本字幕由TME AI技术生成 时代新知 生活头条 欢迎收听由人本智慧 凤凰fm出品的人本生活 健康一点通 饮食过咸也会有小肚子 内脏脂肪是指储存在腹腔内重要器官如肝脏 肠和胰腺之间的脂肪 内脏脂肪堆积 不仅会长出难看的大肚腩 还会严重影响身体健康 研究表明 摄入过量的钠与胰岛素抵抗 代谢综合征和糖皮质激素的增加有关 每天摄入钠最好不超过两克 除非运动导致大量流汗 日常生活应饮食清淡 多喝水 不吃腌制食品 感冒了千万别做医美 马上要过年了 一些人想赶在春节之前做个医美 漂漂亮亮回家 浙江大学医学院附属第二医院整形科主治医师吴浩提醒 当身体处于感冒期间 是绝对不适合医美的 感冒会使身体的免疫系统处于应激状态 抵抗力下降 此时进行医美项目 不仅身体难以承受额外的创伤和刺激 还会增加感染风险 术后恢复也会受到严重影响 可能导致效果不佳 甚至出现并发症 建议冬天洗澡控制在十五分钟以内 寒冷天气如果洗澡的方式不对 不仅容易突发疾病 还会发生一些意外 燃气热水器燃烧时会消耗大量氧气 洗澡时间过久 浴室内面积相对狭小 加上门窗紧闭 氧气被消耗光 人就会发生缺氧或一氧化碳中毒等 所以冬季使用燃气热水器一定要注意保持良好通风 不要在房间的工排气口上悬挂物品 以免影响空气流通 专家提醒 虽然冬季洗热水澡很舒服 但洗太久不仅伤害皮肤 还会引起头晕等情况 建议控制在五至十五分钟就好 血糖高的人不能吃蚝油吗 网上有传言称 血糖高的人不能吃蚝油 对此 营养专家表示 血糖高的人并非完全不能吃蚝油 但需要注意适量 因为蚝油中确实含有一定的糖分和盐分 不宜过量食用 蚝油作为调味品 在日常饮食中食用量相对较少 通常在烹饪时添加的蚝油量一般都不到一词勺 约为十克 这相当于约一克盐和不到到一点五克的糖 这样的用量对血糖的影响是微乎其微的 为什么一到冬天皮肤就会发痒 四招缓解冬季瘙痒 冬季多数身体发痒是由于皮肤缺乏水分造成的 建议日常生活中注意以下细节 三 避免保湿洗澡 建议每周洗澡两至三次 沐浴时长十分钟左右 水温控制在三十八至四十摄氏度 二 做好保湿工作 特别是洗澡后最好涂抹保湿霜 二 注意保暖 避免身体骤冷骤热 另外尽量不要做抓挠等摩擦皮肤的动作 以免加重瘙痒 四 饮食调理 可适当食用一些富含维生素的食物 如西红柿 胡萝卜等 有助改善皮肤干燥 有哪些有效的生活方式改变可以帮助减少内脏脂肪 除了蚝油 还有哪些调味品或食物需要高血糖人群特别注意 关注人本生活微信公众号 点击AI问答健康生活 获取更多实用建议 人本AI问答 你的人生副驾根本只回忆