本字幕由TME AI技术生成 第四十七集 周二是我进看守所的第十一天 我的大肚腩明显小了一点儿 摸着日渐减小的肚子 我心里充满了喜悦 纤索的作息饮食非常适合减肥 不过我减的快还是有点小诀窍的 菜基本都是以白菜为主 油水极少 不用省 我的菜都正常吃 从不浪费 基本的营养还是要的 关键在于馒头的定量 尤其是午餐 早餐和晚餐发两个馒头 我只吃一个 中午发两个馒头 我基本不吃 早晚餐后都有大量时间可以消化 但中餐后马上就是午睡 吃完就睡最容易长胖 猪是这样 相扑运动员也是这样 所以中餐这顿控制饭量非常重要 最容易饿的是晚上值班时 好在人的胃有弹性 是可调节的 可大可小 如果一段时间饭量控制在一个较小的水准 胃就变小了 变得不太容易饿 晚餐吃的早 四点多就吃完了 但是睡得也早 九点半准备睡觉 临睡前有时开始会有点饿 晚上和凌晨的值班 从十点到凌晨六点 近两个小时的值班 也会有点饿 如果饿 我的办法就是适当喝点水 水不能喝多 以免频繁上小毛 感受到饿 说明有可能在消耗脂肪 我的内心是喜悦的 于是我高高兴兴的饿 开开心心的瘦 一周一次 在过度监视待了八到十二天的犯罪嫌疑人会被调配到生活监视 这周的调配时间定在周三 也就是明天 我大概率是要分出去了 铁打的营盘流水的兵 说实话 我已经慢慢适应了三零二这个大集体了 还有点喜欢 和好友们相处的也不错 一下又要到一个新的陌生环境 有点忐忑不安 三零二丰富的图书资源 也是吸引我不想走的重要原因 明朝那些事共七本 我已经看完了四本 正在看第五本 如果换监室 下一个监室不一定有这套书 而且按二哥所说 整个三统 就属三零二的藏书最多 我已经身在福中了 就要知福西服 要想不走 除非成为管理人员 但是三零二的管理人员不缺 储备的人员都够了 你要真想赖着不走 就一定要和大哥二哥搞好关系 让他们去和管教申请 但是这种拍马屁的事儿 我又不愿意做 不是我自命清高 我自问能从善如流 也善于交际 但是靠的是诚信和付出 打心眼里瞧不起拍马奉迎 如果真要走 就希望分到一个人少的好监室吧 最好再把邪神 少云等估计也要走的好基友分在一起 至于邋遢大王 孙敏才 非主流黄毛少年等 则是发配得越远越好 眼不见为净