本字幕由TME AI技术生成 六 释放怒气的方法 王阳明语录孟有所奉之一条 先生曰 奉至己见 人心怎能无德 只是不可有耳 凡人奉旨 住了一份意思 便怒道过当 非隆然大公之体了 故有所愤至 便不得其正也 如今与凡奉制等件 只是个物来送 应不要着一分意思 便兴体豁然大功 得其本体之证了 且如出外见人相斗 岂不是得我心一怒 然虽怒 却此心浑然不曾动些之气 如今怒人亦德 如此方才是正 译文 有人请教有所愤怒这一条 王阳明先生回答说 愤怒时之类的偏颇情绪 人心之中怎么会没有呢 只是不应当有而已 平常人在动怒时 控制不住感情 加了很多主观思想在其中 便会怒得过了度 就不是豁然大功的本体了 所以心有所愤慨 便不能做到端正 如今对于愤怒这些不良的情绪 他们来了 不要过分强加自己的主观愿望在上面 只是个顺其自然 心境自然 不偏不倚 豁然大恭 从而能够中正持误 比如在外面看到有人互相斗殴 对于他们不正确的地方 我们心中会动怒 不过虽然动怒 此心却仍然冷静听清明 不会失去理智 如今对别人生气时 也必须如此行事 这样才能够保持心体中正 随着生活节奏的日益加快及社会竞争的日益激烈 现代社会已经变成了一个情绪非常容易失控的社会 在那些容易失控的情绪中 危害最大的就是怒气 当一个人心中积累了相当大的怨恨 愤怒等情绪的时候 只要受到一定的负面刺激 就如同将一个导火所扔进了炸药桶里面 瞬间就会引发情绪的爆发 酿成一系列不可预知的后果 如近期媒体上报道的这样一则案例 因为妇女因为丈夫回家晚 深夜两人吵架了 丈夫被她用锤子赶出了家门 由于气愤难平 她直到凌晨才睡着 正睡着迷糊之际 这位妇人听到屋里有响动 睁眼一看 原来是差不多快三岁的儿子已经醒了 正在地上一边玩积木 一边从一个塑料袋里找东西吃 由于嫌儿子在塑料袋里翻掏零食的声音吵到了自己 加上与丈夫的吵架后 该父女憋了一肚子的怒气 这时连睡个觉都被儿子吵醒 心中不禁想到了自己结婚以后 由于过得贫困而痛苦 养育两个小孩 自己一个人操劳家务 没有一个人能帮他分忧 这样的日子何时有尽头 他看不到一点希望 便把长久以来所憋的怒气一股脑的就撒在了儿子身上 风一般的把儿子拎起来 狠狠的摔在地上 见儿子疼的是哇哇大哭 他已经被怒气彻底冲昏了头脑 一心要让儿子安静下来 便丧心病狂般的将装零食袋的塑料袋套在了儿子的头上 然后又盖上了棉被 自顾自的去睡觉 一个小时之后 等他睡醒过来 却发现儿子早已经窒息身亡 事后 该妇女被依法起诉 在法庭上 她流着忏悔的泪水 不知重复了多少次我不是故意的 我只是想让她安静下来这句话 然而 这事已经迟了 儿子的生命再也不能挽回 他也因犯了故意杀人罪 被法院判处了有期徒刑十一年 这个案件就是由暴怒引发的情绪失控 导致发生惨剧的一个典型的事例 当事因长期的积怨得不到释放 积压于内心 碰到外来的刺激的时候 又不能妥善的加以处理 积累已久的负面情绪终于以失控暴怒的状态爆发出来 以致他以残忍的手段杀害了自己的亲生儿子 其实 就像王阳明所说的 那些如愤怒之类的偏薄情绪 每个人的心中都会有 问题是看你如何对待他 怎样去掌控它而已 在现实生活中 由于现代社会的复杂程度更高 我们遇到各种强烈刺激的机会就会更多 也更容易被各种不顺心的事所激怒 如开车与别人斗气 为了超车相互追逐 最后是大大出手 购物的时候 排队的时候 也会因为别人插队或者不良的习惯而被彻底的激怒 造成了肢体的冲突 更有甚者 有人会为了一句口角之争而对别人拔刀相向 我们常说冲动是魔鬼 一点儿也不错 如果在怒气将要爆发的那一刻 把握不住自己的情绪 心中的善就会被压抑住 而内心的恶就会彻底的释放出来 最后造成了不可挽回的后果 所以 面对外来的刺激时 如何才能够释放自己的怒气 把握住情绪呢 要想把握住情绪 平时的涵养相当重要 假如一个人的脾气十分暴躁 动辄暴跳如雷 摔东西 如果没有平和时的锻炼心灵 没有一点的定力 没有一点正能量的积累 在关键的时刻要想控制住自己的情绪 那是非常难的 而所谓的涵养 就是平时对自己的思想和情绪进行调控 去掉其中过于偏颇的成分 使其比较接近于宇宙运行的规律 看问题不那么主观过激 为人处事有一种淡定从容的气质 在情绪容易失控的人群中 在思想上主要有一种受害人心理 认为自己过得怎么样这么憋屈 生活对自己怎么如此的不公平 自己在生活中又是一个受害者 承受了太多的牺牲 遭受了太多的痛苦等等 这种受害者心理使人们的内心处于很纠结的状态 相对于身体上所遭受的痛苦而言 遇到某一件事 在思想上看不破 想不通的时候 所遭受的煎熬痛苦才是最难以承受的 而要改变头脑中受害人的这个心理 首先要改变自己看问题的角度 一般来说 陷入受害人心理的人 大多都是从自我的角度出发 物质的角度来看问题 认为凡是只有顺随我的心意 物质条件得到了满足 自己才算过得幸福 才算不枉此生 所以要扭转这种负面的想法 就要善于从不同的角度来看问题 要改变自己对幸福的认知 什么是幸福 幸福就是一种发自内心持久的满足感和快乐 而对于快乐的定义 有一位名人说的很好 什么是快乐 就是你能真正的把心承下来 找到内心深处的那份宁静 当你完全接受生命中的真相 不再徒劳的与现实对抗 而专注于当前要做的事情 你的心就平静下来了 你能从新的角度找到事物的光明面 而不是为了不可改变的事情生闷气 在这里所说的不与现实对抗 并不是要你不求上进 消极的认命 而是指在心理上不纠结于现实与自己愿望的差距 在保持平静的基础上 尽力而为 做好自己该做的事 提升自己的心灵境界 磨练自己的能力 也许这样才有机会改变当前无奈的现实 遇到刺激时容易动怒 还有一个重要的原因就是招了太多的意思 即从这个刺激上联想起了太多的负面事情 加上了很多自己的主观看法 死钻牛角尖 觉得自己太憋屈了 结果越来越情绪控制到了临界点 这一下子就爆发了 所以在觉得自己心中那些丰满的情绪在不断的积累 即将爆发出来的时候 一定要及早的觉察 知道情绪不对了 就赶快转移自己的注意力 坚决制止自己 深呼吸 放松自己 不再往负面事件去联想下去 同时想想辽阔的天空 宽厚的大地 尽量往好的方面去想 用大自然的力量来冲淡心头的愤脉 让心胸保持着一种豁达的状态