[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.49]误区二 [1.75]要城市就要坚持自律 [5.24]大家对自律的第二个根深蒂固的误区是认为要成事就要坚持自律 [12.32]我们会自然而然的觉得坚持自律是因 [16.1]而减肥成功 [17.46]戒烟成功 [18.58]情绪稳定 [19.7]坚持阅读 [20.8]持续输出等都是坚持自律的果 [24.91]这样的想法有什么问题呢 [27.47]我们来举两个例子对比一下 [30.03]笨笨和大明是同一家公司的同事 [33.35]也是我们之后一些故事场景里的两个主人公 [37.82]笨笨坚持每天早上六点起床 [40.54]但不知道起来干什么 [42.44]会直接刷手机到七点半再起床准备上班 [47.35]他还办了健身房的卡 [49.47]每周去三次健身房 [51.61]但每次都花一半的时间摆拍 [54.61]聊天洗澡 [56.33]健身器材常常练几下就心满意足的放下了 [61.71]大明一周只有三 [63.19]四天能在七点起床 [65.23]但起床后会看书一小时 [67.99]大约两到三周能看完一本书并输出成读书笔记 [73.19]两年在豆瓣写了三十多篇笔记 [76.47]他没有在健身房办卡 [78.57]自己通过运动和饮食减肥 [81.19]有时也会犯懒和贪吃 [83.59]但最终半年内成功减重了五斤 [87.14]比较一下 [88.24]笨笨和大明谁更自律呢 [91.5]其实我们平时说的自律 [93.72]大多是狭义的自律 [96.06]指一个人能够要求自己固定在某时某刻做某件事 [100.86]并能够长期坚持 [103.380005]但实际上 [104.7]我们的日常生活构成非常复杂 [107.44]持续的固定某时某刻做某事并不现实 [111.84]也并不代表一定能够达成最终理想的结果 [116.520004]我刚开始创业时 [118.0]没钱雇员工 [119.5]很长一段时间都是一个人做所有的事情 [123.3]这些事情里很多都是我从未做过 [126.22]更谈不上擅长的 [128.12]因为又忙碌又焦虑 [130.42]那段时间睡眠很不规律 [132.94]晚上结束工作后 [134.28]也会报复性熬夜刷漫画来解压 [138.3]按照狭义的自律的标准 [140.42]我没办法固定某时某刻做某事 [142.94]或者每天的生活节奏比较规律 [145.7]我一定是不自律的 [148.07]但经历了这段过渡期后 [150.35]我顺利拿到了创业的第一阶段成果 [153.41]并在不久之后就调整到了更健康的生活作息和工作状态 [159.07]所以 [159.77]单纯形式化的自律并不等于一定会获得成果 [164.23]要成试 [165.19]关键是在正确的时间节点付诸正确的行动 [169.75]比起要求自己重复简单模式化的行为 [173.59]我们更应该把注意力放在思考什么是当下真正应该做的事情上 [180.76]在这里 [181.68]我们也要重新定义一下自律 [184.26]自律不是指固定某时某刻做某事 [187.68]而是能通过自我管理来调动资源达成目标 [192.0]拿到成果 [193.1]才是自律真正的目的 [195.5]比坚持所谓自律的行为更重要 [200.38]误区三 [201.5]自律是反人性的 [203.98]几乎所有人都会认同自律是反人性的这个观点 [208.8]认为人性当中固有的懒 [211.76]贪婪短视 [213.32]三分钟热度等特性让我们无法轻松自律 [217.95]但深究这段话 [219.43]会发现一个非常矛盾的地方 [221.99]那就是人性本身其实是很复杂的 [225.79001]包含好奇心 [227.11]占有欲食欲 [228.59]**敌意善意 [230.77]创造欲 [231.75]破坏欲 [232.63]表现欲 [233.73]嫉妒心 [234.69]保护欲 [235.51]安全感 [236.47]恐惧感 [237.31]崇拜感 [238.23]孤独感和懒惰等等 [241.22]对照一下自己 [242.62]以上这些人性的组成部分 [245.0]我们都能在自己身上找到 [248.61]究其原因 [249.71]我们要退后一步向动物学家学习 [253.25]他们认为生物和动物学所描述的才是客观真实的人 [258.65]也就是说 [259.79]动物性就是人的本性 [262.25]就像刚出生的婴儿 [264.09]只知道吃喝拉撒 [265.61]理性思考 [266.81]遵守交通规则等行为 [268.97]都是后天在社会群体中习得的 [273.28]所以我们讨论人性时 [275.64]要同时考虑到动物性和社会性两个基本构成部分 [280.66]如果非要将复杂的人性构成分成好坏两面的话 [285.38]好奇心善意 [287.06]创造欲 [287.9]表现欲应该都是人性当中正向的一面 [292.22]而破坏欲 [293.34]嫉妒心 [294.16]懒惰则代表人性当中的负面 [297.56]其他大部分很难区分 [299.58002]只能算是中性的