[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [3.23]禅修心法 [5.57]正经济意味着百折不挠 [7.95]坚持不懈 [9.81]郑经进绝不是拼命聚焦 [12.75]郑清进绝不是控制 [14.75]强迫或压抑自己 [16.59]拼命聚焦是源自对禅修的贪嗔痴 [21.85]当我们谈及精进的时候 [23.93]很多人会自然的联想到努力 [26.33]勤勉和坚持不懈 [27.95]这当然是没错的 [29.57]但是在禅修的领域中 [31.91]郑精进有着更加深远的含义 [35.56]郑金进不仅仅意味着坚持不懈 [38.58]他更强调一种智慧的 [40.5]一种心理和精神的平衡 [43.68]这不是拼命聚焦 [45.54]也不是强迫自己 [47.86]更多的是关于如何在自然和放松的状态下 [52.48]持续且有智慧的进行禅修 [56.76]那么 [57.12]什么是正解静呢 [59.98]让我来为你详细解释 [62.85]同时通过一些具体的生活例子 [65.79]让这个概念更容易理解和实践 [69.729996]一不拼命 [71.13]只专注 [72.71]说到正经进 [73.99]首先要明确的是 [76.82]他绝对不是拼命聚焦 [79.76]在很多情况下 [81.34]特别是在现代快节奏生活中 [84.18]我们会倾向于认为成功必须要拼尽全力 [87.94]甚至不惜牺牲自己的身心健康 [91.24]这种态度表面上看似努力 [94.240005]但在禅修中却是对智慧的背离 [98.07]举个例子 [99.05]如果你每天安排了一个小时的时间来冥想 [102.59]那么在这一个小时里 [104.29]你需要做的不是强迫自己必须放空或者非得进入状态 [109.869995]相反 [110.85]你只需要保持自然的呼吸 [113.45]并且观察自己的念头 [116.32]即使思绪飞散 [118.08]也不要强迫自己拉回思绪 [120.74]坚持观察这一过程就可以了 [123.6]这种方式就是正警进的一部分 [127.06]他强调的是自然状态下的觉知 [129.94]而不是拼命的控制和聚焦 [133.06]二 [133.36]生活工作中的正警进 [136.74]正经界不仅在禅修过程中重要 [140.33]在日常生活和工作中同样适用 [143.87]很多时候 [144.81]我们在工作中会感觉到巨大的压力 [148.35]觉得必须要达到某种绩效标准 [151.75]拼命去完成任务 [153.79001]然而 [154.55]这样的拼命往往会让我们疲惫不堪 [157.97]甚至产生反效果 [160.66]假如你是一名项目经理 [163.68]面对一个紧迫的项目截止日期 [167.61]在这里 [168.47]郑晶进并不是让你日夜加班 [171.45]不吃不喝的完成任务 [173.87]而是要你合理的安排时间和资源 [177.19]注重团队合作 [179.27]在每一个步骤中保持清晰和专注 [183.07]此外 [184.15]你还需要善于在适当的时候休息和放松 [188.35]让自己能够以最好的状态应对工作中的挑战 [194.79]这种智慧的坚持和努力 [197.35]就是正静静的体现 [200.57]三 [201.20999]情感中的正静剂 [204.13]在情感和人际关系中 [206.20999]郑景静同样起着重要作用 [209.13]与其把所有时间和精力都用来讨好别人 [213.69]或者不断的控制对方 [215.95]不如适时的放下执念 [217.99]用一种自然的姿态对待感情 [220.97]尊重彼此的独立性 [223.84]比如 [224.44]在一段亲密关系中 [226.74]如果你总是拼命让对方感受到你的爱和关心 [231.1]而忽略了自己的需求 [233.38]这种关系可能会变得失衡 [236.5]懂得在关系中保留自己的空间 [239.86]同时尊重对方的空间 [242.93]这样的方式能让这段关系更加稳固和健康 [247.73]这也是郑经进的一种体现 [250.55]懂得在感情中保持自然和智慧的平衡 [255.57]四 [256.15]自我成长中的郑井静 [259.77]正仅仅在个人成长和自我提升中尤为重要 [265.01]很多人希望通过学习新的技能 [267.91]或者克服某些坏习惯来提高自己 [271.79]这无疑是一个好的开始 [274.76]然而在这个过程中 [276.66]千万不要掉入急功近利的陷阱 [280.46]假设你决定每天早起读书学习 [283.5]这无疑是个好习惯 [285.56]但如果你发现自己经常熬夜 [288.02]第二天疲惫不堪 [289.82]这样的做法显然是有问题的 [292.89]正精进提倡的是在保持目标的同时 [296.51]也要照顾到自己的身心健康 [299.53]你可以选择更合理的时间来读书学习 [303.45]建立一个可持续的习惯 [306.21]这样你不仅能坚持下去 [308.75]也能真正从中受益 [311.66]五 [312.68]面对挫折中的正境界 [315.62]最后 [316.38]正境界也教我们如何面对挫折和失败 [320.4]任何人的修行道路都不会一帆风顺 [324.26]生活中总会有各种不如意和挑战 [328.32]在面对这些挫折时 [330.04]我们应该以智慧的态度来加以应对 [334.47]比如说 [335.69]你在禅修过程中 [337.43]可能会遇到一种状态无法进入 [340.77]甚至觉得自己一直在原地踏步 [343.83002]这时候不要放弃 [345.57]也不要过分苛责自己 [348.01]正精进的智慧在于能够接受自己当前的状态 [352.66998]并且保持平常心 [354.85]继续自己的修行过程 [357.75]综上所述 [358.99]郑景晋是一种智慧的坚持和自然的专注 [364.21]他告诉我们 [365.25]不必拼命聚焦 [366.51]也不要强迫自己 [368.46]无论是在禅修 [369.86]工作 [370.3]情感还是个人成长中 [372.86]都要懂得保持平衡 [375.0]顺应自然的节奏 [376.74]才能真正实现内心的平静与成长 [381.04]用这种态度去面对生活中的每一个挑战 [385.02]我们会发现 [386.28]正精进不仅是一种修行方法 [389.26]更是一种生活智慧