本字幕由TME AI技术生成 君子慎思 凡所观之物 皆有潜移默化之力 色情影像犹如无形之虫 会慢慢蚕食你的人生前途 接下来的视频 将彻底戒除这个限制你整个人生的不良习惯 好 继续分享天涯神帖系列 如何戒除不良习惯 花开堪折之曲折 莫待无花空折枝 你不知在色情片成瘾的岁月里 你的人生是否变了个模样 毫不夸张的说 看我视频的兄弟们 要找到一部小电影 比找一部电视剧都容易 这些内容几乎是唾手可得的 退一步讲 随便打开一个平台 刷几个擦边短视频寻找一下快感 简直不要太容易 嗯 对于那些习惯于在屏幕前寻求快感的兄弟来说 小电影对你人生的影响绝对超出了你的认知 第一个常出现在小电影成瘾的兄弟们身上最典型的特点就是意志薄弱 小电影和意志力看似风马牛不相及 但在表象背后 两者却有着十分紧密的联系 所谓意志力薄弱 觉得是他们在面对压力和焦虑时 缺乏足够的抗压能力力 一些常见的精神问题也是由于意志力薄弱导致的 而如今很多年轻人一旦遭遇困扰 他们便倾向于通过观看色情内容或者自我安慰来寻求发泄 这是因为这种行为与大脑分泌多巴胺的机制密切相关 而多巴胺确实可以为现实生活里的压力和紧张带来一点慰藉 观看小电影和不良行为 能迅速简单的让人获得多巴胺 而多巴胺原本是人类进化过程中激励进步的产物 例如通过锻炼 一个人可以逐渐提高卧推的重量 这个过程会让人产生成就感和激励 然而在今天这个时代 获取多巴胺的途径变得过于简单和廉价 长期沉迷于这些行为 会导致大脑形成固定的神经回路 当人们感到焦虑时 身体和精神上的不失就会促使大脑自动打开这个回路 通过观看小电影和不当的行为分泌多巴胺来缓解不适 然而 这种环节只是暂时的 你现实中所面临的那个让你焦虑的问题并未得到解决 长期如此 人们在面对困境时会越来越倾向于逃避 解决问题的能力逐渐减弱 性格变得越来越懦弱 最终生活可能因此变得混乱不堪 第二个特点听起来更加离奇 那就是经常观看小电影的兄弟 大多在现实生活里十分不擅长与异性交往 想象一下 一个年轻人 他习惯于独自一人沉浸在色情片的虚幻世界 随着时间的流逝 那些片中极为虚假夸张的异性交往模式便会像刚毅一样刻入他的意识中 不要觉得这不可思议 因为人的思想是极容易被信息密度所改变的 这就是所谓的神经可塑原则 因为长期沉浸在小电影中的年轻人 每当他在社交场合遇到异性 那种由色情片引发的错误认知便开始作祟 让他无法正常的与人交流 小电影提供了一种极其夸张和不真实的性别互动模式 他让人们误以为异性交往的核心在于心的满足 在这种错误的引导下 他们在现实生活中与异性交流时 不自觉的带着性幻想的滤镜 忽略了真正的人际交往所需的情感共鸣和真诚互动 小电影的长期观看 让人们对异性交往的认知产生了偏差 他们开始将性视为交流的终极目标 俗称性人脑 而忽视了现代社会中人际交往的终产属性 这种认知的偏差 不仅让他们在社交中显得局促紧张 更在内心深处种下了羞耻的种子 所以这类人对现的耻感却出奇了强 在色情信息的浸泡下 很多年轻人的社交行为变得矛盾重重 他们一方面渴望结识异性朋友 另一方面又被脑海中所种下的那些偏差的认知所阻碍 这种内心的挣扎使得他们在与异性的交往中表现出萎缩的姿态 注意 是萎缩 不是萎缩 这或许和当下十分常见的性人脑非常接近 一段本应该正常的社会交往 有些人由于内心当中对性的敏感 渴望和矛盾 便会出现这种萎畏手畏脚的行为特点 第三 在那些频繁观看色情片的人身上 还隐藏着一个共同的特点 那就是他们在生活中极其缺乏动力 容易陷入躺平的状态 整天无所事事 对任何事情都提不起兴趣 即使他们内心想要去做一些事情 也很难付诸行动 这究竟是为什么呢 这个原因还是与多巴胺机制密切相关 多巴胺是一种讲上激素 它能够刺激我们 激励我们去完成各种任务 无论是运动 社交 创业 工作还是学习 这些活动都能帮助我们获得多巴胺的奖赏 反而让我们感到满足和快乐 然而 色情片对多巴胺的刺激异常强烈 观看色情片时 我们的大脑会迅速分泌大量多巴胺 这种快感来的如此容易 只需打开浏览器输入几的关键词就能轻松获得 相比之下 其他能够带来多巴胺奖赏的活动 如运动 学习等 都需要我们付出更多的努力和时间 正是因为色情片获取快感的途径如此简单 我们逐渐失去了去做其他事情的动力 当我们想要获得安慰时 不再需要努力 只需动动手指就能满足需求 此外 多巴胺的分泌是有阈值的 色情片过度刺激导致我们一天中的大部分多巴胺都已经消耗 留给其他活动的奖赏所剩无几 这种情况下 我们更加没有动力去参与其他生活活动 色情变成了我们逃避现实 寻求短暂快感的工具 而我们的生活也因此失去了色彩和活力 许多朋友看到这里 可能会认同我的观点 或者发现我所说的情况与他们的生活经历极其相符 对于那些曾尝试戒掉观看色情影片习惯 但未能成功的人 我想说 很大一部分原因可能在于你们对这个问题的认知还没有达到一定的高度 首想戒掉这个习惯 就想戒烟或戒游戏一样 认知比坚持下去的意志力更重要 首先 你需要认识到 每次当你感到心情低落或焦虑时 你选择观看色情影片的行为是实际上是一种由大脑神经通路控制的连锁反应 它是一种自动反应 每次你重复这个行为 这条神经通路就会得到一次强化 长期下来 这条通路的反应速度和强度都会变得非常强大 想戒掉这个习惯 你需要反其道而行之 每当你感到情绪低落 想要观看色情影片时 要意识到这并不是你的主观意愿而 而是你的神经通路在起作用 它已经变成了一种自动行为 就像肌肉肌一样 现在我们已经意识到了这个问题 那么每次感到情绪低落时 我们应该采取不同的行动 比如去洗把脸 下楼跑步 或者进行其他任何不涉及不良信息的活动 每次你这样做 你就是在违抗那条神经通路的命令 这会使它的功能性逐渐削弱 随着时间的推移 如果你坚持这样做 那条神经通路会发现他的命令得不到执行 他的反应强度和速度就会逐渐降低 最终解体 当这条神经通布解体时 你的上瘾行为也就被彻底戒掉了 这个过程实际上符合我们所说的大脑神经元重塑机制 总结来说 戒掉观看色情影片的习惯 需要认知的提升和行为的改变 通过意识到问题的根源 并在每次冲动时选择合理的行动 我们就可以逐渐削弱并最终打破那条控制我们行为的神经通路 这个过程需要时间和坚持 但最终是可行的