本字幕由TME AI技术生成 最新研究发现 经常午睡的人大脑衰老可能更慢 二零二四年十一月二十一日 科学上发表的一项研究显示 三十分钟的小睡 浅睡眠能够有效提升认知表现 让大脑进入最佳状态 午睡常常就是这类浅睡眠 二零二三睡眠健康期刊上发表的一项研究显示 经常午睡的人与较大的总脑容量之间存在因果关系 午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度 从而有助于保持大脑健康 具体说 经常午睡的人总脑容量更大 相当于脑容量衰老减缓二点六至六点五年 此外 二零二三年四月肥胖期刊发表的一项研究显示 最佳的午睡时长为三十分钟以内