本字幕由TME AI技术生成 早上疏肝解郁 晚上健脾补血 老中医传授的养生秘方 守护你的健康 大家好 我是冯明宇 有位朋友留言 他说 冯老师 我感觉我的病症非常多 过得没劲儿 对什么都提不起兴趣 什么都不想干 自己是不是得抑郁症了 该怎么办呢 各位朋友 今天呢 我收到一位患者的留言 他说他之前有自杀的倾向 和谁都不太愿意说话 整天闷闷道 自从白天用了疏肝解郁的穴位 晚上搭配健脾补血的穴位之后 现在整个人开朗起来了不少 平时下楼活动 也愿意和周围的人说话了 抑郁的情况明显好转 其实 这位朋友的情况并不是个例 很多朋友在尝试了这个搭配之后 也是纷纷反馈 比如说有位朋友说做了一段时间 感觉气顺了 睡觉也踏实了 还有一位朋友 他说感觉自己的食欲变好了 反酸恶心的情况也有改善 这可是很多朋友实实在在的一个效果 通过这组穴位的搭配 它既能够调节情志 又能够增强脾胃功能 达到身心俱脾后的一个双重恢复 简单的来说 就是让你白天心情好 晚上睡得好 这样做 食欲自然也就好了 身体呀 也就慢慢恢复了 用到的疏肝解郁的穴位分别是合谷穴和太冲穴 健脾补血的穴位主要是三阴交和足三里穴 首先 我们先说一下 先疏肝后健脾这个方法呢 比较适合什么样的人群 其实 这两组穴位是疏肝健脾 调理心脾两虚的黄金搭档 要知道 无论是药物也好 还是穴位也好 都有其适应症 先得明白中医角度的一些治病机理 然后呢 去选择穴位 冯明宇给大家整理了三个阶段 大家一起来看一看 首先第一个阶段叫做干预 现代人的生活压力很大 负面情绪多 很容易闷闷不乐 在中医理论中 肝主情志 肝属木 树木的特点是舒展往上生长 所以肝喜欢舒展调打 不喜欢被束缚 也不喜欢抑郁 要是整天不开心 就容易引起肝气郁结 就会感觉咱的肚子里边的肋骨附近出现胀满 有气儿 没事呢就喜欢唉声叹气 甚至呢 还会出现胸部的两侧胀满 稍微吃点东西腹胀 放屁多 他都和肝气不顺有关系 第二个阶段叫做肝郁脾虚 其实了解中医的朋友可能都听说过这句话 叫做见肝之病 知其传脾 什么意思呢 因为肝属木 脾属土 在五行里面 木克土 也就是说 你肝气郁结久了 肝气变得非常强大 它就会欺负咱的脾胃 这时候第一阶段的症状除了之外呢 它还出现了食欲差 不想吃饭 稍微吃点就不消化 大便长期不成形 它就是典型的一个肝郁脾虚 但如果这个情况继续发展 他就来到了第三个阶段 叫做心脾气血两虚 脾胃是后天之本 气血升华之源 长期脾胃虚弱 身体的造血能力会比较差 气血生化乏源 那么心神缺少气血滋养 就容易出现头昏脑胀 心慌 心悸 气短 失眠多梦 包括面色嘴唇发白 乏力 胃口差 这时候呢 他就不单纯是肝气不顺畅 他连带着我们的心脏 脾脏都要跟着受累 整个人给人的感觉就是无精打采 所以呢 如果要总结一下的话 如果你平时唉声叹气 情绪不佳 伴随有两侧肋骨胀痛 食欲不振 大便不成形 失眠多梦 乏力 它就特别适合疏肝加健脾的穴位组合 那么第二个就是要做到早上疏肝 晚上健脾 在这里呢 有很多朋友不理解 那为啥说要早上疏肝呢 因为啊 咱们中医讲究的是顺应自然 你想一下 白天太阳出来了 那么白天的阳气比较充足 身体的气血处于一个比较活跃的状态 这时候你艾灸疏肝的穴位 借助大自然的阳气的推力 就很容易把郁结的气机给冲开 其中合谷穴 它属于大肠经 大肠和肺是表兄弟 而肺主气 因此呢 合谷穴它也可以调节身体气的运行 避免气滞 那颌骨穴怎么找呢 比如说我们把手张开成九十度 然后呢 另外一只手 我们把他的大拇指的指缝按压在这个虎口处 那么按的时候 他手指的指甲所对的位置 其实就是颌骨 那第二个呢 就是太冲穴 属于肝经 肝主藏血 是身体的血库 因此太冲穴能够调节身体血液的运行 这俩穴位一搭配 合谷穴调气 太冲穴调血 一个调气 一个调血 气血都通畅了 身体气滞淤血没有了 那你的情绪就会变好 我曾经呢 遇到过一位女性患者 她的年龄呢 四十多岁 不到四十九岁 其实呢 已经接近更年期了 平时特别容易生气发火 他说他在家里或者是在单位 很多事呢 都让他不舒服 不愉快 常常火气很大 后来呢 这位女士她买了一个纯铜刮痧板 每天就装在自己的小包里 闲的时候就刮一刮河谷穴所在的虎口位置 晚上回家 他会刮一刮太冲穴所在的脚质缝 每天几分钟 坚持了俩月 没想到效果还真不赖 发现自己不再那么容易生气了 那第二点就是为什么要晚上健脾 其实到了夜晚 阳气慢慢收敛 因为太阳进去了 阴气渐盛 占据上风 所以人他也就进入了一个休息和恢复的阶段 在人体里面 血液它是属阴的 此时呢 咱们用一些健脾补血的方法 能够起到一些更好的养血安神的效果 从而呢 帮助我们入睡 其中三阴交它属于脾经 足三里属于胃经 再加上脾胃是后天之本 气血生化之源 所以这俩穴位呢 一个健脾 一个养胃 脾和胃功能都好了 那气血生成的量肯定是多的 尤其是有一些朋友啊 他有失眠的情况 他的失眠情况属于是啥呢 就是晚上吃饭吃的比较快 再加上自己啊胃胀 一到晚上就睡不着 这种情况呢 除了你在吃饭的时候呢 不要吃太撑 吃个七到八分饱 不饿就行了 吃饭细嚼慢咽 另外呢 你可以在平时把自发热艾灸贴贴在你的一个穴位上 穴位暖暖的 它可以帮助脾胃消化 脾胃把过多的食物给消化掉 就更容易入睡了 那以上的话 就是我们今天所要分享的主要内容 如果大家还有所不明白的 可以关注我的公众账号冯名雨艾酒 姓冯的冯 名字的名 下雨的雨 感谢大家的收听 我们下期节目再见