价格了
如果你们想报名
你可以点击我们购物车直接报名
好吧
最后的两个半小时
然后两个半小时之后
我们就涨价了
就变成二九九了
所以没有必要在二九九报名
如果你你想要在年前有一个突破训练
让自己的自信也好
让自己的社恐能够减轻
自信提升的话
可以来报名我们这个训练营
好吧
这个是我们的第二件事情
对 呃
我们一会儿在上课过程中
你们随时都可以报名
报名之后
同学们哈
报名之后
你要记得找我们的助理
报名之后找我们助理
好吧 就找他
懂吗
我这个就先不多说了
我们来聊一下我们今天的主题
哦
有线下课啊
我们的一月十八号就会发布我们的第一期的线下课
我们一月十八号不是有发布会吗
啊
这个发布会呢
这个发布会呢
我们会发布两个内容
第一个是我们二零二五版的核心班
相对于二零二四版会有很大的升级
好吧
这是第一个
第二个就是我们明年的
我们今年三月底的线下课
好吧
那目前的第一个城市呢
我们是在厦门啊
是在福建
在厦门
对
我们的第一期的线下课
差不多是两天两夜的时间
我们会在一月十八号来发布
好吧 这个是
呃
到时候你可以关注一下
线下课包好吗
哈 不包好
不包好没人给你包这个啊
这个包不了
嗯
对
这个包不了啊
呃
你再再牛的心理咨询师呢
都不能给你保证说你
你学了什么东西就能包好啊
包不了啊
线下课呢
你可以最快的时间来把该学的学会啊
线下课呢
你比如说我们的核心班
你要学一年嘛
那线下课呢
就是用两天两一的时间
把这个核心班的比较浓缩的部分全部学完
然后还可以线下有训练对吧
还可以就是同学们之间可以锻炼
可以训练啊
这个线下课的好处
所以可以关注一下
同学们
我们一月十八号会发布我们的线下课
你可以到我的主页里面去预约一下
好吧
这就跟学校一样
有优差生
全靠自己
对啊
但是我们的这个成才率还是挺高的啊
我们
我们要的毕竟不是极致啊
我们要的只是走出社控啊
所以这个也不存在什么特别的优差深啊
你再好
你也是走出色控
呃 出色控
你再差吧
你也是啊
能够更好融入生活对吧
所以这个你不需要极致的好
你只需要百分之七十就足够了啊
就足够去融入你的生活了
所以不需要极致好吧
嗯
所以可以关注一下
可以点击我们的头像
到我们的主页关注一下
好吧
一月十八号
嗯
好
我们开始哈
我们开始
嗯嗯
对 我们开始
好
我在开始之前呢
我想先问同学们一个问题哈
就是你们对于自己的未来是怎么看的
有三个方向可以思考
第一个就是没有想过
第一个是没有想过你的未来
第二个是你觉得自己未来会还不错啊
第三个就是你
对
你觉得自己的未来会很糟糕啊
刚开始啊
刚开始
对
你们可以选择一个啊
一个是你
你没有想过你未来应该是怎么样的
今天这个主题其实比较大啊
但是我们就思考思考吧
好不好
一个是还不错
一个是没想过
一个是还不错啊
一个是崛起
未来可能会很糟糕
我想看一下你们是怎么思考的对吧
你们是怎么思考的
哎呀 很糟糕
还不错
很糟糕
知道自己是什么样的啊
你们都知道了啊
幻想过美好的未来
但因现实变得灰心
顺其自然
相信会越来越好的
还不错
老师没讲过啊
走一步看一步
还有吗
还有吗
无力感
嗯
对
你们可以回答一下
第一个就是你没有想过你未来会是怎么样的
第一个
第二个是你觉得你的未来还不错
第二个是你觉得
第三个是你觉得你没有想过你啊
或者是你觉得
你觉得你的未来会很糟糕
三种情况
有没有想过
你可以回答我一下哈
同学们都可以参与一下
我们
我们聊一聊
我们们简单聊一聊好不好
然后我会结合我自己的一些
呃 经验
跟同学们分享分享
对吧 我希望
我希望最终的结果是什么呢
就是让同学们有信心
我希望最终的结果是让同学们有信心
呃
你能够知道哦
社恐是可以解决的
社恐是可以改变的啊
社恐是
它并不是你生活的全部
对
我希望是这样子的啊
当然
我相信这其中已经有一部分同学慢慢的找到希望了哦
我觉得最近给我印象最深刻的一个学员
最近给我一个印象最深刻的一个
一个学员
就是
呃
我们有一个
呃
私人定制的一个学员啊
他给我印象非常深刻啊
当然
嗯
他有没有百分之一百好
我觉得还没有
百分之一百是没有
但是我觉得好个百分之七八十是没有问题的
差不多一个多月的时间
我觉得
我觉得他给我带来冲击的
或者他
他给我带来这种就是非常大冲击的点
并不是说他在极短的时间里面解决了百分之七八十
不是
而是他给我跟
他跟我说啊
其实在此之前
他已经觉得自己活不下去了
他觉得自己生活没有希望了
但他现在觉得充满了希望啊
是这个东西给我带来很大的冲击
就是我已经习惯了
就我已经习惯了说
因为我已经离社恐的感觉太遥远了对吧
我 我 我上次
我
我上一次有社恐的时候
还是二零一二年对吧
一二零一二年一三年之前吧
啊
离现在已经十几年前了
太遥远了
就是让我觉得最最近冲击很大的一个一个反馈啊
就是这样的
就是他的这种变化是非常大的
这种大的变化让我觉得
哦
原来是这样子啊
就是我这已经好久没有这种感觉了
但是当我能够非常清晰的去接受到一种信息
就是我的未来变了
我从未来都是灰暗的情况下
到未来都是光明的
充满希望了
可能只是在那么一个多月的时间啊
所以这个东西对我来说
冲击很大
所以 同学们 我
我相信啊
我相信你现在可能觉得很糟糕
我相信现在可能觉得很糟糕对吧
你觉得自己可能什么都不是
或者是非常的灰暗
想都不敢想啊
甚至让你去想一个场景
你都觉得非常害怕
比如说你结婚的场景
你结婚
或者是你可能需要
呃
去站在很多人面前去发言等等等等
你可能会想到这场景都会感到非常的害怕和焦虑
对吧
你觉得你无法胜任
但是这个都是未来要发生的事情
可能他跟你最终想象的还不太一样
还不太一样
对 所以
社恐人有没有未来呢
我可以给同学们一个非常非常非常非常肯定的一个答案
就是一定是有的
社恐人一定是有未来的
百分之一万是有的
我们不要说你未来会有非常非常好的未来
但至少会比现在好很多很多
对吧
那是什么让我们有一个好的未来
我们要思考一个问题
是什么让我们有好的未来
是我们的生活改变了吗
啊
是我们的能力提高了吗
是我们的人际关系变好了吗
是我们找到一份好工作吗
同学们
你们说是吗
我觉得这些东西都可以是一部分
但最重要的是什么呢
我们要拥有好的未来
最重要是什么呢
就是你对于自己的想法发生了改变
你对于自己的想法发生了改变
你对于自己的看法发生了改变
我觉得这个才是
这个才是未来啊
就是你对于你的判断发生了改变
这个才是未来
同学们
我举一个简单的例子
我举一个简单的例子啊
你就可以感受到
就是
哦
原来我是有未来的啊
你就可以感受到
我举个简单例子啊
嗯
比如说啊
比如说 嗯
你在某个领域里面的研究对吧
你可能是我不知道你们是做哪个行业啊
你们可能是搞科技
你们可能是做销售
呃
你们可能是一个老师对吧
你们可能是一个
呃 无业游民
都有可能
是不是
对
你们可能是任何任何的角色
你们现在觉得自己没有未来
不是因为你们现在没有处于这么一个角角色里面
不是现在的同学们没有处在那个角色里面
而是你们在这个角色里面
你们没有感觉
你们没有感觉
你们没有找到你的存在感
你觉得你目前所处的这个情况
不管是学生也好
你是一个上班的人也好
或者是你没有工作的都好
你只是感觉到
哦
我在这个环境里面
我一成不变的日复一日的去做这些事情
所以我觉得我没有未来
OK 好
假设有一天
假设有一天有人通知你
跟你说 好 呃
你上一次做体检
你上一次做体检
然后呢
我们检查到你身体有点问题
呃
我希望你能够来到我们的医院做一下复查
同学们
如果说你们收到这么一个信息
你是什么感觉
你突然收到一个信息啊
某某先生
某某女士
您于几月几号做的体检
发现身体有一些问题
请您抽时间尽快的来复查
最好是最近两天
对不对 好
然后怎么办
什么情况
你会不会很着急
好
你来到医院之后
当你在来到医院之前
问我
这什么情况
你能跟我说什么啊
医生他也没有直接告诉你
他说
呃 你先来吧
来了再说啊
来了再说
现在也说不清楚好不好
呃 您看一下
您什么时间有空
我们约一下时间
然后到来
您来
您来到这个地方了
再好好跟你说说
好
这个时候呢
你会是什么状态啊
我是不是有什么病
我是不是得癌症啊
我是不是怎么样
那我现在才几岁
我还有很多事情没有干
我没有结婚啊
我没有孩子
对
你的内心会很焦虑
很忐忑
到底怎么回事啊
说也不跟我说
是不是要我活不了多久了啊
于是你失眠了
于是你失眠了
在此之前呢
你所有想的事情
已经不是社恐了
你所有想的事情已经不是社恐了
你想的事情一定
一定是啊
管他有没有社恐
我希望自己没有病
我希望自己能够健康的活着
有没有社恐都不重要了
有没有人喜欢我都不重要了
我只需要我能活着
好不好啊
难怪我最近觉得自己的这个胃非常的痛
我是不是有什么胃病啊
或者什么严重的这个疾病啊
我应该早点去检查了
我一定胃有什么样的重大的问题啊
这个时候
有人突然给你打电话
以前
可能以前你接电话的时候
你会很紧张
你不知道怎么说话
哎
这次你接电话的时候呢
你会说 哎 喂
干嘛 有没事
有事吗
没事就挂了
你突然意识到
天啊
你以前跟别人说话的时候
你没有那么有底气啊
你也你会非常在意别人怎么看
说话很小心对吧
但是你今天跟别人说话的时候
变得很有底气
变得很无所谓啊
喂 有事吗
没事我挂了
然后你意识到
自己好像不重要了
人际关系都不重要了
你要的只是明天去医院看一下
或者是您
是希望您多活一段时间对吧
带着焦虑
带着不安
带着恐惧
你去到了医院然后去
去医院之后啊
所有人
你进入一个房间里面
这 这房间呢
就是敲门门后
进 进房
房间之后
有人转转头
看着你
然后带着一个焦虑的的心情
这个时候你的感觉是怎么样的
如果换在以前
如果换做以前
你可能会想着
哦
这么多人看着我
我好紧张
我好不安
对不对
但是这个时候你想知道的已经不是他们对你怎么看
怎么紧张
怎么不不安
你只想知道
到底怎么了
这么多人看着我
我是不是真的生病了
我是不是真的要惯了
对吧
然后完蛋了
我真的没了
我这么多年没有好好的去做我喜欢做的事情
我这么年轻
我才二十几岁
三十岁
我就要没了
然后 医生 嗯
突然你走到前面之后
那个主任医生就站起来说
呃 某某先生
对不起啊
这次是我们误诊了啊
我们在你您昨天那个
那个
那个片里面
就是那个拍片
拍那个胃部那个片的时候
发现了一个阴影
然后今天我们发现
其实是我们这个设备的故障啊
给您带来不便
希望您能够谅解
好
在这一瞬间
我想问一下同学们
你们是什么感觉
你是什么感觉
你会不会一下子
我有未来
我是有未来的
我还能活着
其他都不重要了
你会没有这种感觉
在这一瞬间
你是不是觉得你有未来了
是不是
你们回答我
是不是这种感觉
你会就是 对
你会觉得社恐不社恐都是小事
当然不是说你因为你经历这个事情
你就没有社恐了
不是这么说哈
而是你在那一瞬间
你感受到了你是有未来的
你感受到了活着是多么的好
你感受到了活着是多么的幸福
对不对 好
那这就是未来
所以 你看啊
你只不过是经历了一次误诊
但是你却带来了完全不同的情绪体验
带来了完全不同的情绪体验
其实你没有变
你还是两天前的你
你还是两天前的你
但是你在这两天里面经历的情绪的大起伏
你没有变
你还是你
但是你觉得活着真好
哎呀
还好我能活着
还好我很健康
我只是有些心理困扰
但是我很健康对不对
所以
在这个时候
你是不是说
你觉得你自己有未来了
你是不是觉得你有未来了
那是什么让你有未来的
你的生活变了吗
你多赚点钱了吗
你交到朋友了吗
对吧
你变得更帅气了吗
没有
都没有
你唯一变的是你的心态
同学们
这点能够理解吗
所以
是什么决定了你有未来
是什么决定了你有未来
同学们
是你的想法变了
是你的心态变了
是你的
你对某件事情的看法变了
所以
你觉得我有未来了对不对
一切都没有变
只是你的心态变了
好 所以
回到第一个问题
我们来探讨第一个问题
是什么决定了我们有未来
是我们的想法
是我们的心态
是我们对很多事情的态度和看法
这个事情决定了我的未来
对
你可以这么说
心态好了
他就有未来
对不对
那你
你的脑洞还挺大的
哦 对了 我
我们助理发出来就是
同学们
刚才有同学让我讲解一下我们的这个七天训练营呢
今天晚上十二点之后
还有两小时的时间啊
同学们
还有两小时我们的预售就结束了
我们这个七天社恐实战营呢
还有两个小时
我们的预售就结束了
好吧
两个小时之后呢
我们的价格会从幺九九涨到二九九好吗
所以
如果你们想报名
你们想报名
你们想来解决受恐
欢迎点击我们的小黄车购物车来报名
好吧
那这个七天训练营讲什么东西呢
讲什么东西呢
我们解决社恐的七大
呃 痛点 第一个
就是你对社恐有一种天然的恐惧感
怎么样去克服对他的恐惧感
你要对他去昧啊
第二个
你要怎么样在陌生场景下能够去表达
能够破冰
能够让自己想说敢说
第三个
你在人际关系中对吧
你不那么在意别人对你怎么看
怎么评判
你有自己的标准和衡量
你有自己的衡量标准和尺度
对吧 然后呢
你不害怕人际关系中的这种尴尬
等等等等
每一天
我们都会解决一个社恐的痛点
每一天都解决社恐一个看痛点
我 所以 同学们
你们可以来参加我们这个七天的训练营
来更好的解决社恐好吧
对
点击我们的购物车可以报名
现在的价格依然是幺九九
今天晚上十二点之后
我们会恢复到二九九
情绪
可以理解为心态吗
啊
情绪是因为心态而产生的
来 请问一下
七天训练营也会包含在核心班里面吗
呃
怎么说呢
七天训练它更侧重实践啊
我们这个核心班里面
没有单独拎出来七天来讲这个东西啊
当然
你说七天训练营里面
是不是核心班有讲过
当然有讲
核心班里面肯定有七天训练营里面的内容
肯定有的
核心班是囊括最多的东西
对吧
拿过最多的东西
但是呢 呃 嗯
我们也没有单独拎出来这七天来帮你同学们训练啊
但是
如果你说
有没有在这里面呢
有没有包括在这里面呢
我觉得肯定是有的
好吧 那当然
我也建议核心麦同学
如果你想要训练
你想要参加实践的话
也可以 好吧
对
那怎么报名
想点击我们的小黄车来报名
购物车来报名
我们的涨价时间是今天晚上十二点
还有两小时的时间好不好
所以 想报名
点击购物车
老师
情绪可以理解
对 情绪
你可以理解为心态啊
这是我很在意别人的看法
别人说的不好听的话
就会很敏感
会内耗 嗯
但是有流量
嗯
好哦
有本事怼回去
就不内耗了
对
别人说的话很不好听
就很敏感
内耗 所以
第一个啊
就是
呃
你很敏感一件事情
就是别人说什么话
你会很敏感
你会觉得他是针对你的
但你觉得他有没有可能针对你呢
有可能
也没有可能
他有可能是针对你
他有可能也不是在针对你的
但重点是什么呢
重点是
你为什么会过度敏感呢
对吧
你为什么会那么的敏感呢
因为不是这句话真的那么有毒
或者那么的有害
而是你内心对自己是不认可的
你觉得这句话它就是针对你的
对吧
只是这句话刺激了你内心的自我否定
让你不舒服了
那你难过了而已
而不是说
这句话他真的有那么大的杀伤性
比如说
有人可能对我说某句话
我可能没有什么感觉
但是这句话你听起来
你就会觉得很不舒服
很不爽
很难过
有人可能在路上
比如说
我跟他打招呼
他可能不理我
我也没什么感觉
但是
呃
可能对于你而言
你会觉得这是一件天大的事情
你可以花很多时间去思考
所以
到底是现实有害
现实有毒
还是说
对
你是在认可这个东西呢
我相信你自己想的清楚
对不对啊
所以 你
你需要那么在意吗
你可以不在意的
你可以不在意的
那要怎么样才能够不在意呢
对吧
你可以不在意
怎么才能够做到不在意啊
第一个
就是我们怎么样
就是第一个
别人对你的影响力是有限的
对吧
别人没有办法真正的去伤害你
是吧
你也不会因为别人对你的某些评判
你就变成一个不好的人
或者你就是一个很糟糕人
对不对
就是你事实上
跟别人相处
可能的这个危险性还是很低的
对吧
是
就是你可能遇到的危险还是很低的啊
第二个就是
你要选择去纠结这句话
还是说你要选择去放下
你要去纠结
你要去思考
你要去难受
那是你的决定
你要放下
你把它放一边
那也是你的决定
对吧
你决定怎么做呢
这第二个
第三个
如果你真的让别人
别人某句话真的让你不舒服了
你能不能让别人别说这句话
对吧
你能不能主动的去干预这句话
你除了自己去处理你自己这部分情绪以外
你能不能让外界闭嘴
或者是让外界不要再次去表达这句话
用更合理的表达方式
让他不要表达这句话
可不可以呢
我觉得也没问题
也可以
所以
这取决于你自己
同学们
这取决于你自己怎么看
怎么评判
你愿不愿意陷进去
都取决于你自己
就好像我之前说那句话
就是
开心是也是一天
难过也是一天
取决于你自己
你想开心
你就开心
你想难过就难过
对吧
由你来决定
你说 老师
明明我很难过对吧
明明这个事情我就应该很难过
我为什么还要开心呢
对吧
如果我开心了
那是不是我就没有解决这些问题了
没有解决这个问题啊
如果难过了
那是不是意味着我在解决这个问题
如果你有这样想法的话
我只能说
你的认知还是没有升级的啊
不代表说你难过了
你就在解决问题
不代表你开心了
你就没有在解决问题
懂吗
解决问题是行动层面的
难过和开心是情绪层面的
你可以既开心又解决问题啊
为什么非得难过
但是重点是什么呢
开心
你的做事效率很高
难过
你的做事效率会很低
对不对
那你为什么不开心一点呢
你开心的就解决问题呢
为什么不呢
对吧 所以
你说别人让你敏感了
你到底可以怎么做呢
第一个
你要不要选择认同他的说法对吧
第二个
你要不要放下
第三个
你能不能去改变他
让他不要说了啊
别人呢
我喜欢说你
说你贬低你
说你笨啊
说你蠢啊
说你坏呀什么的
你能不能让他别这么说对不对
所以
你有很多的选择你知道吗
第四个
你还可以远离他
如果你实在不喜欢这个人
你可以跟他保持点距离
可不可以
所以
你的选择太多了
你的选择面太多了
你为什么一定要去
要去难受呢
对吧
我们是活人
还能还能够被尿憋死吗
对吧 所以
我们很多认知有问题的
那就是
呃
活活的被尿憋死
好吧
OK
这个是我们的
我们的问题啊
我们继续来聊我们的未来好不好
啊
社恐人的未来
我刚才聊了一个什么未来呢
同学们
我回顾一下啊
我们第一点
就刚刚进来的同学
你们也可以听一听
我们刚刚聊社恐的人有没有未来
有同学说我有未来
有些人
有的人说我没有未来
有些人说我没有想过未来
但绝大部分人都说未来很糟糕
对不对
绝大部分都说未来很糟糕
好 那怎么办
那怎么办
我们要改变未来
我们要让自己有未来
我们要改变的是什么
让自己变得更有钱吗
让自己变得更帅更漂亮吗
让自己有一份好的工作吗
好像都是
但他都不
他都不是最主要的
最主要的
让你有未来的是什么
同学们
能把那样两个字说出来吗
我刚才举这个例子
最主要让你有未来到底是什么
是什么东西
就这个
对不对
嗯 好 对 认知
你的思维
或者说你的认知
啊 谢谢乐琪 对
你的思维
或者是你的认知
我刚才举那个例子
就是医生给你下一个通知
告诉你好像检查体检有问题
结果你去医院发现有误诊
然后你会觉得
哇 天哪
活着真好
空气都变得清新了
对不对
在那一刻
你突然觉得
啊
其实我是有未来的
什么都不重要了
能活着最重要
是不是 所以
这个时候改变的是什么
是你的思维
好吧 所以
社恐龙的未来在哪里
在于这里
你要怎么样去改变这里
很重要对吧
如果你觉得很消极
如果你觉得生活很糟糕
如果你觉得有很多很多的不如意
那是因为你这里没有改过来啊
我真的在生活中见到太多很悲观的
各种各样心理困扰的朋友或者是朋友的朋友
我真的见的太多了
从我干这行之后
有很多人会开始有意无意跟我说这些东西啊
说身边某些人怎么怎么样啊
有某些问题
然后他们也知道我在做这个
会让我来帮忙诊断一下
判断一下
给个建议
如果不行的话
去介绍一些心理师师等等等等
然后我发现呢
有太多人活得很消极
很负面
当然
同时也有很多人活得非常的积极和正面
充满能量
那你说他们之间的条件很差吗
他们能力
外表各方面真的差那么多吗
不是的
跟这个没有关系
跟他们这里有关系对不对
我们只需要改变这里
这里是不需要成本的
改变这里其实不需要太大的成本的
真的不需要那么大的成本
比什么都快
明白吗
好
那重点来了
既然改变思维会让我们有未来
那怎么去改变思维
同学们
改变思维的途径在哪里对吧
改变思维途径在哪里
大家都知道
我说哎
我改变想法对吧
你比如说认知行为疗法
认知行为疗法里面有个ABCABC法则
什么叫ABC法则啊
ABC理论吧
什么叫ABC理论
就是我对一件事情的看法
就是我
我对这个事情的态度
取决于我对它的看法嘛
对吧
就是这个事情
到底我怎么样去去
去认为这个事情呢
取决于我们的认知
而不是发生了什么
这叫ABC嘛
OK
那到底我们怎么样去改变我们的看法
它的途径在哪里
呃
刚有同学问我说老师你怎么解决社恐的
我跟同学分享分享对吧
刚才有同学说
老师你是怎么走出社控的
那这就得聊到我是怎么去接收信息的
怎么去获取信息的对吧
一个人获取信息
大概有以下几个途径哈
呃
一个是书籍啊
当然
总总的来说
就是 就是
就是互联网了哈
互联网是我们获取信息最好的方式嘛
哎 同学们
你们也是从互联网认识我的啊
我当时
我当时知道
我当时是怎么知道我有社恐的
肯定是通过互联网搜索知道我有受控对吧
我通过各种关键词
通过我的各种表现
然后去跟互联网上去对应
然后寻找到了
哦
原来我的问题可能是社交恐惧
因为当时就不敢对视嘛
当时的症状表现就是不敢对视
所以我找到了
找到了我
哦
原来我是这样的一个问题啊
原来我是
是有社控的
OK 那你看啊
我们要去改变想法
是不是我们得去寻找信息啊
同学们 所以
你们能不能把信息
啊
把信息打出来
这两个字
首先
第一个词是认知
第一个词是认知或者是思维吧
我们不要
不要说认知吧
认知还是比较抽象的啊
我们就说思维吧
啊
第一个词是思维啊
好吧
所以今天我们聊的问题又比较广
范围比较广啊
第一个词是思维
那第二个词叫什么呢
叫信息
信息 同学们
帮我把这两个字信息打出来
你有了
你知道你要改变的是思维
但是你的能力
你的能力
你的水平
没有办法去改变你的思维
就是你不可能凭借你自己去改变你的思维的
对不对 你 你
你没有啊
是 呃 对对对
信息
对
就我们自己有这个办法
有这个能力来改变我们的思
思维的
如果可以
早就改变了
所以
我得借助外界的力量对吧
我得借助外界的力量来改变我的思维
我自己做不到
我得去寻找信息
所以 同学们
帮我把这两个字打出来好不好
叫信息
你得去找信息
好
我告诉你们
我们怎么样去寻找信息
你的信息在哪里
好吧 所以
帮我这两个字打出来
我希望同学们能够跟我互动一下
好吧
帮我把这两个字打出来
叫信息
你要去寻找信息啊
信息这个是可大可小啊
就信息
可以是高质量的信息
可以是低质量信息
可以是精准的信息
也可以是泛泛的信息
对吧 比如说
你在不同的流量平台
你在不同的媒体平台
它的信息就是不同的
对不对
它的不同的平台
它信息就不同的
比如说
你在某音
你在某音
它的信息就是比较比较泛的
比较广的
比较娱乐化的对吧
在某音的平台
你知道某音是什么哈
它信息就比较比较泛比较广的对吧
在某红书
它的信息就偏向于种草对吧
偏向于种草
偏向于去分享自己的一些
呃 所用所得
它是偏向于这个方面的比较精准的信息
那在某音
它是比较广的
有娱乐方面的信息对吧
它的普遍的用户和流量也会比较大一些
那在我们的这个视频号
它的信息是什么呢
它信息更多的是一些正能量
正能量的东西对吧
为什么呢
因为视频号能够被点赞的
都是什么
都是那些正能量的东西
不然你点个赞
你的朋友都看到了
你总不希望你看一个美女
你点个赞
然后被人看到到吧
当然
美女可能也会有人点赞啊
但是其实更多的
你会倾向于去点赞那些正能量的啊
那些啊
就是传播出来
传播出去会让你觉得有面子的那些东西
对吧 就 就很
很正确的价值观的这些东西
对不对 所以
你看啊
各个平台
它的信息是不同的是吧
这是媒体平台的取获取
获取信息的
呃 方式啊
对 点赞
看得到吗 好
所以
你想要去改变这里
你要去获取信息
那你要获取什么信息
你要获取对你有帮助的信息
所以你要
你要先知道
我到底想要什么信息
同志们
你们想要什么信息
你要让自己从消极变得激极
从没有希望变得有希望
那我们去寻找那些能让我们有希望的信息
那比如说我以前
哈
我以前有社恐基金
我
我经常去寻找一类信息
啊 不是
我应该这么说
我经常去寻找几类信息
我
我现在不知道几类啊
因为我今天的课程我没有准备
实话实说
讲到哪算哪啊
我经常会获取几类的信息
第一类信息
就是心理成长的信息
那心理成长主要聚焦的是什么呢
是怎么让我的心理冲突少一点长
让我心里舒服一点啊
怎么样让我能够更加快乐一点
所以
当时我解决社恐的这种方式
就是去获取能够让我过得更开心的信息
去获取能够让我过得更爽的信息
就是让我的心理冲突减少的信息啊
所以当时我就会去寻找那些相关的信息
怎么自我接纳呀
对吧
怎么成长啊
对不对
那这些信息会让我心里更舒服一些
可以让我进冲突减少一些
这是一部分信息
当第二部分信息
我会获取什么信息
我获取那些励志的啊
成长的相关的信息
比如说
我经常会去看一些演讲
一些励志的演讲
我当时在零八年
零九年的时候
我经常会去看一些励志的演讲
比如说俞敏洪的演讲啊
当时这个新东方俞敏洪
他会到全国各地去分享和演讲
然后他就会讲很多自己的成长经历啊
这个事情会让我觉得特别励志
因为他也是草根逆袭嘛
呃
其中有个一个段子
我印象非常深刻
他说
如果你不喜欢我怎么办
就如果你喜你不喜欢我怎么办
他说
如果我发现一个人不喜欢我
那我怎么办啊
你不喜欢我
我也不喜欢你
对吧 他
他的想法很简单
如果你不喜欢我
那我也不喜欢你
如果你喜欢
我也喜欢你啊
我当时听到这句话之后
我以为恍然大悟的感觉
我说天啊
原来这个事情是如此的简单
你不喜欢我
干嘛要喜欢你
就这句话
会让我觉得说
我们是平等的
这一句话会让我觉得
我们之间是平等的啊
我没有低你一等
不是说你不喜欢我
就要求着你喜欢我
对吧
你不喜欢我
那我也可以不喜欢你
我也可以选择
我不喜欢你
不一定非得让你喜欢我
不一定非得我喜欢你
呃
当时我得到了一个信息
我就觉得 哇
天啊
原来人可以这样
对吧
原来人可以这样
原来我没有选择
原来我不是被动的等待别人喜欢
原来我可以主动选择我要喜欢谁
我不喜欢谁
对不对 所以
当时这就是信息啊
就是信息会让我觉得内心变得更强大
会让我内心变得更有力量
好吧
这是一部分信息
然后呢
后来我才把这个喜不喜欢
这个
这个升级
把它升更升级
你喜我
我喜欢你
你不喜欢我
好
后来更升级
更高级是什么
你喜欢我
就是我喜欢你
你不喜欢我
那是你的事情
反正我喜欢你
对不对
一开始是你不喜欢我
我喜欢你
你不喜欢我
那我也不喜欢你
再往后升级
就变成什么呢
我喜欢你
但是你不喜欢我不重要
我喜欢你就好了
你喜不喜欢我跟我没关系
哎
这个时候就更心理学了啊
这个时候就更加心理学了
如果说俞敏洪讲那个东西
他
他更加的生活化
对吧
他的这种
这种成熟度还不够啊
作为一个人的成熟度不够情况下
那么我们再往上升
那就是更加的课题分离了啊
这个就涉及到什么阿德勒心理学课题分离
我喜欢你
你喜不喜欢我
你如果不喜欢我
那是你的事情
反正我喜欢你
对吧
然后直到有一天
我觉得我不想喜欢你了
那我就不喜欢了
是不是
好
所以这个就是信息的升级嘛
我从一开始觉得我喜欢你
我得求着你
后面我升级成
啊
你不喜欢我
其实我也可以不喜欢你
再后面
我升级成
我喜欢你
你不喜欢我
那是你的事情
没关系
我可以持续的喜欢你
这就是信息的升级
信息的升级就你的成长嘛
ok 好
这个是我当时获取信息的一种途径
第三种途径是什么
是电影
就是我要让自己变得更好的信息的我
我的一个途径是电影
我要去看电影
我要去看那些励志的成长的电影
比如说当幸福来敲门对吧
这本这个
这个电影我相信大家都看过
同学们
你们看过吗
当幸福来敲门
非常非常经典的一部电影啊
没有看过人一定要去看啊
这部电影我觉得
嗯
值得注意看一看啊
虽然讲的信息
所传递的信息很很浅显
很很很简单
但是呢
这部电影是每个人在遇到苦难的时候
在遇到困难的时候
都应该去看一看的
就人到底可以啊
处在一个什么样的绝境里面对吧
这个主人公
他是怎么样一开始还好
然后后来发现被骗了啊
怎么样这个销售卖不出去
东西卖不出去
没钱啊
他老婆怎么样跟他离婚
然后他连房子住都没有
怎么流落街头
到后面怎么去考上那个股票经纪人
怎么成为一个真正的股票经纪人
怎么样啊
成为百万富翁
千万富翁的是吧
那这个过程非常的写实
他怎么流落街头的
他怎么在晚上睡觉的时候
所有人都在睡觉的时候
他
他在那边啃书的
对不对
他怎么样不卑不亢的去去面对那些面试者的
这个可以去看一看啊
美丽人生讲的是一个精神分裂的一个患者
怎么样去跟自己的疾病对冲
这确确实也是一部励志的电影
所以你看哈
我当时去获取信息的另外一个途径
还有电影
电影
一些励志的电影
还有什么风雨哈佛路对吧
讲的是一个
呃
他母亲吸毒
他自己就 呃
这个
这个处境非常惨的人
考上
考上哈佛
哈佛大学的一个
一个女孩子的经历啊
还有什么我是第一名啊
这些电影
其实在我成长路上
给了我很大的支持
对吧 所以
这些是另外一部分信息
这部分信息
他们不能帮助你解决社恐
但是它可以帮助你去更有力量
更有能量
是不是
它能帮助你变得更有能量
所以
这部分信息是不是也很关键的
这是第三种信息对吧
这是第三种信息
那还有什么信息呢
还有什么信息呢
就看书嘛
啊
就看具体的一些书籍
专业的书籍嘛
对吧
心理学的书籍
所以
当时我基本上
基本上每天都是研究心理学
我自己
我自己专业课我都不怎么学
我都每天玩研究心理学啊
有人说 老师
你是你本科啊
你
你以前学习
你是
你是有学那个心理学吗
我没有
我不是学心理学的
但是我从大一就开始研究心理学的
我可能会比心理学专业的学生还要认真的研究心理学啊
他们学心理学是为了考试
我学心理学是为了帮助我自己呀
所以
看谁等级比较高啊
我看谁的等级比较高
我们的
我们的这个切入点是完全不同的啊
我的切入点是什么
切入点是我要解决我自己的问题啊
我一开始就从解决我的问题开始了
而他们的切入点是
我要怎么考试
我怎么应对
是吧 所以
谁比较厉害呢
我觉得我比他们厉害多了
对不对
好
还有一个途径是什么呢
还有个途径就是什么呢
就是你要怎么样去获取信息
你要怎么样去让你未来有希望啊
那就是你要去学习有人给你总结好的东西啊
这个我就不多说了啊
同学们
我相信你懂的啊
我说多了
你们可能会觉得我在打广告啊
这个我点到为止就好了
就是你要去学习那些专业的人士
比如说你要节约受恐
那你来学习我们课程对吧
我帮你总结好了
整套的内容
归纳好了
你可以避免看很多很多的心理学书籍对吧
那么我帮你弄好了
我知道怎么样一步一步解决受控
我给你这整套东西
那这部分叫什么
叫精准学习
但这部分你需要有代价
你要学这部分东西呢
你要有代价
第一个
你要具备筛选的能力
你要筛选哪个东西
哪个人
他能帮你啊
第二个
就是你要承担一定的费用对吧
比如说
你来报名我们的课程
你报名我们这个训练营
你去还需要花幺九九呢
你报名我的核心班
你还得花三九九九呢
对不对
你还得花三九九九呢啊
所以说啊
所以说这个
这个部分是精准的
这个是最快的
最快速最精准的学习的方式
但他必须要付出一定的代价啊
他也要需要一定的筛选的成本
好吧
这个部分我不多说
但这个部分确实最快的啊
所以这个部分我就小小的打个广告
就是 同学们
如果你想要解决社恐
你不知道怎么解决
你可以来报名我们的核心班
如果你觉得报名核心班
三九九九对你来说
呃
你需要考虑
你可以先来报名我们这个训练营
我们小黄车这个幺九九训练营
因为今天晚上十二点之后
还有一个半小时哈
十二点之后
我们就要涨价了
从幺九九涨到二九九
我们的预售今天晚上十二点结束好不好
我们的预售今天晚上十二点结束
所以
想报名可以来点击我们的购物车来报名啊
当然
我想这么多呢
是想给同学们知道啊
我们要改变
我们必须要获取信息
以及我们获取信息的几个途径是吧
好
那当你获取的信息之后
你要怎么办呢
对
如果你们报名我们购物车的同学
你们可以找我的助理
以及你如果报名
你想报名我们的核心班
我们的这个高级班啊
我先说一下
我们的核心班
一月二十六号
就是是半个月后
我们要涨价了
要涨价了
要从三九九九涨到三四九九啊
四四九九了
涨五百好不好
我们每年都会涨一次
刚好今年就是马上春节了
我们在二月啊
一月二十六号
我们今年
我们今年不到春节啊
我们涨价的时间
我以前每每次都是春节当天晚上先
我们提前一点
今今年我们提前一点
我们提前个三天左右
把一切都搞定啊
不要再每次都弄到过年
很累好吧
所以
今年是一月二十六号
我们就完成涨价
二十六号当天就完成涨价
所以 同学们
要报名的同学
你可能要早一点了好吧
要做好准备了
你想
如果说你想二零二五年
你想解决社控
二零二二五年你能
你想要有不一样的人生
这一年你想好好的解决社控的话
我建议还是要报名核心班
好吧
老师
喜马拉雅听书有没有推荐
接纳类的
没有
喜马拉雅我
我很少去
我很少弄啊
包括我们现在音频都没怎么上传了
ok 好
我们刚才讲到第二部分
叫信息
好吧 好
第二部分叫信息
那我们要讲第三部分呢
第三部分是什么东西呢
第二部分信息
第三部分是什么
当你有信息之后
你要怎么样把信息变成你自己的一部分啊
你得把信息变成你自己的一部分
那么你就得要你获取信息
就是输入嘛
你就得学会输出了
对吧
接下来
我们要第三个部分
叫学会输出
好吧
获取信息是输入
我们要学会输出
所以 同学们
能不能帮我把输出这两个字打出来好不好
输出
获取信息是第二部分叫输入
第三个部分叫输出
输出
对
帮我打出来啊
我 我
我让同学们把这两个字打出来
也是希望让同学们能够印象深刻
你不要小看这个动作啊
不要小看这个两个字
这个动作
这个动作会让你对某个事情更加印象深刻
好吧 所以
我希望同学们能够帮我把这两个字打出来
获取信息是输入
接下来我们需要输出
好吧 所以
同学们
帮我把输出这两个字打出来
好吧
对 输出
嗯
好
呃
我们怎么去输出
我们怎么去输出啊
我们已经获取信息了
我们要我们输入了
我们怎么去输出呢
输出有好几种方式哈
呃
我当时解释受恐的时候
我怎么去输出的呢
我的输出方式
我当时解决这恐怖的输出方式是最重要的一个点
就是
我会在人际关系中去尝试
我当时的输出方式就是我在人际关系中去尝试啊
我怎么尝试呢
比如说
我经常会让自己处在一个非常焦虑的状态
然后我尝试去自我接纳啊
到底应该怎么自我接纳
其实我当时听到自我接纳这个
这个词
我还是没有概念的
就是 怎么
