本字幕由TME AI技术生成 练就自制力 强化心灵 常讲自制力 并不代表你就能真正做到自制 自制需要你有所行动 更需要你从小事做起 每天克制一件小事 你会成为自己行为的主人 摘自尼彩 漂泊者及其影子 在尼采看来 资质的含义就是控制自我 也就是说 你要抵制盘踞在心中的欲望 不被欲望所左右 成为自己行为的主人 尼采认为 要做到自制 就不能光靠嘴上说说 要有所行动 一个人在小事上做不到自制 就不可能做成大事 的确 金无足赤 人无完人 人最大的敌人是自己 只有能够战胜自我的人 才是真正的强者 很多时候 一个人是否有自控心理 是否有自控力 它的意义就好像汽车的方向盘对于汽车一样 不难想象的是 一辆汽车如果没有方向盘的话 它就不能在正确的轨道上运行 最终也只能走向车毁人亡 而一个自控心理强的人 就像一个有着良好制动系统的汽车一样 能够在很大程度上随心所欲到达自己想要去的任何地方 因此 我们可以说 美好人生就是从自控心理开始的 美国著名的心理学家米卡尔曾经做过一个著名的糖果试验 试验的对象是一群四岁的孩子 米卡尔将他们留在一个房间里 然后发给他们每人一颗糖 然后告诉他们 你们还可以马上吃掉软糖 但如果谁能坚持到我回来的时候再吃 就能得到两块软糖 他离开后 大约百分之三十的孩子因为经受不住糖的诱惑而吃掉了糖 有一部分孩子一再的犹豫等待 但还是忍不住诱惑 将糖塞进了嘴里吃了 而另外一部分孩子却通过做游戏 讲故事 甚至假装睡觉等方法抵制诱惑 坚持了下来 二十分钟后 实验者回到房间 坚持到最后的孩子又得到了一块软糖 实验者跟踪研究了十四年后发现 前后两种孩子的差异非常显著 坚持下来 自制能力强的孩子 社会适应能力较强 较为自信 人际关系也较好 也较能面对挫折 会积极的迎接挑战 不轻言放弃 相反 那些自控力差的孩子 怯与与人接触 优柔寡断 容易因挫折而丧失斗志 经常否定自己 遇到压力容易退缩或不知所措 更容易嫉妒别人 更爱计较 更易发怒 且常与人争斗 这些孩子在中学毕业时又接受了一次评估 结果表明 四岁时能够耐心等待的孩子在校表现更为优异 他们学习能力较好 无论是语言表达 逻辑推理 集中精力制定并实践计划 学习动机等都比较好 更让人意外的是 这些孩子的入学考试成绩普遍较高 而最迫不及待吃糖果我的那三成孩子 成绩则最差 由此我们可以看到 一个人要想成功 跟他能不能自控有着非常紧密的联系 我们可以看到的是 古往今来 凡是成功人士 他们往往具有一个共性特质 善于自律 以达到某种目标 如儿童时期的德国音乐家巴赫 多次徒步行走九十多里路 就是为了去汉堡听一位管风琴大师的演奏 这么长时间的坚持 除了他对音乐的热爱以外 便是他的自控力支撑着他 越王勾践卧薪尝胆的故事相信大家都听过 他能够一雪前耻 灭掉吴国 除了他心中强烈的复仇意愿之外 还有他令人钦佩的自控力 可见 我们每一个人都应该认识到自控心理对于人生发展的重要性 只有坚决的约束自己 战胜自己 最终才能战胜困难 取得成功 保罗 盖蒂是美国的石油大亨 但谁也没有想到的是 他曾经是个大烟鬼 烟抽的很凶 曾经有一次 他在一个小城市的小旅馆过夜 半夜的时候 他的烟瘾犯了 就想找一根烟抽 但他摸了摸上衣的口袋 发现是空的 他站起来开始在包里 外套口袋里等地方寻找 可是都没有 于是他穿上衣服 想去外面的商店 酒吧等地方买 就在盖蒂穿好了出门的衣服 再伸手去拿雨衣的时候 他突然停住了 他问自己 我这是在干什么啊 盖蒂站在门口想 一个应该算得上相当成功的商人 竟然在半夜要冒雨走几条街去买一盒烟 没多会儿 盖蒂下定了决心 把那个空烟盒揉成一团 扔进了纸篓 脱下衣服 换上睡衣回到了床上 带着一种解脱甚至是胜利的感觉 几分钟就进入了梦乡 从此以后 保罗 盖蒂再也没有拿起过香烟 他的事业越做越大 成为世界顶尖富豪之一 这里 我们看到了一个真正的强者 他懂得约束自己的行为 懂得为自己的所作所为负责 这样的人必当能在人生道路上把握好自己的命运 不会为得失翻车 我们听过这样一句话 上帝要毁灭一个人 必先使他疯狂 这句话的意思是 一个人一旦失去自制力后 那么他距离灭亡的距离也就不远了 的确 一个人连自己的行为也不能控制 又怎么能做到以强烈的力量去影响他人 获得成功呢 总之 失去控制的人生 最终会使你失败 只有自制的人 才能抵制诱惑 有效的控制自身 把握好自我发展的主动权 驾驭自我 否则他将无法成功