本字幕由TME AI技术生成 什么了 德国基尔大学医学院曾经做过一项调查 发现人体DNA中存在一种名为FOXO三a的基因 能够助人长寿 专家发现这种基因普遍存在于百岁老人的体内 最近历时七年 中国科学研究团队也破译了人体衰老的密码 一个名为KAT七的新型促衰老基因 当这个基因开启的时候 细胞会变得衰老 然而在这个基因关闭时 细胞衰老的速度则会减慢 并且在一定程度上可以逆转细胞的衰老 通过小鼠实验发现 这个KAT七基因被关闭后 实验小鼠的寿命延长至少百分之二十五 并可以让百分之八十一的小鼠年龄超过一百三十周 也就相当于人类的八十岁 看来确实是有这种不易衰老和长寿基因存在 我们说不老基因 或者我们说说的长寿基因 它不是某一个明确的单一的基因 而是一组基因的这种统称 那这些基因呢 就被研究发现具有延缓衰老 维持细胞和机体年轻状态的这种作用 那这些基因呢 通常可以通过多种方式和途径来发挥作用 影响我们细胞的代谢 影响我们体内的应激反应 炎症反应 包括DNA修复等等过程 从而来调节我们的免疫功能 从而呢 咱们综合去调控人体的这种衰老和寿命 日本也有很多长寿老人 他们不仅是外表看起来比同龄人年轻 就连身体里的血管也比实际年龄年轻七十岁 据日本媒体报道 家住日本盐守县 九十三岁日本女士佐藤秀在一次身体检查中 血管年龄显示仅有二十几岁 让医院体检中心非常诧异 连续复查了三次才敢相信 嗯 九十三岁的佐藤秀 思路清晰 表达流畅 他还和观众分享了他保持不老的秘密 就是每天把房间整理的干干净净 不坐电梯 洗澡时在水里踢腿五百下 自己做饭 只吃肉类蔬菜蛋白质 不吃油炸食物 喜欢运动 热爱社交 确实不可思议 九十三岁的老奶奶 血管年龄只有二十岁 她的基因跟普通人肯定是不同的 对 那这位老奶奶 可能就是是像我们说的 有长寿的基因 对 那我们怎么能够知道我身体里有没有这种长寿基因呢 其实长寿基因呢 也是可以被激活的 嗯嗯 有一个哈佛大学的一个教授啊 他研究长寿基因研究了二十多年 那么他最近也提出了四点 能够激活我们身体里的长寿基因 那首先第一点呢 就是要保持一点点的饥饿感啊 就不要吃的太饱 对啊 那第二个呢 就是规律的运动 运动的强度呢 可以根据每一个人的健康基况 包括身体的状态 年龄 去设计这个运动的目标和适应的能力 第三个呢 就是低蛋白饮食啊 就是不要吃太多的高蛋白的东西 可能会给我们的肾脏呀 增加一些负担 那第四点呢 就是让我们的身体啊 偶尔呢 洗洗冷水澡 或者是泡泡温泉