本字幕由TME AI技术生成 近期关于不吃晚餐能否减肥的话题引发了广泛关注 专家指出 不吃晚餐并不能有效减肥 反而可能导致健康问题 北京有医院减重于代谢外科主任张鹏表示 不吃晚餐会使早餐和午餐摄入的热量转化为脂肪 从而增加体重 此外 南京鼓楼医院临床营养科主任医师陈小田也指出 不吃晚餐可能导致基础代谢率下降 一旦恢复正常饮食 体重会迅速反弹 研究表明 单纯不吃晚餐并不能显著减少体重 南方医科大学的研究显示 不吃晚餐组与均匀少吃组的减肥效果并无显著差异 专家建议 减肥应注重整体热量的控制 而不是简单的省略一餐 不吃晚餐的减肥方法可能会带来一些副作用 如营养不良 胃肠道疾病等 长期不吃晚餐还可能导致肌肉流失 从而降低基础代谢率 因此 科学的减肥方法应包括合理的饮食和适当的运动 而不是简单的节食