本字幕由TME AI技术生成 各位老师啊 各位师兄 今天呢 我们继续分享白骨关的内容 还有一些 呃 补充啊 包括这个我们在现实生活当中 怎么去修这个白骨关啊 因为我们最终啊 修官的目的是啊 对峙我们贪爱的习气 我值得习气 如果我们不能把功夫应用到生活当中来啊 单单是在坐垫上出功夫 哎 一回到红尘世界啊 就缴械投降啊 就臣服在啊 所谓的色欲 所谓的我执习气的习气之下 哎 这个 我们的功夫还没有练出来啊 我们现在做的工作呢 啊 就是啊 把基础打牢 修官要修好啊 如果坐垫上的功夫修不好 我们也谈不上啊 下了坐垫去面对啊 诱惑的红尘世件啊 现在这个环境啊 远比我们想象的要恶劣 那对于我们修学者来讲啊 处处都是考验 之前分享的是不净观的内容啊 当然还没有完全分享完啊 呃 不净观分享了三十二身分啊 三十六悟啊 以及九享观的内容啊 呃 前前后后啊 也分享了几十集的内容啊 这个内容 呃 也被 也被伸展的很很广啊 呃 还有很多 这个师兄啊 问问题啊 在修学当中 遇到问题啊 也得解答 也得解决对吧 很多基本的问题 我们没有做好啊 你比方说这个生活啊 用手机啊 娱乐的时间啊 这个还是没有放得下啊 所以你修官修不上来 望念纷飞 散润性很强 哎 所以你没有纸的功夫 那所以我们修官很难成就 很难出功夫 这个通通都是障碍啊 通通都是我们要解决的现实的 很现实的问题啊 如果没有一个安静的环境 或者说没有一个啊 紧迫的啊 迫切的求学的心和态度 我们修官肯定是修不好的啊 不管你修什么对吧 啊 不管你修什么法门对吧 啊 我们说修白骨 修不进观啊 修观是为了开智慧 我们知道戒定会三无漏穴 你不持戒 不修定 不修止啊 修止就是修修定啊 啊 你开不了真正的智慧 戒定会这三个 少哪一个都不行 你想真正解决问题 少哪一个都不行 尤其是这个定啊 禅定是可以解决很多问题的 那包括你身体的疾病啊 包括你这个心的散乱问题啊 让你的精气神恢复啊 让你能够更加专注的做事情啊 我们做任何事情 你没有专注力是不行的 所以 如果我们的生活方式里面 没有特别的注意到让我们这颗心静下来 那我们的心如果连静都静不了 更不要说定了啊 静是定的开始啊 我们的心要安静下来 然后再修观 效果就会好一些 过去分享的不净观 更加侧重于去除我们的贪爱 粗重的贪爱 贪爱什么呢 贪爱皮囊 贪爱这个身体的美色 身材也好 肤色也好 啊 所谓的好看和啊 这个美好的美色也好啊 嗯 就是这层皮囊 看不破 那白骨官 更加侧重于去除身剑和我剑 就是更加深层的一些习气 它不光是去除贪爱了 身剑是什么呢 啊 我们说白骨破身剑 身剑是 呃 你总认为这个身体是我 你总认为自己必须有一个身体 啊 这个叫神健啊 什么叫我健呢 啊 有一个执着 有一个我 啊 五音十八界啊 五音是色兽想行识啊 十八戒是 哎 眼耳鼻舌身意啊 有根有尘有实 三六一十八 十八节 认为这个是真的 不是虚妄的 这个是我知我见 白骨棺修好了 可以破我剑 可以去我志 可以正果 可以脱离六道轮回 这是真的 但是你得修好才行 所以我们一直啊 强调 师兄们 先修不净观 后修白骨棺 我们看不破的 是这层皮囊 那你直接修白骨棺呢 效果没有那么强啊 因为什么呢 哎 因为白骨的没有那么恶心 对吧 没有那么恶心 但是这个尸体的腐坏啊 九想观是尸体的腐坏 从死亡开始啊 膨胀 清淤啊 然后就 啊 然后是越来越腐烂 就是这样一个过程 那最后剩白骨 最后就烧掉 那三十二升分 三十六物 是当下 告诉你 你身体里有哪些东西 呃 你当下 你不用成为死人 活人你也照样不干净啊 他是告诉你这个事情 同时告诉你 你是个组合物 嗯 其实修不净观 照样可以破身剑 照样可以去我之足啊 只不过啊 它的复杂性 其实高于白骨 从 从这个数量上来说 高于白骨观 白骨呢 只有一个材料 就是白骨 就是白骨 我们观想的时候 就是观想白骨 一节一节的观 对吧 啊 顶多很细致啊 也可以 呃 粗略一点 但是就一种材料 就是骨 但是不净观不一样 不净观三十二神分 包含了骨头 还有三十一个组合物啊 它是啊 白骨的三十二倍啊 可以这样说 从数量上来讲 九享观里面也有古想 加上死想 是十享 嗯 是白骨的十倍 所以 相对来讲 观想的话 不静观更难一点儿的 数量多一些些啊 确实很难啊 确难 难一点 观想的时候 也不容易观想出来 需要借助图片啊 这是不静观的特点 那白骨关呢 哎 你看 你看不了 不用看太多的图片对吧 谁的骨头都差不多 哎 就是我的骨头给你个矮一点 少一截对吧 你的骨头比我短一点 少一截 就这么简单 嗯 所以啊 有很多师兄啊 和我交流的时候啊 就提到了啊 我想修白骨 我想修布净观啊 布净观太恶心了啊 但是这个贪欲的习气又很重 呃 说你 呃 修白骨棺行不行 问我啊 我说行 不是不行 白骨关可以去 我这也可以去贪欲 但是效果上啊 那个厌恶感 绝对没有不净观更 更多一些那个厌恶感啊 其实这个厌恶感真的是对峙我们习气的一个法宝啊 就现阶段来讲 如果你没有厌恶感 你对抗不了你那个贪恋的习气啊 就得恶心 说白了 嗯 我们现在需要这个恶心来对峙我们的贪恋 当我们恶心到一定程度啊 说难听一点啊 你那个贪恋的习气就少一点儿 你关白骨 哎呀 白骨也 嗯 有点恐惧啊 有点儿 嗯 有点害怕 但是也没人太恶心是不是 嗯 感觉很清清凉凉的 清清爽爽的 就是这种感觉 确实如此 所以 从这点上来讲 如果你贪欲习气很重 你不要放弃不净观 修好你的不净观 白骨棺要不要修呢 要修 晚点修 不要紧 没人给你讲 这不是吃饭啊 这不是什么好吃的啊 必须我得先吃 不是这样的啊 哎 慢慢修 慢慢来 打好基础啊 然后先对峙这个贪欲啊 然后再去除啊 我执的东西 就容易一些了啊 你 不然的话 你修白骨 呃 效果不好呢 你再回去修不进观 也耽误时间啊 你也可以两两边一起修 这都没关系啊 大家可以尝试嘛 这个观想 嗯 也不要钱啊 我今天观想 我想怎么观想 怎么观想是不是啊 你的大脑你做主 我们之前也说过啊 我们休止啊 还要修棺啊 我们纸的功夫修不好棺呢 效果也不会太好 但同时呢 我们修棺也可以修纸 这个白骨棺也可以用来修纸啊 它非常的好 呃 当我们关注在白骨上啊 或者说每一节骨头上的时候 呃 你的心就是摄心一处的 就是修止的 所以它是只观同修的啊 所以这个白骨观很书生啊 又能破身剑 又能破我知 还能破贪欲啊 粗重的贪欲啊 还能修职 还能修官啊 太好了啊 如果修好了 还能去疾病 太好了是不是 这个太殊胜了 这个白骨观呢 我们可能学不了很圆满 因为什么呢 呃 因为 呃 白骨观 它是在不同的阶段有不同的修法啊 你比如说 我们在没得到预界定之前 我们怎么修 怎么观想 得到预界定之后 怎么观想 欲界定再往上走 到未到地定怎么观想 到初禅怎么观想 到二禅怎么观想 还有三禅 四禅啊 再往上走 还有四定 那怎么观想 他都有讲究的 那我们没有这么高的禅定力怎么办啊 你像我们要修道 欲界定之上啊 修到玉界定之上 我们如果把注意力放到眉间啊 双眉的中间 眉间这个位置啊 眉间就会放白光 它不是你观想出来的白光 它是自然而然的放光 因为你正得了玉界定 他就是这样的啊 他不是你观想出来的 他是有啊限量的东西 他达到那个禅定力 他就会看到那些东西 啊 这个没什么可神奇的 只要你的心真的定到那个程度 就可以看到 对吧 到未到帝定 身心世界消失 就感觉身心世界没有了 这个房子没有了 这个桌子没有了 这个手机没有了啊 身体没有了啊 未道帝定 是欲界当中最高的御界定 再往上走 就是色界天了 那就是初禅了 初禅二禅啊 我们说 到初禅 有八色光 色界的光会出来 那从这个关节骨关节里出来 旋转啊 这个光是色接天的光 不是我们人间的 你见不到 到二禅 嗯 这个白骨会碎为微尘 再往上走 就没有摆过了 就关上光了 哎 你说怎么修 如果我们没有禅定力 怎么修 没法修 所以 对于我们啊 我们这些凡夫啊 包括我在内 是不是我们都是业障深重的凡夫 没有境界 那怎么修啊 我们就修点啊 实用的 简单的 能用的就可以了 如果修出境界来啊 呃 不要妄谈境界 不要随便谈啊 你看到的境界 未必是真实的啊 你要真能修出定来 随喜谈谈 非常好啊 说明我们的定功深啊 啊 但是 我们追求的不是神通 追求的不是禅定力 追求的是什么 是解脱 要开会 光修订不行啊 所以 这个白骨观很好 它不仅修止 还可以修观 开我们的智慧 破我们对身体的执着 破我们对这个我的执着 然后把我们的习气啊 都放下 哎 当我们看到 哎 我是一堆白骨 他是一堆白骨 他在骂我 哎 白骨骂白骨 我觉得还挺有意思 还挺可笑的 你会生气吗 你可能生不了气了 就啊 你的身心世界已经发生了改变 这里面有禅定力啊 有智慧等啊 定慧等持 我们说 你要真正得啊 这个定慧等持的三倍境界啊 当然 定慧等持的三昧境界 至少是初禅及以上的禅定力 再加上开智慧才行啊 开了智慧啊 断掉我去正果啊 你真正了果心淫 就断掉了轮回 可能都不用录了啊 你不想录是录不了的 所以 所以 如果我们真能修好 是可以的 但是 我们现在提这个还为时尚早 嗯 据啊 这个祖师大德他们的经验啊 还有好多法师的印证啊 确实 修成白骨三昧 需要几年的时间 而且你还得有一定善根啊 而且你还很精进 拿白练白骨官要当成定可 修个两三年 你能挣得白骨三昧是可以的 那如果善根差点 根气钝点 呃 还是很精进 时间再拉长点 哎 关键是得精进啊 那我们现在 我们说一般人挣不了白骨三媚 我们就不修了嘛 肯定也要修对吧 我们至少可以扶住我们的吸气 我们断不了 可以扶住啊 我们继续说啊 这个白骨的观想啊 呃 直接进入正体啊 人体呢 有二百零六块骨骼是不是啊 中轴骨是八十个啊 腹指骨是一百二十六 颅骨是二十九啊 中轴骨里面分为颅骨和躯干骨 颅骨是二十九 躯干骨是五十一个 躯干骨就是脊椎骨 胸骨 肋骨 那腹趾骨就是上肢骨和下肢骨 就是四肢啊 上肢带骨有四个 四由上肢骨六十个 下肢带骨两个 四由下肢骨六十个啊 一说好像很多是不是 嗯 有的师兄呢 他修这个白骨棺呢 他就适合把二百零六块骨骼啊 严丝合缝的得给他掰扯清楚 一块一块给他落好 让他相信 他觉得很受用 但有的师兄 他就不需要 他不用认识二百零六块骨头 大概他知道 就他就能修 那其实 其实这个是每个人的口味不同 每个人的根气不同啊 其实 真有必要把二百零六块骨头编上号 一块一块块在那观想吗 嗯 也需要也不需要 可以这样说 都可以啊 不是说必须得这样关 你可以这样关 也可以不这样关 如果这样关的话 你得下功夫了 好好学一学啊 到底哪块骨头是一号 哪块骨头是二号 哪块骨头是二百零六号 你变好好的 哎 你才能够真正的修好 哎 你要是这么较真儿 也行 哎 你自己 呃 课下要做功夫 那如果我们没有这么较真 能不能修 也 也可以把大概的记住 很微细的 我们可以把它并到一起啊 就是一个部分 一个部位嘛 一个部位的骨头就可以了 嗯 其实 必须得这样分的很细才叫修好吗 不是的啊 我们要知道 我们观想的目的是什么 观想的目的就是这个身体 它是个组合的 它是一个骨头组成的 我们知道它是骨头组成的 然后我们不执着了 就ok了 就可以了 目的达到了 熏胸嘛 就是这样的一个过程 嗯 所以 每个人的观想力不一样啊 每个人的这个信心不一样 对吧 之前我们不是有一个 嗯 把身体关想成粪便嘛 对吧 啊 身体就是这一个材料 就是粪便啊 有些人 他就观想不出来 我观想出来 但我觉得没有什么受用 为什么没有受用 他不相信这个粪变身是他 他不相信 对吧 你要觉得自己这个身体很恶心 或者说很厌恶 你得相信这个粪变身是我啊 我这个身体的确不干净 你要是不相信你观想的这个东西 你没有说服自己的话 你怀疑的话 你当然你就不受用 所以 有的师兄 他的怀疑性很强 它的说服感没有那么强啊 所以他就得较真儿 我只能观想九想关 我只能观想三十二身分 而且要抠的很细啊 脂肪在哪里 脂下脂肪 是皮下脂肪还是内脏脂肪 我要掰扯清楚啊 他整的很细 他为了整的很细呢 是为了说服自己 他也需要 因为他确实需要说服自己 但是有一些人呢 我们啊 就不用说服自己 我们一说这个 我们就相信 观想力很强 他就不用说服自己 呃 观想力很强 他就已经说服自己了 我一想 就是这个东西 所以他很好修啊 我说你把身体想象成一滩水 哎 人家观想力很强的 我就能把自己想象成一滩水啊 没问题 他惯想力很强 有些人 他就观想不成一滩水啊 这一滩水 他没有脚 没有手 我的脚和手放到哪里呢 是一种什么感觉呢 他观想不出来了 就他只能认为 这个身体必须得有手的 有脚 但是那一滩水 没有手没有脚 他怎么把自己和那个水结合起来呢 又或者说 我把你啊 告诉你 你要把自己关想成一朵云 你怎么观想 你要是孙悟空变成一只苍蝇 你怎么变 你的脚 你的手放在哪里 你能不能和苍蝇结合在一起 你的想象力够不够 我们说 有的师兄能想象出来 有的人想象不出来 这是什么什么原因 原因就是我执深重的问题 你的我执越重 你越执着 这个身体的形状 执着这个身体的内外 执着这个身体的三百六十度的各个角度 你就很难把自己想象成一滩水 一朵云 或者其他一个东西 或者说 把自己化为虚空 你想象不出来啊 这个想象力和我们的执着有关系 你的执着越轻 呃 你的信任感越重 也就是说 你越相信 相信自己观想的那些东西 而有些人 他的想象力就没有那么丰富 就没有那么自由啊 这个和我们的执着都有很深的关系的啊 所以 我们要训练自己的观想力 就在这儿啊 所以 不是每个人都能观想出不进关百口关来的 有些人根本就观想不出来 他必须借助图片 他甚至不看图片 看的少都不行啊 所以 这就是我们为什么学习同一个内容 但是每个人的反应 每个人的效果是不一样的 问题就在这儿 那我们观想白骨观之前啊 还要有一些这个九享关的准备 什么叫还要有一些九响关的准备啊 很多师兄就纳闷了 我才修完九响关 又为什么要加九响关的里面啊 其实里面涉及到一些九响关的部分 就说我们人体啊 呃 我们说是观想白骨啊 就是这个人体要变出白骨来 是不是也要有一个过程对吧 啊 九想观的一开始思想啊 我们拿掉 我们不要直接从膨胀开始 哎 身体开始膨胀 膨胀了之后呢 开始幻想开始裂开了啊 开始有脱落的迹象啊 然后是血涂响 嗯 脓血从中流出来 然后是浓烂 想腐烂 腐烂之后呢 风干了 像风干肉一样 这个肉 嗯 然后脱落 这些漏脱落 当然了 青淤响啊 我们这儿说的这个就像风干一样 其实也可以叫青淤响啊 但是和我们酒享那个青淤不一样啊 九响观那个青玉是这个 这个尸体啊 呃 人死了之后啊 血液不流动了 然后发黄 发青 发暗 发黑啊 有这样的一个过程 叫青玉想 我们这儿说的这个青玉啊 是这个这个腐烂之后 风干了的那个 那个感觉啊 清淤之后呢 其实还有一个但想 但想呢 就是虫子吃啊 但是我们这个白骨丸里面就不加这个东西了啊 加一个什么东西呢 加一个大便和小便从里面流脓的这样一个啊 一个景象啊 然后刘万农虫子从大小二便道里面爬出来啊 然后就是白骨 然后呢 就是 呃 每一节骨头 一点一点的啊 这样关 一节一节的这样关啊 我们可以不关啊 那么细 二百零六块骨头 是不是我们可以一块一块儿的关 你比方说 先关脚部 小腿 大腿 臀部 腹部 腰部 前胸 后胸啊 然后胳膊啊 胳膊啊 两面的四肢 最后是头颅啊 都可以啊 然后一遍一遍的这样修 直到修成什么呢 修到你的骨头越关越白为止 有的人关完这个白骨啊 嗯 就是只剩下白骨之后 然后一节一节这样关 关的这个白骨啊 它不发白啊 它发黑 发暗 发青 发灰 这个就是你身体的疾病还有业障没有清除干净啊 所以我们要一遍一遍的这样关 让你的这个骨头呢 越关越白 白到呢 像血一样 像贝壳一样白 最后呢 要发光了 你就证预界定了啊 证预界定之后 你就有定力了 预界定有一个特点啊 一会儿我们说啊 我们现在呢 就是一步一步的和大家再详细的说一下啊 这个白骨怎么关啊 就是带着大家 稍微简单的引导大家关一下 然后呢 我们再说 呃 补充一点其他的东西 我们先从这个膨胀开始 嗯 然后呢 这个膨胀呢 要先从左脚开始啊 左脚的大拇指开始 哎 我们说 左脚的大拇指现在开始膨胀 肿了啊 肿起来像个什么样的 像鸡蛋一样肿 哎 一个脚拇指的这个粗 粗度啊 是不是 嗯 就这么粗啊 现在肿的像两个脚拇指那么粗 是因为一个大鸡蛋一样 哎 然后左脚的食指开始肿了 又像一个鸡蛋一样 哎 无名指 中指也开始肿了 像鸡蛋一样 小拇指也像鸡蛋一样啊 五个大鸡蛋在左脚上 然后是你的脚掌啊 脚背肿了啊 膨胀的像个大馒头一样 脚心啊 像踩了那个棉花一样 特别肿大啊 然后是脚踝 脚跟 都肿了啊 肿的你从来没见那那么肿过啊 我们有那个不净观的图片 里面有很多那个尸体被泡在水里 那个肿胀 大家看到过吧 不可思议啊 太粗了 嗯嗯 那个脚肿的你 你一个手都拿不过来 两个手可能都拿不过来啊 非常的惊人啊 然后呢 再往上走 脚脖子肿了 粗啊 小腿也粗 整个小腿都粗了 像什么呀 啊 像这个电线杆子一样粗啊 可以夸大一点啊 大腿更粗 大一号的电线杆子啊 看不到膝盖了 肿的都 啊 然后左脚关完 右脚开始 右脚的大拇指肿起来了 像鸡蛋一样 食指 中指 无名指 小拇指 通通都肿起来了 像鸡蛋一样 脚背 脚心肿起来 像大馒头一样 嗯 脚后跟 脚踝 脚脖子陆续的肿起来啊 然后小腿 大腿 电线杆子一样粗 哎 下肢肿完之后 膨胀完了 该哪里膨胀了呢 该腰了是不是 哎 你的腰像水缸一样肿 大肚子啊 圆鼓溜秋的啊 像个大气球一样啊 已经憋的胀的那个皮儿非常薄了 特别大啊 然后慢慢的 慢慢的 后腰也肿 前胸也肿啊 肿的啊 可以说就像水缸一样粗 你就这样想啊 小水缸 大水缸 随便是不是 你看自己能哪个水缸能说服你 你就用哪个水缸对吧 那个宽是不是 然后前胸肿完 后背 胸 呃 肿 肿完之后呢 开始两边的手臂啊 胳膊开始肿起来了 也是小电线杆子或者是小水壶那么粗 小臂也肿了啊 像个大杯子一样粗啊 我们家有大号的杯子 可好观墙了 我经常用这个大杯子 这么大的纸巾 第十五厘米以上啊 就这样关系 然后你的手也开始膨胀 先从大拇指开始 左手的大拇指肿起来啊 肿子像什么一样肿的像那个 大家吃过那个熏肠没有 肠子啊 特别粗的那个 那个 那个 不 不是肠子 是香肠 知道吗 大号的香肠 像肘子一样那个的 你的手指就像那个肿起来一样肿了啊 食指也开始肿 中指 无名指 小拇指陆续的肿起来 手掌 手心肿起来 那手腕就更不要说了啊 然后是右手的大拇指 食指 中指 无名指 小拇指 肿的都像那个啊 小肘子一样粗啊 或者说大香肠一样粗 然后啊 脖子开始这肿啊 肿的那个脖子啊 就像戴了那个 那个护颈一样 我们说这个扭到脖子了 我们去医院不是经常看到 哎呀 把这个脖子固定住 带了一个塑料的卡子 然后固定住 那个卡子其实很粗是不是 哎 你就想象肿成那个样子 那个粗度 然后你的脸开始肿了 脸肿的特别圆 你就想象你二百斤的时候的模样啊 我不知道网上有没有那种软件 可以把人变胖啊 一照 哎 可能有那种AI是不是工具 一照就胖了 哎 你就想象你那个脸啊 和那个洗脸盆一样大 嘴唇就是俩大香肠啊 特别粗 肿的那个鼻子都看不到了 然后那个眼睛啊 啊 特别大 头也肿了 那个头肿的像什么呢 头肿的像你们家那个电饭锅啊 大号的啊 七八个人吃饭的那种大锅 那电饭锅这么大 五官都不清楚了 哎 膨胀完了之后 哎 膨胀没有你想象的那么好看啊 我们说啊 很白还是很白的那种膨胀 不是 你要带点颜色 发黄发青啊 发黄发青 发暗发黑的那种颜色 然后膨胀 你就有点啊 这个 这个厌恶感啊 加点颜色 然后膨胀之后呢 是这个幻想 幻想呢 就是这个皮肤啊 开始啊 皮开肉绽 皮肤发胀以后 就萎缩了 就开始裂开了 这个皮肤就像气球一样 你一扎就破了 我们人体的这个皮囊 这个皮也是有 有 有弹性的是不是 但是你撑到一定程度的话 它也会裂开啊 就是这样的一个过程 皮开肉绽啊 我们那个酒享关的那个图片啊 每天分享的时候 在群里 那里面有一张图 就是那个脚心是不是 那个脚上的肉和这个脚骨呢 嗯 脱离开了 就是这样的一个过程 这叫幻想那皮开肉绽的过程对吧 还是啊 我们粗略的给大家带着说你 不然这个一个频音频讲不完了是不是 这个 从脚 还是从左脚开始 哎 左脚的脚趾 哎 这个肉啊 皮开了 然后肉呢 也掉一块出来 大拇指掉一块儿 中拇指掉一块 食指 无名指 小拇指都掉一块 哎 掉小一点 或者是裂开了 脚掌裂开了一个缝 脚心脱落了啊 脚踝 脚脖子这儿也开始裂 然后小腿上的肌肉啊 皮肤裂开了啊 肌肉也开始裂 裂开了 大腿的肌肉也裂开了啊 你随便想啊 有这样的图片 大家都去找一找 是不是啊 或者说 你把它不是裂开 就是肌肉和肌肉也是一块一块组组的 是不是 这个肌肉和肌肉分开了 它 它是一块一块的单独分开了 这样想也行 你看 它不在一块儿合了 我们这个肌肉都是聚集在一起的是不是 哎 它分开了 大家吃过那个鸡腿没有啊 鸡腿你详细的分享 呃 分析一下 那个肌肉是一大块吗 也不是 它是一块一块的 分层次的是不是 哎 我们的肌肉也是如此 你就说每个层次的肌肉割裂开了也行 然后呢 是右腿的 嗯 脚趾 嗯 劈开肉绽 脚心脱离 脚掌裂开 脚踝裂开 嗯 脚脖子也开始 啊 这个皮开肉绽 嗯 小腿的肌肉裂开 大腿的肌肉裂开 嗯 然后腹部的肌肉啊 皮开肉绽啊 肉也开始裂开啊 随便裂 你想怎么练怎么练啊 没关系的啊 然后是你的胸肌 后背 后背肌 腰肌 是不是 嗯 然后是你的 嗯 这个右手 左手啊 还是先从左手开始按 左手的手臂裂开 小臂裂开 手掌啊 这个肉也开始缺损 损坏啊 右手也是如此啊 然后脸上 你也可以想 鼻子 耳朵 哎 开始开裂 开始脱落 呃 皮肤开始破了 损坏了 头皮也可以这样想 哎 想这一圈之后呢 我们开始学徒想 血徒想 开始流血对吧 哎 脚趾裂开了 不流血吗 流血 往外流血啊 流什么血呢 流那种黑血 或者是暗黑的血啊 太红了 怕你害怕啊 你不害怕可以啊 往外流 那不光是这一个裂口 所有的裂口 还是从左脚开始流血啊 然后右脚开始流 左腿右腿开始留 前胸 后背 腹部 臀部开始流啊 从上往下 然后是左手啊 右手 左臂右臂 然后头部可以流啊 这是血图像啊 膨胀之后是幻想 幻想之后是血图响 血徒响之后是浓烂响 浓烂响就是这个漏啊 哎呀 臭的不行 那个气味儿啊 大家留过脓吗 啊 我们说发炎了 有伤口啊 流脓 那个白脓啊 很污浊的 很臭的 是不是啊 脓烂香也是这样想啊 从左脚开始啊 大拇指开始流脓 或者说没那个脓 没流出来 在上面待着啊 左脚右脚 左腿右腿啊 这个腹部 臀部 前胸 后背 左臂右臂 左手右手 大脑 头部 都是这样 按照顺序下来 浓烂 浓烂是什么感觉呢 我告诉你 嗯 就像那个 呃 我们说烂橘子知道吧 呃 和 和那个很香 这个肉呢 没有弹性了 没有弹性了就是碎的啊 你一碰它 碎一地啊 它就是这样的一个状态 它没有弹性了 它有弹性的话 它不会碎的啊 然后这个肉呢 你不能碰它 一碰就碎 一碰就掉啊 这个就是烂掉了啊 然后套脓 带着脓啊 有气味 很恶心啊 还有体液 是不是 然后呢 脓滥响后面是什么呢 就是 哎 慢慢的 风干了啊 你可以想象风 也可以不想象风啊 我是不想象的 就是慢慢的 这个尸体它就干了啊 水分蒸发了之后 就没了 呃 干了 就像那个牛肉干一样啊 然后就发硬啊 发黑 乌黑 腐烂的肉啊 呃 也可以叫青鱼 但是我觉得用青鱼不是太准确啊 哎 还是这个顺序 从左脚开始 哎 风干了 呃 这个肉干了 呃 左脚啊 小腿 右大腿 呃 左大锁大腿 然后右脚掌 右脚啊 右小腿 右大腿 腹部 臀部啊 前胸后背啊 左手 右手 左臂 右臂 头部 还是这样的顺序 风干了 就像牛肉干一样 但是不能吃啊 很恶心 这个就是说 那个硬度 像牛肉干儿一样啊 然后呢 呃 乌黑啊 呃 还有 后面还有一个代小啊 啊 我们就不想象全身用虫子吃了 我们想 想什么呢 观想我们的大小二便 哎 大小便这儿流脓 开始慢慢的流脓 哎 然后流完脓之后 大便的 呃 这个肛门处开始流脓 哎 要管小 细致一点 然后小便口这儿 哎 开始有虫子从里面爬出来 你可以想象各种虫子是不是爬出来 陆续的啊 很恶心 然后大便到这儿 也开始观想虫子由里面出来了啊 你可以多观想一会儿啊 然后就是白骨响了啊 有人说 为什么我们不直接想白股呢 呃 为什么不直接想白股呢 呃 这个 一个是呢 我们这样观想 更加的有说服力 帮助我们更加相信这个感觉 再一个呢 是帮助我们去除贪爱的习气 因为我们直接观想白骨 我们刚才说了 不如先修不净观 再修白骨观 但是现在是把不净观和白骨观结合起来了 那后面才是白骨观结合起来之后呢啊 它既能啊打消啊 我们对皮囊的一个执着 同时呢 还可以让我们修白骨 嗯 我们现在呢 就开始观赏白骨啊 就是风干了之后 这个身体啊 很硬很乌黑的这些肉 臭肉啊 怎么拿掉它啊 我们从哪里开始拿掉 从这个眉间开始啊 从这个两个眉毛中间眉间开始 你就观想啊 你就观想 两眉之间呢 大约一个指头的宽度 把这个腐烂的篓肉呢 抛开 露出白骨来 白骨的大小呢 就是一个指头的大小啊 这边的白骨先露出来 然后慢慢的向上剖开 你额头的骨头露出来 再往上抛开 你发际的白骨露出来啊 继续往上剖开 头盖骨出来了 接下来就是往下了啊 你的心关注到哪里 心念到哪里 那个腐烂的露就剖开 露出白骨到哪里 所以整个头露出来之后呢 就往下啊 剖开 然后是整个脖子的骨头露出来 后面也剖开 整个胫骨的露出来啊 我们可以找一个白骨的图啊 放在身边这样去想啊 先认识嘛啊 前期肯定是要做一些这个准备工作的啊 找一幅白骨图好好的看一看 然后开始从手这边开始啊 手这边的白骨露出来 手 手骨 手臂开始剖开 露出手臂的白骨 手肘这边的露拍剖开 露出手肘的白骨 然后继续 手掌骨 是不是手掌骨露出来了 刚才 然后是这个 嗯 肱二头肌这边啊 这个 这个啊 手肘上面啊 白骨露出来 然后左手臂观察完了 右手臂 手掌骨露出来 手脖 然后手小臂啊 大臂啊 露出来 然后这个 这个背部 肩胛骨啊 然后肋骨 前边的肋骨开始脱落 开始剖开 嗯 然后再往下 这个脊椎啊 剖开啊 因为前面肋骨 除了肋骨 这个腹部这边都都是丧气啊 都是肠道啊 啊 它没有骨头啊 就是后面这一个尾骨啊 脊椎啊 下面的这个骨盆啊 就是髂骨啊 这个骨头呢 啊 露出来啊 大家好好看看这个髂骨啊 它的形状一定要记清楚啊 然后呢 大腿骨露出来 左边的大腿 右边的大腿 两边的膝盖骨露出来 然后是小腿露出来啊 小腿骨露出来啊 然后这个脚后跟露出来 脚脖 脚踝露出来 脚掌骨露出来 嗯 脚趾骨露出来啊 左边的 右边的 啊 这就出来了 这就剖开了 哎 剖开了之后 我们继续观想 这回就不能从上往下了 要从下往上 从下往上 根据啊 这些法师们的经验啊 从下往上观想呢 有助于增长我们的定力啊 这是祖师们的经验啊 法师们的经验啊 不是一个法师这样说啊 所以我就是这样练的啊 我也这样告诉大家啊 我们开始啊 然后白骨一节一节的相组在一起 就是相互支撑在一起 我们要一节一节的这样去关 嗯 怎么关想呢 首先还是从左脚的脚趾开始 大拇指对吧 大拇指啊 我这儿有一张图 我看看啊 大拇指是 看大拇指啊 我记得有一个视频啊 我们再找找那个视频 它是各个骨节啊 连在一起的 这样一个小视频 挺好的 制作了三分钟左右吧 啊 可以帮助大家啊 记忆这些啊 大脚趾 你看 大脚趾是两根骨头啊 大拇指 两根骨头后面就是掌骨 然后这个左脚的食指啊 这个脚趾呢 是有三根骨头组成的 然后三根骨头后面又一个脚掌骨 那么中指也是三根骨头组成的 脚趾后面有一个脚掌骨 然后无名指 小拇指也是如此啊 都是三根骨头后面有一个脚掌骨 就一个大拇指 大脚趾 它是两根骨头 你看 我们的大拇指 大脚趾 是不是两节啊 我们不用看骨头 我们也能摸出来是不是啊 包括我们这个 这个手啊 也是这样 大拇指是不是两节儿 也是两截儿啊 然后后面这个脚掌骨是五块 后面的这个脚后跟啊 包括这个脚踝啊 这是七根 呃 七块 形成了脚脚踝和后脚脚跟的小骨 那到时候我找找图 给大家都发群里 然后呢 是这个 嗯 小腿骨 嗯 这个就好说了 这个都是长的大的是不是 我们看 小腿骨是不是两根 小腿骨是两根 我 包括我们这个小臂 手臂的小臂 是不是也是两根 嗯 但是我们这个大臂和大腿 就是一根骨头了啊 然后呢 这个是膝盖 有一个膝盖骨 叫髌骨啊 这个髌骨呢 就是膝盖 然后膝盖往上走 是大腿是吧 大腿 呃 大腿的这个 这个往上呢 就是骨盆 骨盆呢 看 长得有点像耳朵是不是 这个骨头啊 叫髂骨 一开始呢 我也记不住这个骨头的形状 后来呢 就多看几遍啊 多看几遍 摸一摸啊 就 就能掐出来啊 大概确实是这个形状 然后呢 呃 这个髂骨后面 有一个尾骨是不是啊 尾骨就是我们说长长尾巴的地方啊 这个尾骨啊 就是脊椎的最下方 往上走 就是脊椎啊 脊椎再往上走 就是 嗯 脊椎 这个前胸这儿是不是有 有肋骨骨啊 要护住我们的心脏 护住我们的肝脏的这个部分 嗯 它 它有肋骨啊 你可以数一数 往上应该是十个吧 十层是不是 十层 应该是十层啊 我记得我数过十层 应该是十层的肋骨啊 一圈一圈的 前面还有一个胸骨啊 这个胸骨就是连接这个肋骨和肋骨之间的 然后还有一个肩胛骨啊 就是你肩膀这儿啊 能摸到的啊 你自己都能摸到 然后呢 然后手也是这样对吧 手呢 也是大拇指两节 然后有一个 有一个掌骨啊 然后呢 中指 食指 无名指 小拇指 都是由三节组成的对吧 这个很清晰了 你能看出来是几节 三个指节 然后有一个掌骨 然后呢 手掌骨下面呢 是八块弹珠大小一样的短骨 位于手的这个啊 基部 就是手腕啊 连接手腕的这个部分啊 是八块 脚呢 是七块 脚是七块 就是这一 这一堆小骨头啊 然后帮助我们连接这个手腕和脚腕的地方 是一个是七块 一个是这个 这个 呃 八块 手是八块啊 记住这个东西 然后我们这个头骨就很简单了是不是 头骨也分好几块 有缝的 后面有一个棱字形状是不是 嗯 我们可以多看看视频啊 然后呢 就 就这些东西 没有多少东西啊 你大家要好好的看一看这个 呃 人体的骨骼图 就是一节一节的这样去观想啊 我先放一节 再往上怼一节 再往上连一节啊 一节一节自己给自己拼起来啊 或者说不是拼起来 就是观想 我想从左脚开始往上观想 从右脚开始往上观想 一节一节儿往上观 观它的什么呢 形状 关它的什么呢 颜色 哎 你要想象它越来越白 白的像雪一样 白的像贝壳一样白啊 特别白 洁白无瑕的那种感觉啊 它观的越来越白的话 哎 你的身体的业障越来越少 定力会越来越增加 你的身体也会越来越健康 嗯 然后呢 关到啊 就是一遍一遍这样重复 重复多少遍呢 呃 不管 你爱重复多少遍重复多少遍 你多重复一遍 反正对你有利啊 你重复一千遍也是他 你重复一百遍也是他 你重复一遍也是他 看你自己的时间 看你自己的经历 你怎么得关几遍吧 你关一遍也不行啊 要好好的关啊 一开始关的慢没关系 慢慢的你就熟悉了 熟悉之后 你可以关的啊 稍微快一点啊 但是我建议呢 慢一点 慢工出细活 质量好 其实 你看 我们现在关这个色身呢 已经是 呃 把白骨关出来之后 你其实你找不到我的存在对吧 你想想 你关到这个时候 我在哪里呢 哪一块骨头是我 是这个脚趾骨 还是这个手掌骨 还是这个头骨 是我 你找不到我存在啊 这个我 是我造出来的一个概念啊 我们本性里没有这个东西啊 一 我们一直在为了这个我在不断的忙碌奔波啊 烦恼纠结啊 对吧 你如果没有我 你会有贪吗 你没有我了 哪有 我爱你 我喜欢你 我 我 对吧 我沉迷 哪有 没有了 是不是 你没有我 你生 生什么气啊 哪有 仇恨呢 你 我恨你也得有个我吧 嗯 愚翅 没有我 哪来的鱼翅就不鱼翅了 没有我就没有怀疑我怀疑也得有个我 我傲慢也得有个我 所有的事情 贪嗔吃蔓疑 前面通通挂了一个我 那我们找不到这个我 我们去掉这个我 去掉我 只去掉我去贪嗔赤曼疑没有了对吧 你的定力蹭蹭蹭往上走 你的境界蹭蹭蹭往上走 就是这样的 这就叫观 那么当然我们观想这个白骨呢 一 你看我们观想白骨的时候 是不是修了制啊 专注在一处 虽然说专注脚心 手心 然后身体的各个部位 但是专注的都是白骨 让我们的心设在一处 这是不是修止 修止 所以修白骨可以出禅定 好 我现在录的时间有点久了啊 然后呢 不能超过一个小时 那我们就分成上下集啊 如果时间还不够 那就分成上中下三集