本字幕由TME AI技术生成 近期媒体报道指出 睡眠不足会使人长期处于应激状态 影响免疫力 增加多种疾病风险 专家指出 成年人每晚虚睡七至九小时 已经历完整的睡眠周期 睡眠是人类生命活动的基础 高质量的睡眠能改善健康状况 提升免疫力 夜间睡眠时 人体的各种基础代谢率都比较低 机体可以得到修复 消除疲劳 同此 社会各界反响强烈 健康专家呼吁公众重视睡眠的重要性 建议成年人每晚保证七至九小时的睡眠 以维持健康和免疫力 对此 媒体评论也强调了睡眠不足对个人工作 学习和生活质量的负面影响 提倡建立良好的睡眠习惯 避免长期处于应激状态