[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [1.79]总是吃亏的内向者要冲破困住心灵的枷锁 [8.01]你为什么总是吃亏 [9.83]还是因为你太内向 [11.89]内向的个性导致你不能将自己的想法如实的以别人可以理解的语言和可接受的态度表达出来 [20.77]所以 [21.29]在人际交往 [22.49]工作和家人相处中 [24.53]内向者更容易吃亏 [27.82]羞怯让内向者无法充分表达自己的情感 [33.48]羞怯心理是一种正常的情绪反应 [37.1]这种反应出现时 [38.68]人体肾上腺素分泌增加 [41.12]血液循环加速 [43.16]这种反应会导致大脑中枢神经活动暂时紊乱 [47.48]最后导致记忆发生故障 [49.7]思维混乱 [51.4]因此 [51.8]休息的人经常在人际交往中出现语无伦次 [55.92]举止失措的现象 [58.57]羞怯的人会过分考虑自己给别人留下的印象 [62.33]总是担心别人看不起自己 [64.77]无论做什么事情 [66.39]总会有一种自卑感 [68.45]总是质疑自己的能力 [70.31]过分夸大自己的缺点和不足 [72.99]使自己长期处于消沉的状态之中 [76.57]同时 [77.45]由于羞怯心理的阻碍 [79.47]内向者无法表达自己内心的真实情感 [83.31]克里斯多夫 [84.53]麦鲁拉汉是一位心理治疗专家 [87.95]他曾接待过一位三十岁的单身女来访者 [91.69]女子极其害怕与人约会 [94.29]后来在麦鲁拉汉的建议下 [96.67]他写下了与约会有关的一系列事情 [100.130005]接电话 [101.15]安排出门 [102.369995]在约会时说什么 [104.15]关于未来又谈些什么 [106.93]在将事情整个思考一番之后 [109.47]他发现自己最担忧的是一个他并不喜欢的男人会爱上自己 [114.69]他担心一旦出现这样的情况 [117.009995]自己不知道该如何去拒绝他 [120.13]于是 [120.91]麦卢拉汉帮他出了个主意 [123.13]告诉他 [123.97]如果不想再见到约会的那个人 [126.19]他该怎么样说 [127.75]一旦他 [128.33]有了这样的准备 [129.13]约会就会变得轻松随意多了 [132.72]对此 [133.48]麦罗拉汉总结说 [135.54]记日记是一种简易而有效的方法 [139.14]我们对自身的认识也许比我们自以为知道的更多 [143.44]当我们用文字将我们的害怕和焦虑梳理一番时 [147.8]自己也会为之惊讶 [150.78]羞怯心理产生的原因是因为神经活动过分敏感和后来形成的消极性自我防御机制 [159.14]通常情况下 [160.54001]过于内向和抑郁气质的人 [163.34]尤其是在大庭广众下不善于自我表露 [167.12]自卑感较强的和过分敏感的人 [170.3]也会由于太在意别人对自己的评价而显得畏首畏尾 [174.74]表现的很不好意思 [176.4]浑身不自在